40min
Średni
Tacos z kurczakiem i awokado
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Warianty przepisu
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
400
g
Filet z kurczaka
1
słoik
1
Awokado
1
Pomidor
0.5
Cebula
0.5
szklanka
Sok pomarańczowy
2
łyżek
Oliwa z oliwek
0.5
łyżeczka
Kumin
0.5
łyżeczka
Słodka papryka
0.5
łyżeczka
Kurkuma
1
szczypta
Sól
1
szczypta
Pieprz czarny
8
Tortilla
0.5
pęczek
Kolendra świeża
0.5
szklanka
Jogurt grecki
.
Wartości odżywcze
Białko
29.32 g
Węglowodany
44.57 g
Tłuszcze
21 g
Wartość energetyczna
484.67 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Pyszne tacos dla całej rodziny.
Przygotowanie
40 min
-
Zamarynuj i usmaż kurczaka kurczaka
20 minKurczaka pokrój w kostkę i zamarynuj dokładnie we wszystkich składankach marynaty. Odstaw na min. 15 minut do lodówki (najlepiej na kilka godzin). Po tym czasie kurczaka usmaż na patelni aż będzie ładnie rumiany z każdej strony. -
Pokrój warzywa
10 minPomidora pokrój w kostkę a cebulę drobno posiekaj. Awokado pokrój w plasterki. -
Przygotuj tacos
10 minPlacki do tacos możesz lekko podgrzać aby były bardziej miękkie. Placki posmaruj łyżką Sosu Meksykańskiego Winiary na którym ułóż kawałki mięsa. Dodaj kilka plasterków awokado, pomidory oraz cebulę. Tacos podawaj z jogurtem greckim, limonką i świeżą kolendrą.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
_126_126.jpg)
Komentarze 0