Skip to Main Content
Zdobądź losy Loteria Klubu WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Tosty z awokado, jajkiem i pomidorkami
Dodaj do CookBook

Tosty z awokado, jajkiem i pomidorkami

(0)
30 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Winiary
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

2 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  plastrów
Chleb tostowy
1 
Awokado
2 
Jajko
10  g
Kolendra świeża
4 
Pomidorki koktajlowe
1  szczypta
Płatki chilli
1  szczypta
Sól
1  szczypta
Pieprz czarny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
25 g
Wartość energetyczna
320.2 kcal
Tłuszcze
20.8 g
Białko
11.7 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Poranki nie są dla nikogo łatwe. W tym momencie, spieszymy się do pracy, a do zrobienia i tak mamy milion rzeczy. W pewnym momencie nasz żołądek zaczyna domagać się dodatkowej dawki energii, która zwykle powinna starczyć nam na cały dzień. W pośpiechu zwykle chwytamy owoc lub batonik i uważamy, że będzie to wystarczające. Zamiast tego, zadbajmy o nasze śniadanie, gdyż jest to najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia. Przygotujmy smakowite tosty z awokado i jajkiem, które nie zabiorą nam zbyt wiele czasu. Wystarczy około 15 minut, by przygotować pożywne i smaczne danie, które zabierzemy ze sobą do pracy lub po prostu zjemy w formie szybkiej przekąski.

Tosty z awokado, pomidorem i jajkiem - sposób na skuteczną poprawę humoru


Po przyjściu z pracy i po całym, ciężkim dniu mało kto ma ochotę na to, by udać się do kuchni i poświęcić jeszcze więcej czasu na przygotowanie "czegoś na ząb". Często marzymy jedynie o tym, by położyć się wygodnie na kanapie i się zrelaksować. Jeśli jednak chcemy poprawić sobie humor, to tosty z awokado, w towarzystwie pomidora i jajka są najlepszym rozwiązaniem. Nie ma lepszego połączenia niż jajko z płynnym żółtkiem, chrupiące i wyraziste w smaku tosty, a także delikatne awokado i soczysty pomidor. Całość wystarczy jedynie potraktować solą i pieprzem, a przekąska na długie, zimowe wieczory gotowa. Możemy potraktować tosty z awokado i jajkiem nie tylko jako śniadanie, ale także jako kolację, podwieczorek lub zagryzkę. Co więcej, tosty te sprawdzą się także w przypadku dzieci, które z reguły mogą być bardzo wybredne. Takie połączenie smaków i różnych struktur z pewnością je zainteresuje!

Jak można urozmaicić tosty z pomidorem i awokado?


Tosty z pomidorem i awokado są daniem kompletnym, które nie potrzebuje dodatków. Jeśli jednak mamy na to ochotę, to możemy postawić na kreatywne i smakowite rozwiązania, które z pewnością je urozmaicą. Tosty z awokado i jajkiem dodatkowo mogą być wzbogacone szynką parmeńską i serem mozzarella. Ciekawym rozwiązaniem jest także udekorowanie tostów z awokado listkami świeżej bazylii lub kolendry. Nadadzą im one wyjątkowego smaku oraz niepowtarzalnego aromatu. Jeśli cenimy sobie pikantne posmaki, to wierzch tostów możemy dodatkowo posypać suszonymi płatkami chilli. Tosty z awokado i jajkiem będą także świetnie smakować, jeśli skropimy je sokiem z limonki. Wybór odpowiednich dodatków zależy w tym momencie wyłącznie od naszych preferencji i potrzeb.

Przygotowanie

30 min
  • Krok 1

    15 min
    Jajka gotuj we wrzącej wodzie przez 7-8 minut. Następnie schłódź je zimną wodą i obierz.
  • Krok 2

    5 min
    Przekrój awokado na pół i wyjmij z niego pestkę. Obierz obie połówki awokado i pokrój w plasterki.
  • Krok 3

    5 min
    Kromki chleba tostowego podgrzej w tosterze lub wysusz na patelni.
  • Krok 4

    3 min
    Rozłóż pokrojone awokado i połowę ugotowanego jajka na grzance. Udekoruj opieczonymi pomidorami i świeżą kolendrą.
  • Krok 5

    2 min
    Na koniec posól grzankę oraz posyp świeżo zmielonym pieprzem i płatkami chili.
Tosty z awokado, jajkiem i pomidorkami

Krok 1 z 5

Jajka gotuj we wrzącej wodzie przez 7-8 minut. Następnie schłódź je zimną wodą i obierz.

Tosty z awokado, jajkiem i pomidorkami

Krok 2 z 5

Przekrój awokado na pół i wyjmij z niego pestkę. Obierz obie połówki awokado i pokrój w plasterki.

Tosty z awokado, jajkiem i pomidorkami

Krok 3 z 5

Kromki chleba tostowego podgrzej w tosterze lub wysusz na patelni.

Tosty z awokado, jajkiem i pomidorkami

Krok 4 z 5

Rozłóż pokrojone awokado i połowę ugotowanego jajka na grzance. Udekoruj opieczonymi pomidorami i świeżą kolendrą.

Tosty z awokado, jajkiem i pomidorkami

Krok 5 z 5

Na koniec posól grzankę oraz posyp świeżo zmielonym pieprzem i płatkami chili.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez wieprzowiny
  • Kanapki
  • Kuchnie świata
  • Mniejsze danie
  • Najlepsze danie
  • Niski poziom cukru
  • Pescetarian
  • Przekąska
  • Przystawka
  • Śniadanie
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Tosty z patelni

    Tosty z patelni

    19 min Łatwy
  • Tosty z patelni z omletem i warzywami

    Tosty z patelni z omletem i warzywami

    15 min Łatwy
  • Tosty z karmelizowaną cebulą, żółtym serem i jajkiem sadzonym

    Tosty z karmelizowaną cebulą, żółtym serem i jajkiem sadzonym

    30 min Łatwy
  • Tosty z barszczem czerwonym WINIARY

    Tosty z barszczem czerwonym WINIARY

    18 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu