Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Kanapka Cezara

0
15min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

-
2 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  porcja
Kurczak
2  liści
Sałata rzymska
100  g
Parmezan
4 
Jajka przepiórcze
250  g
Pomidory
2 
Bułka pszenna

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
31.7 g
Węglowodany
36.27 g
Tłuszcze
30.25 g
Wartość energetyczna
515.99 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

15 min
Krok 1
5 min
Z jajek przepiórczych usmaż jajka sadzone – po 2 szt. na kanapkę.
Krok 2
3 min
Pomidory pokrój w plastry, podobnie pozostałości z pieczonego kurczaka.
Krok 3
7 min
Na chrupiącym, przyrumienionym pieczywie układaj kolejno: kolorowe pomidory, kilka listków sałaty, plastry kurczaka, ser, Sos Tatarski WINIARY oraz sadzone jajka przepiórcze. Całość przykryj drugim przyrumienionym kawałkiem pieczywa.
Kanapka Cezara

Krok 1 z 3

Z jajek przepiórczych usmaż jajka sadzone – po 2 szt. na kanapkę.

Kanapka Cezara

Krok 2 z 3

Pomidory pokrój w plastry, podobnie pozostałości z pieczonego kurczaka.

Kanapka Cezara

Krok 3 z 3

Na chrupiącym, przyrumienionym pieczywie układaj kolejno: kolorowe pomidory, kilka listków sałaty, plastry kurczaka, ser, Sos Tatarski WINIARY oraz sadzone jajka przepiórcze. Całość przykryj drugim przyrumienionym kawałkiem pieczywa.

Kanapka Cezara to przekąska, której trudno się oprzeć. Na przyrumienionym, chrupiącym pieczywie układamy piętra kolorowych dodatków – pomidorki, sałatę, ser, a także plastry chrupiącego kurczaka. Kompozycję kanapki Cezara idealnie dopełnią przepiórcze jaja sadzone i charakterny Sos tatarski Winiary. Spróbujesz?
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

35 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
35 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
31.7g / 24%
Węglowodany
36.3g / 26%
Tłuszcze
30.2g / 50%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika