Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Owoce tropikalne

Przepisy na smaczne dania z awokado

Awokado to produkt doskonały. Jest naturalnym źródłem zdrowego tłuszczu roślinnego. Pasuje do obiadu i lunchu, ale także śniadania i kolacji. Można je potraktować jako dodatek do mięsa, sałatek, a nawet kanapek. Przejrzyj przepisy i wyczaruj danie z awokado!

Przepisy 61

Pasta z awokado i jajek

Pasta z awokado i jajek

20 min Łatwy
Sałatka z łososiem i awokado

Sałatka z łososiem i awokado

48 min Łatwy
Carbonara z boczkiem i awokado

Carbonara z boczkiem i awokado

85 ze 100
30 min Łatwy
Tacos z kurczakiem i awokado

Tacos z kurczakiem i awokado

40 min Średni
Tacos z łososiem i awokado

Tacos z łososiem i awokado

50 min Średni
Sushi uramaki z kurczakiem

Sushi uramaki z kurczakiem

1 godz Średni
Pieczone ziemniaki z guacamole

Pieczone ziemniaki z guacamole

2 godz Łatwy
Śledzie w buraczanej marynacie z awokado

Śledzie w buraczanej marynacie z awokado

4 godz 6 min Łatwy
Tosty z awokado, jajkiem i pomidorkami

Tosty z awokado, jajkiem i pomidorkami

30 min Łatwy
Deser z awokado i jogurtem greckim

Deser z awokado i jogurtem greckim

17 min Łatwy
Sałatka z jajkiem i awokado

Sałatka z jajkiem i awokado

17 min Łatwy

Stronicowanie

  • Pierwsza strona « Pierwsza
  • Poprzednia strona ‹‹
  • Page 1
  • Bieżąca strona 2

Specjaliści od żywienia określają awokado mianem „superfood”, czyli pożywienia doskonałego. Ten kaloryczny owoc zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe, witaminy, minerały oraz tzw. fitoskładniki, które korzystnie wpływają na pracę mózgu i serca, regulują ciśnienie krwi, poziom cukru oraz cholesterolu. Warto jadać awokado w sałatkach z dodatkiem innych warzyw, bo zawarte w nim związki zwiększają przyswajalność substancji odżywczych. A jak pokazują zebrane przez nas przepisy na dania z awokado – kulinarnych pomysłów na ten egzotyczny owoc nie brakuje: oprócz fantazyjnych sałatek i przystawek, znajdziemy tu barszcz z awokado, pasty do kanapek (z klasyczną guacamole), koktajle, sushi, a nawet pizzę. Na deser – czekoladowy mus z awokado lub wytrawne tosty z awokado z dodatkiem pleśniowego sera i dojrzałych gruszek.

Kalorie

221 160 kcal/100 g

Wartości odżywcze & właściwości

Awokado jest bardzo kalorycznym owocem ze względu na zawartość tłuszczów (od 15 g do 41 g w 100 g owocu ), ale działa korzystnie dla zdrowia. Kwas oleinowy obniża poziom złego cholesterolu i działa przeciwnowotworowo. Ponadto – awokado zawiera dużo potasu, witaminy B1, B2, E, PP, K i H. W jego skład wchodzi również luteina, a także zeaksantyna – obie substancje wpływają pozytywnie na wzrok. Awokado zawiera też błonnik (3 g/100 g), poprawiający pracę jelit.

Ciekawostki

Awokado było już znane ok. 7000 lat p.n.e. i pochodzi z południowego Meksyku. Ten owoc zawiera składnik nazywany „Mistrzem Antyoksydantów” (z ang. Master Antioxidant) – glutation neutralizuje wolne rodniki w wątrobie, usuwa toksyny z organizmu, zwiększa odporność, obniża poziom kortyzolu (tzw. hormonu stresu).

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu