Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Tosty z awokado, jajkiem i pomidorkami

Tosty z awokado, jajkiem i pomidorkami

(0)
30min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

2 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  plastrów
Chleb tostowy
1 
Awokado
2 
Jajko
10  g
Kolendra świeża
4 
Pomidorki koktajlowe
1  szczypta
Płatki chilli
1  szczypta
Sól
1  szczypta
Pieprz czarny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
11.68 g
Węglowodany
24.96 g
Tłuszcze
20.81 g
Wartość energetyczna
320.21 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Przed Tobą pracowity dzień lub wyjazd? A może masz go już za sobą i chcesz przygotować coś pysznego, co poprawi Ci nastrój? Tosty z awokado to danie, które zapewni Ci dawkę energii, a przy tym wywoła uśmiech zadowolenia. Trudno znaleźć smakową parę, która dopełniałaby się tak dobrze jak jajko i delikatne, kremowe awokado. Jeśli dodasz do do tego duetu chrupiące tosty, stworzysz propozycję na fit śniadanie lub na kolację, do której będziesz chciał wracać zdecydowanie częściej. Jeszcze ciepłe grzanki z awokado są zdrowe, a przy tym zawsze poprawią Ci humor.

Przygotowanie

30 min
  • Krok 1

    15 min
    Jajka gotuj we wrzącej wodzie przez 7-8 minut. Następnie schłódź je zimną wodą i obierz.
  • Krok 2

    5 min
    Przekrój awokado na pół i wyjmij z niego pestkę. Obierz obie połówki awokado i pokrój w plasterki.
  • Krok 3

    5 min
    Kromki chleba tostowego podgrzej w tosterze lub wysusz na patelni.
  • Krok 4

    3 min
    Rozłóż pokrojone awokado i połowę ugotowanego jajka na grzance. Udekoruj opieczonymi pomidorami i świeżą kolendrą.
  • Krok 5

    2 min
    Na koniec posól grzankę oraz posyp świeżo zmielonym pieprzem i płatkami chili.
Tosty z awokado, jajkiem i pomidorkami

Krok 1 z 5

Jajka gotuj we wrzącej wodzie przez 7-8 minut. Następnie schłódź je zimną wodą i obierz.

Tosty z awokado, jajkiem i pomidorkami

Krok 2 z 5

Przekrój awokado na pół i wyjmij z niego pestkę. Obierz obie połówki awokado i pokrój w plasterki.

Tosty z awokado, jajkiem i pomidorkami

Krok 3 z 5

Kromki chleba tostowego podgrzej w tosterze lub wysusz na patelni.

Tosty z awokado, jajkiem i pomidorkami

Krok 4 z 5

Rozłóż pokrojone awokado i połowę ugotowanego jajka na grzance. Udekoruj opieczonymi pomidorami i świeżą kolendrą.

Tosty z awokado, jajkiem i pomidorkami

Krok 5 z 5

Na koniec posól grzankę oraz posyp świeżo zmielonym pieprzem i płatkami chili.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Kanapki
  • Kuchnie świata
  • Mniejsze danie
  • Przekąska
  • Przystawka
  • Śniadanie
  • Wegetariańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Pasta z awokado i jajek

    Pasta z awokado i jajek

    20 min Łatwy
  • Kanapka śniadaniowa z jajkiem i awokado

    Kanapka śniadaniowa z jajkiem i awokado

    20 min Łatwy
  • Kuskus z fetą, suszonymi pomidorami i awokado

    Kuskus z fetą, suszonymi pomidorami i awokado

    40 min Łatwy
  • Awokado faszerowane oliwkami i papryką

    Awokado faszerowane oliwkami i papryką

    20 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu