Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na paprykę
  • Promocja na mięso mielone
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Kuchnia śródziemnomorska - kategoria top

Potrawy kuchni śródziemnomorskiej

Dieta śródziemnomorska uważana jest za najzdrowszą, a nawet najlepszą na świecie. Jednak nie musisz jechać do krajów basenu Morza Śródziemnego, aby skosztować znakomitych lokalnych przysmaków. 

Przepisy 52

Sałatka z pierożkami tortellini

Sałatka z pierożkami tortellini

17 min Łatwy
Tarta ze szpinakiem

Tarta ze szpinakiem

50 ze 100
2 godz 2 min Łatwy
Cannelloni z mięsem

Cannelloni z mięsem

65 ze 100
1 godz 14 min Łatwy
Sałatka kuskus z warzywami

Sałatka kuskus z warzywami

42 min Łatwy
Jajka po benedyktyńsku

Jajka po benedyktyńsku

35 min Łatwy
Pieczony bakłażan z fetą w sosie pomidorowym

Pieczony bakłażan z fetą w sosie pomidorowym

60 ze 100
30 min Łatwy
Zupa z soczewicą i mielonym mięsem

Zupa z soczewicą i mielonym mięsem

50 min Łatwy
Gazpacho

Gazpacho

20 min Łatwy
Makaron ratatoille

Makaron ratatoille

85 ze 100
30 min Łatwy
Tabuleh - sałatka z kurczakiem, kuskusem i granatem

Tabuleh - sałatka z kurczakiem, kuskusem i granatem

30 min Łatwy
Naleśniki ze szpinakiem, kurczakiem i fetą

Naleśniki ze szpinakiem, kurczakiem i fetą

55 ze 100
45 min Łatwy
Sałatka z makaronem i tuńczykiem

Sałatka z makaronem i tuńczykiem

50 min Łatwy
Gęsta zupa krem z pieczonych pomidorów

Gęsta zupa krem z pieczonych pomidorów

53 min Łatwy
Tortellini ze szpinakiem w sosie pomidorowo-śmietanowym

Tortellini ze szpinakiem w sosie pomidorowo-śmietanowym

90 ze 100
20 min Łatwy
Zapiekanka z cukinii, papryki i pieczarek

Zapiekanka z cukinii, papryki i pieczarek

90 ze 100
1 godz 2 min Łatwy
Zapiekanka makaronowa z warzywami

Zapiekanka makaronowa z warzywami

90 ze 100
37 min Łatwy
Chałka z grilla z pieczonym bakłażanem w paście curry

Chałka z grilla z pieczonym bakłażanem w paście curry

50 min
Sałatka z ciecierzycy z ziołami, pomidorami i oliwkami

Sałatka z ciecierzycy z ziołami, pomidorami i oliwkami

20 min Łatwy
Grillowane arbuzy i brzoskwinie, z serkiem ricotta, miętą, siekanymi migdałami i miodem

Grillowane arbuzy i brzoskwinie, z serkiem ricotta, miętą, siekanymi migdałami i miodem

25 min Łatwy
Zupa krem z selera z orzechami włoskimi i grzaneczkami

Zupa krem z selera z orzechami włoskimi i grzaneczkami

1 godz 8 min Średni
Olej czosnkowy z ziołami

Olej czosnkowy z ziołami

21 min Łatwy
Zupa z czerwonej soczewicy z passatą pomidorową na chłody

Zupa z czerwonej soczewicy z passatą pomidorową na chłody

37 min Łatwy
Oliwa z rozmarynem

Oliwa z rozmarynem

10 min Łatwy
Zupa z cieciorki z Zupą Jarzynową Nasza Specjalność WINIARY

Zupa z cieciorki z Zupą Jarzynową Nasza Specjalność WINIARY

8 godz 31 min Łatwy
Sałatka z grillowanym kozim serem, awokado i rukolą

Sałatka z grillowanym kozim serem, awokado i rukolą

60 ze 100
18 min Łatwy
Chłodnik arbuzowy z serem feta i miętą

Chłodnik arbuzowy z serem feta i miętą

1 godz 8 min Łatwy
Zupa cytrynowa z ryżem

Zupa cytrynowa z ryżem

30 min Łatwy
Minestrone – włoska zupa warzywna

Minestrone – włoska zupa warzywna

56 min Łatwy
Kuskus z fetą, suszonymi pomidorami i awokado

Kuskus z fetą, suszonymi pomidorami i awokado

40 min Łatwy
Sałatka z sera feta z oliwkami

Sałatka z sera feta z oliwkami

53 min Łatwy
Sałatka z cykorii

Sałatka z cykorii

15 min Łatwy
Oliwa smakowa-czosnkowa

Oliwa smakowa-czosnkowa

48 godz 25 min Łatwy
Warzywa grillowane

Warzywa grillowane

70 ze 100
1 godz 25 min Łatwy
Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną

Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną

31 min Łatwy
Risotto z kurczakiem i warzywami

Risotto z kurczakiem i warzywami

50 ze 100
30 min Łatwy
Deser dyniowy z nutką pomarańczy i mascarpone

Deser dyniowy z nutką pomarańczy i mascarpone

1 godz 20 min Łatwy
Czarne spaghetti z mątwy z małżami

Czarne spaghetti z mątwy z małżami

70 ze 100
31 min Łatwy
Zupa z cieciorką

Zupa z cieciorką

1 godz Łatwy
Wiśniowo-kokosowa panna cotta

Wiśniowo-kokosowa panna cotta

20 min Łatwy
Kawior z bakłażana

Kawior z bakłażana

1 godz 30 min Łatwy
Zupa pomidorowa z nutą pomarańczową i pesto

Zupa pomidorowa z nutą pomarańczową i pesto

1 godz Łatwy
Makaron i klopsiki pomidorowe w sosie

Makaron i klopsiki pomidorowe w sosie

80 ze 100
55 min Łatwy
Piersi kurczaka nadziewane warzywami z placuszkami z cukinii

Piersi kurczaka nadziewane warzywami z placuszkami z cukinii

40 min Łatwy
Dorada pieczona z ziemniakami

Dorada pieczona z ziemniakami

70 ze 100
1 godz 6 min Łatwy
Sałatka z bakłażana, kabaczka i papryki

Sałatka z bakłażana, kabaczka i papryki

55 min Łatwy
Sałatka z tuńczykiem i serem feta

Sałatka z tuńczykiem i serem feta

28 min Łatwy
Sałatka z melonem i mozzarellą

Sałatka z melonem i mozzarellą

30 min Łatwy
Risotto z krewetkami

Risotto z krewetkami

65 ze 100
27 min Łatwy
Pasticcio – grecka zapiekanka makaronowa

Pasticcio – grecka zapiekanka makaronowa

60 ze 100
1 godz Łatwy
Minipity z klopsikami i sosem czosnkowym

Minipity z klopsikami i sosem czosnkowym

35 ze 100
1 godz 19 min

Stronicowanie

  • Bieżąca strona 1
  • Page 2
  • Następna strona ››
  • Ostatnia strona Ostatnia »

Dieta śródziemnomorska to styl życia  

Dieta śródziemnomorska to sposób odżywiania i gotowania, który wywodzi się z terenów nad Morzem Śródziemnym. Dieta ta jest różnorodna, obfituje w dużą ilość ryb, owoców morza i ziół. Wzbogacona jest o różne odmiany oliwy z oliwek. Większość posiłków w tej diecie jest zdominowana przez warzywa i owoce. W kulturze śródziemnomorskiej ważne jest też celebrowanie posiłków w gronie najbliższych i rodziny. Kuchnia wywodzącą się z krajów nad Morzem Śródziemnym z pewnością przypadnie do gustu osobom ceniącym zdrowy tryb życia, lekkie posiłki oraz oczywiście pyszne smaki. Co ciekawe, w diecie śródziemnomorskiej mięso pojawia się sporadycznie – wówczas na stołach goszczą drób, królik czy jagnięcina. Niemal do każdego dania dodaje się oliwę z oliwek, która dostarcza do organizmu cennych kwasów omega-3. Dieta śródziemnomorska to przede wszystkim znakomite smaki i aromatyczne przyprawy! 

Śródziemnomorskie przysmaki 

Kuchnia śródziemnomorska obfituje w makarony z dodatkiem warzyw i owoców morza. Do najpopularniejszych dań można zaliczyć przede wszystkim spaghetti, cannelloni, pierożki tortellini czy makaron ratatouille. Jednak kulinarna podróż po krajach basenu Morza Śródziemnego nie kończy się na makaronach. Dieta śródziemnomorska to również wyrazista w smaku zupa gazpacho, wywodząca się z Hiszpanii, a także minestrone, czyli włoska zupa warzywna. Nie może zabraknąć oczywiście świeżych sałatek skropionych oliwą z oliwek, risotto czy słodkich deserów.

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu