Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na pomidory
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
  • Kontakt
Pyszna sałatka z wołowiną na tortilli
55 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
55 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
59.2g / 22%
Węglowodany
68.6g / 25%
Tłuszcze
64.8g / 53%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Pyszna sałatka z wołowiną na tortilli

+

Pyszna sałatka z wołowiną na tortilli

Wróć

Pyszna sałatka z wołowiną na tortilli

(0)
21min
Łatwy
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
0.5  szklanka
Oliwa z oliwek
0.25  szklanka
Ocet jabłkowy
0.5  łyżeczka
Oregano
1  kg
Mostek wołowy (ugotowane i rozdrobnione mięso)
0.5  główka
Drobno pokrojona sałata rzymska
2 
Pomidory bez pestek, pokrojone w drobną kostkę
0.5 
Cebula (drobno posiekana)
390  g
Muszle taco
60  g
Awokado
1  łyżka
Sos worcestershire
1  łyżka
Przyprawa w płynie MAGGI
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
59.17 g
Węglowodany
68.6 g
Tłuszcze
64.83 g
Wartość energetyczna
1084.94 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Rzadko spotyka się na naszych stołach sałatki z wołowiną, a szkoda. Gotowana wołowina (np. taka, która pozostaje Ci z rosołu) to doskonały pomysł na sycącą "wkładkę" do sałatki. Sprawdź ten łatwy przepis i zaskocz rodzinę sałatką z gotowanej wołowiny, podaną na muszlach tacos lub, w wersji do szkoły lub pracy, zawiniętą ciasno w burrito. Możesz też podać ją po prostu w miseczce lub pojemniczku, z nachosami lub osobną tortillą do przegryzienia. Ta pyszna, meksykańska sałatka z wołowiny z pewnością zainspiruje Cię do dalszych eksperymentów z mięsnymi sałatkami. Sprawdź ten przepis!

Przygotowanie

21 min
  • Krok 1

    5 min
    Aby przygotować sos, wymieszaj oliwę z oliwek z octem jabłkowym, sosem Worcestershire, Maggi i oregano.
  • Krok 2

    10 min
    Mięso z sałatą, pomidorami i cebulą włóż do miski, dodaj dressing i wymieszaj.
  • Krok 3

    5 min
    Sałatkę podawaj na muszlach tacos i udekoruj awokado.
  • Wskazówka

    1 min
    Mostek wołowy możesz zastąpić ugotowanym lub upieczonym, rozdrobnionym mięsem z piersi kurczaka.
Pyszna sałatka z wołowiną na tortilli

Krok 1 z 4

Aby przygotować sos, wymieszaj oliwę z oliwek z octem jabłkowym, sosem Worcestershire, Maggi i oregano.

Pyszna sałatka z wołowiną na tortilli

Krok 2 z 4

Mięso z sałatą, pomidorami i cebulą włóż do miski, dodaj dressing i wymieszaj.

Pyszna sałatka z wołowiną na tortilli

Krok 3 z 4

Sałatkę podawaj na muszlach tacos i udekoruj awokado.

Pyszna sałatka z wołowiną na tortilli

Wskazówka z 4

Mostek wołowy możesz zastąpić ugotowanym lub upieczonym, rozdrobnionym mięsem z piersi kurczaka.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Entrant
  • Grill
  • Kuchnia meksykańska
  • Kuchnie świata
  • Lato
  • Łatwy przepis
  • Lunch
  • Obiad
  • Popołudniowa przekąska
  • Przekąski
  • Rodzinne spotkanie
  • Rodzinny posiłek
  • Sałatka
  • Spotkanie z przyjaciółmi
  • Wiosna

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Makaron z pesto i kurczakiem

    Makaron z pesto i kurczakiem

    40 min Łatwy
  • Sałatka z tuńczykiem na tortilli

    Sałatka z tuńczykiem na tortilli

    12 min Łatwy
  • Meksykańskie ceviche z tuńczyka

    Meksykańskie ceviche z tuńczyka

    16 min Łatwy
  • Pyszne roladki ze steku wołowego

    Pyszne roladki ze steku wołowego

    1 godz Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu