20min
Łatwy
Kanapka śniadaniowa z jajkiem i awokado
Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!
Dodaj do CookBook
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
4
Bajgiel
trochę
4
Jajka
1
Awokado
trochę
Ulubione kiełki
1
pęczek
Szczypiorek
trochę
Sól
trochę
Oliwa
1
Ogórek zielony
1
Sok z cytryny lub limonki
trochę
Pieprz
.
Wartości odżywcze
Białko
18.14 g
Węglowodany
56.87 g
Tłuszcze
16.37 g
Wartość energetyczna
437.95 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Kolorowa kanapka śniadaniowa z jajkiem i awokado to pyszny pomysł na pożywne, ale jednocześnie fit śniadanie. Sprawdź również przepis na tosty z jajkiem.
Przygotowanie
20 min
-
Krok 1
3 minAwokado obierz i pokrój w plasterki, skrop sokiem z cytryny lub limonki. -
Krok 2
4 minJajko usmaż na oliwie, starając się, aby żółtko pozostało płynne. -
Krok 3
5 minBajgle przekrój na pół i obsmaż krótko na patelni aż się zarumienią. -
Krok 4
2 minZrumienione pieczywo posmaruj remuladą. -
Krok 5
3 minNa spodzie ułóż awokado. Dodaj plasterki ogórka. Na wierzchu ułóż usmażone jajko sadzone. -
Krok 6
3 minKanapkę z jajkiem i awokado dopraw solą, pieprzem, posyp kiełkami oraz posiekanym szczypiorkiem. Przykryj drugą częścią bajgla.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0