20min
Łatwy
Kanapka śniadaniowa z jajkiem i awokado
Winiary
winiary.pl
Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.
Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.
Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.
4
Bajgiel
trochę
4
Jajka
1
Awokado
trochę
Ulubione kiełki
1
pęczek
Szczypiorek
trochę
Sól
trochę
Oliwa
1
Ogórek zielony
1
Sok z cytryny lub limonki
trochę
Pieprz
.
Wartości odżywcze
Białko
18.14 g
Węglowodany
56.87 g
Tłuszcze
16.37 g
Wartość energetyczna
437.95 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Kolorowa kanapka śniadaniowa z jajkiem i awokado to pyszny pomysł na pożywne, ale jednocześnie fit śniadanie. Sprawdź również przepis na tosty z jajkiem.
Przygotowanie
20 min
Krok 1
3 min
Awokado obierz i pokrój w plasterki, skrop sokiem z cytryny lub limonki.
Krok 2
4 min
Jajko usmaż na oliwie, starając się, aby żółtko pozostało płynne.
Krok 3
5 min
Bajgle przekrój na pół i obsmaż krótko na patelni aż się zarumienią.
Krok 4
2 min
Zrumienione pieczywo posmaruj remuladą.
Krok 5
3 min
Na spodzie ułóż awokado. Dodaj plasterki ogórka. Na wierzchu ułóż usmażone jajko sadzone.
Krok 6
3 min
Kanapkę z jajkiem i awokado dopraw solą, pieprzem, posyp kiełkami oraz posiekanym szczypiorkiem. Przykryj drugą częścią bajgla.
Przepis w formacie PDF
PobierzUdostępnij
lite
Komentarze 0