Sałatka z awokado i rukolą

Name: Sałatka z awokado i rukolą
Prep time: PT17.00M
Cook time: PT0.00M
Total time: PT17.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia europejska
Ingredients: 2 pęczków Rukola; 0.5 Awokado; 1 Marchewka; 1 Jajko ugotowane na twardo; trochę Kiełki; 4 łyżek Sok z cytryny; 2 łyżek Olaj lniany; 2 łyżeczek Pestki słonecznika; trochę Sól i pieprz do smaku

(0)

17min

Łatwy

Autorem przepisu jest Szybkiegotowanie

Składniki

2 porcje

2 pęczków

Rukola

0.5

Awokado

Marchewka

Jajko ugotowane na twardo

trochę

Kiełki

4 łyżek

Sok z cytryny

2 łyżek

Olaj lniany

2 łyżeczek

Pestki słonecznika

trochę

Sól i pieprz do smaku

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

6.27 g

Węglowodany

8.62 g

Tłuszcze

26.7 g

Wartość energetyczna

287.95 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Sałatka z awokado i rukolą to świetny pomysł na lunch, który możemy zabrać pracy albo zjeść w domu między posiłkami. Jest pożywna i zdrowa, a wyjątkowe właściwości awokado sprawiają, że jest pożądana zwłaszcza w świecie nakierowanym na życie fit. A do tego wybornie smakuje! Smacznego!

Krok 1

10 min

Jajko ugotować na twardo.Rukolę umyć, osuszyć i wyłożyć na talerz. Dodać startą marchewkę oraz przepłukane kiełki.

Krok 2

5 min

Awokado obrać, pokroić w małą kostkę i skropić obficie sokiem z cytryny, a jajko obrać i pokroić na większe kawałki. Dodać do sałatki.

Krok 3

2 min

Całość przyprawić, polać olejem i delikatnie wymieszać. Można posypać prażonymi nasionami słonecznika.

Krok 1 z 3

Jajko ugotować na twardo.Rukolę umyć, osuszyć i wyłożyć na talerz. Dodać startą marchewkę oraz przepłukane kiełki.

Krok 2 z 3

Awokado obrać, pokroić w małą kostkę i skropić obficie sokiem z cytryny, a jajko obrać i pokroić na większe kawałki. Dodać do sałatki.

Krok 3 z 3

Całość przyprawić, polać olejem i delikatnie wymieszać. Można posypać prażonymi nasionami słonecznika.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

Appetizer Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez orzechów laskowych Bez ryb Bez skorupiaków Dodatek Kolacja Kuchnia europejska Lunch Sałatka Wegetariańskie