40min
Łatwy
Kuskus z fetą, suszonymi pomidorami i awokado
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
6
porcji
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
kostka
180
g
Kuskus
1
puszka
Kukurydza
1
kostka
Ser feta
1
Awokado
3
łyżek
Szczypiorek
6
Suszone pomidory
3
płaskich łyżek
Oliwa z oliwek
trochę
Sok z cytryny
trochę
Pieprz czarny
.
Wartości odżywcze
Białko
5.05 g
Węglowodany
24.86 g
Tłuszcze
14.23 g
Wartość energetyczna
237.03 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka, która łączy ze sobą wyśmienity smak, lekkość i zaletę nie do przecenienia, jaką jest fakt, że to danie dietetyczne. Kaszka kuskus uzupełniona o suszone pomidory i awokado, to fantastyczne połączenie, które zapewni nie tylko pyszne doznania smakowe, ale też zbilansowaną porcję witamin. Dodajmy Bulion warzywny Kogutek WINIARY, a otrzymamy coś, czego długo nie zapomnimy. Smacznego!
Przygotowanie
40 min
-
Krok 1
2 minDo miski wsyp kuskus. -
Krok 2
5 minKostkę bulionową rozpuść w 1 szklance wrzątku. -
Krok 3
3 minZalej kaszkę gorącym bulionem. Odstaw na 5 minut. -
Krok 4
2 minPrzemieszaj widelcem i odstaw do wystygnięcia. -
Krok 5
3 minKukurydzę odsącz na sitku. -
Krok 6
5 minAwokado obierz, usuń pestkę i pokrój w kawałki. -
Krok 7
2 minSkrop awokado sokiem z połowy cytryny, by nie ściemniało. -
Krok 8
3 minDo kuskusa wkrusz fetę. Dodaj kukurydzę. -
Krok 9
3 minWsyp pokrojone w paski suszone pomidory. -
Krok 10
2 minDodaj awokado. Posyp szczypiorkiem, a następnie skrop całość oliwą. -
Krok 11
2 minDopraw pieprzem i wymieszaj całość.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0