Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Owoce tropikalne

Przepisy na smaczne dania z awokado

Awokado to produkt doskonały. Jest naturalnym źródłem zdrowego tłuszczu roślinnego. Pasuje do obiadu i lunchu, ale także śniadania i kolacji. Można je potraktować jako dodatek do mięsa, sałatek, a nawet kanapek. Przejrzyj przepisy i wyczaruj danie z awokado!

Przepisy 86
Warzywny Bowl z panierowanym tofu

Warzywny Bowl z panierowanym tofu

37 min Łatwy
Koktajl mango awokado

Koktajl mango awokado

10 min Łatwy
Potato wrap z łososiem i sałatką z awokado

Potato wrap z łososiem i sałatką z awokado

65
37 min Łatwy
Roladki z tortilli z pastą jajeczną, suszonymi pomidorami i ogórkiem

Roladki z tortilli z pastą jajeczną, suszonymi pomidorami i ogórkiem

23 min Łatwy
Sałatka z figami

Sałatka z figami

20 min Łatwy
Jajka faszerowane z awokado oprószone rzeżuchą i papryczką chili

Jajka faszerowane z awokado oprószone rzeżuchą i papryczką chili

40 min Łatwy
Dip z suszonymi pomidorami, serem feta i awokado

Dip z suszonymi pomidorami, serem feta i awokado

23 min Łatwy
Wielkanocne koreczki z jajek przepiórczych

Wielkanocne koreczki z jajek przepiórczych

15 min Łatwy
Kanapka w stylu fit

Kanapka w stylu fit

11 min Łatwy
Tatar ze śledzia z awokado i kolendrą

Tatar ze śledzia z awokado i kolendrą

50 min Łatwy
Tacos z nowalijkami

Tacos z nowalijkami

1 godz 10 min Łatwy
Sałatka z łososiem, awokado, jajkami, pomarańczami i migdałami

Sałatka z łososiem, awokado, jajkami, pomarańczami i migdałami

25 min Łatwy
Pasta z tuńczyka na chrupkach chlebowych

Pasta z tuńczyka na chrupkach chlebowych

15 min Łatwy
Jajka faszerowane pastą z awokado w chrupiącej panierce z krewetkami

Jajka faszerowane pastą z awokado w chrupiącej panierce z krewetkami

45 min Łatwy
Bajgiel z wędzonym łososiem i barszczem WINIARY

Bajgiel z wędzonym łososiem i barszczem WINIARY

13 min Łatwy
Fajitas z kurczaka z awokado

Fajitas z kurczaka z awokado

30 min Łatwy
Sałatka z grillowanymi warzywami i klopsikami roślinnymi

Sałatka z grillowanymi warzywami i klopsikami roślinnymi

18 min Łatwy
Sushiburger

Sushiburger

55
35 min Średni
Miska Buddy

Miska Buddy

80
8 min Łatwy
Fit bowl z ciecierzycą i awokado

Fit bowl z ciecierzycą i awokado

100
15 min Łatwy
Bowl z kurczakiem i awokado

Bowl z kurczakiem i awokado

80
50 min Łatwy
Arepas z kurczakiem

Arepas z kurczakiem

33 min Łatwy
Tosty z awokado, jajkiem i pomidorkami

Tosty z awokado, jajkiem i pomidorkami

30 min Łatwy
Sushi uramaki z kurczakiem

Sushi uramaki z kurczakiem

1 godz Średni
Zupa aztecka z awokado i tortillą

Zupa aztecka z awokado i tortillą

30 min Łatwy
Quesadilla ze słodkich ziemniaków z guacamole

Quesadilla ze słodkich ziemniaków z guacamole

75
30 min Średni
Sałatka z komosą ryżową i kurczakiem

Sałatka z komosą ryżową i kurczakiem

65
50 min Średni
Carbonara z boczkiem i awokado

Carbonara z boczkiem i awokado

85
30 min Łatwy
Chłodnik litewski z awokado

Chłodnik litewski z awokado

2 godz 17 min Średni
Chłodnik miętowy z awokado, ogórkiem i pistacjami

Chłodnik miętowy z awokado, ogórkiem i pistacjami

38 min Łatwy
Wytrawne ptysie z wędzonym łososiem i sosem chrzanowym

Wytrawne ptysie z wędzonym łososiem i sosem chrzanowym

1 godz Średni
Domowe nacho grande we wrapie

Domowe nacho grande we wrapie

65
30 min Średni
Chrupiące tacos z kurczakiem i sosem jalapeno

Chrupiące tacos z kurczakiem i sosem jalapeno

50
1 godz 9 min Łatwy
Pasta do pieczywa z awokado i serka

Pasta do pieczywa z awokado i serka

8 min Łatwy
Tacos z szarpaną wołowiną, awokado i granatem

Tacos z szarpaną wołowiną, awokado i granatem

4 godz Średni
Burgery z łososia z pastą z awokado i limonki

Burgery z łososia z pastą z awokado i limonki

1 godz Łatwy
Guacamole - przepis

Guacamole - przepis

1 godz 5 min Łatwy
Guacamole z limonką i pieczonym czosnkiem

Guacamole z limonką i pieczonym czosnkiem

1 godz Łatwy
Bajgiel z jajkiem sadzonym, chrupiącym boczkiem i awokado

Bajgiel z jajkiem sadzonym, chrupiącym boczkiem i awokado

20 min Łatwy
Kanapka śniadaniowa z jajkiem i awokado

Kanapka śniadaniowa z jajkiem i awokado

20 min Łatwy
Sałata z filecikami roślinnymi, ogórkiem i awokado

Sałata z filecikami roślinnymi, ogórkiem i awokado

15 min Łatwy
Tacos z kurczakiem i awokado

Tacos z kurczakiem i awokado

95
40 min Średni
Tacos z łososiem i awokado

Tacos z łososiem i awokado

50 min Średni
Chłodnik buraczkowy z mlekiem kokosowym

Chłodnik buraczkowy z mlekiem kokosowym

15 min Łatwy
Sałatka wykwintna z kurczakiem

Sałatka wykwintna z kurczakiem

1 godz Łatwy
Zapiekane Nachos Grande na ostro

Zapiekane Nachos Grande na ostro

51 min Łatwy
Quesadilla z kurczakiem, serem cheddar i kukurydzą

Quesadilla z kurczakiem, serem cheddar i kukurydzą

100
30 min Łatwy
Sałata florencka z awokado w musztardowym sosie

Sałata florencka z awokado w musztardowym sosie

15 min Łatwy
Sałatka z jajkiem i awokado

Sałatka z jajkiem i awokado

17 min Łatwy
Grillowane bataty z łososiem i gruszką oraz sosem czosnkowym Winiary

Grillowane bataty z łososiem i gruszką oraz sosem czosnkowym Winiary

95
50 min Łatwy

Stronicowanie

  • Bieżąca strona 1
  • Strona 2
  • Następna strona ››
  • Ostatnia strona Ostatnia »

Specjaliści od żywienia określają awokado mianem „superfood”, czyli pożywienia doskonałego. Ten kaloryczny owoc zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe, witaminy, minerały oraz tzw. fitoskładniki, które korzystnie wpływają na pracę mózgu i serca, regulują ciśnienie krwi, poziom cukru oraz cholesterolu. Warto jadać awokado w sałatkach z dodatkiem innych warzyw, bo zawarte w nim związki zwiększają przyswajalność substancji odżywczych. A jak pokazują zebrane przez nas przepisy na dania z awokado – kulinarnych pomysłów na ten egzotyczny owoc nie brakuje: oprócz fantazyjnych sałatek i przystawek, znajdziemy tu barszcz z awokado, pasty do kanapek (z klasyczną guacamole), koktajle, sushi, a nawet pizzę. Na deser – czekoladowy mus z awokado lub wytrawne tosty z awokado z dodatkiem pleśniowego sera i dojrzałych gruszek.

Kalorie

221 160 kcal/100 g

Wartości odżywcze & właściwości

Awokado jest bardzo kalorycznym owocem ze względu na zawartość tłuszczów (od 15 g do 41 g w 100 g owocu ), ale działa korzystnie dla zdrowia. Kwas oleinowy obniża poziom złego cholesterolu i działa przeciwnowotworowo. Ponadto – awokado zawiera dużo potasu, witaminy B1, B2, E, PP, K i H. W jego skład wchodzi również luteina, a także zeaksantyna – obie substancje wpływają pozytywnie na wzrok. Awokado zawiera też błonnik (3 g/100 g), poprawiający pracę jelit.

Ciekawostki

Awokado było już znane ok. 7000 lat p.n.e. i pochodzi z południowego Meksyku. Ten owoc zawiera składnik nazywany „Mistrzem Antyoksydantów” (z ang. Master Antioxidant) – glutation neutralizuje wolne rodniki w wątrobie, usuwa toksyny z organizmu, zwiększa odporność, obniża poziom kortyzolu (tzw. hormonu stresu).

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu