Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Warzywa grillowane
70 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
70 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
6.4g / 18%
Węglowodany
7.2g / 21%
Tłuszcze
9.3g / 60%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Warzywa grillowane

+

Warzywa grillowane

Wróć

Warzywa grillowane

(1)
1 godz 25 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  łyżka
Przyprawa Ziarenka Smaku Uniwersalne WINIARY
1 
Cukinia
1 
Bakłażan
3  płaskich łyżek
Oliwa z oliwek
12 
Pieczarki
120  g
Camembert
1  szczypta
Sól
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
6.37 g
Węglowodany
7.17 g
Tłuszcze
9.25 g
Wartość energetyczna
130.56 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Zestaw warzyw do dań z grilla: plastry cukinii i bakłażana, pieczone na ruszcie z oliwą z oliwek i Ziarenkami Smaku oraz pieczarki nadziewane kostkami camembert.

Przygotowanie

85 min
  • Krok 1

    10 min
    Cukinię i bakłażana pokrój w plastry o długości 1 cm, delikatnie posól i pozostaw na 30 minut.
  • Krok 2

    5 min
    Następnie plastry cukini wytrzyj i ułóż na rozgrzanym ruszcie, oprósz Przyprawą ZIARENKA SMAKU ziołowe WINIARY i skrop oliwą.
  • Krok 3

    0 min
    Grilluj na rozgrzanym ruszcie 10-15 minut.
  • Krok 4

    5 min
    Pieczarki oczyść i wykręć trzonek. Oprósz Przyprawą ZIARENKA SMAKU ziołowe WINIARY. Grilluj na rozgrzanym ruszcie przez około 10 minut z obu stron.
  • Krok 5

    5 min
    Serek pokrój w kostkę i włóż w kapelusze pieczarek. Grilluj do rozpuszczenia się sera.
Warzywa grillowane

Krok 1 z 5

Cukinię i bakłażana pokrój w plastry o długości 1 cm, delikatnie posól i pozostaw na 30 minut.

Warzywa grillowane

Krok 2 z 5

Następnie plastry cukini wytrzyj i ułóż na rozgrzanym ruszcie, oprósz Przyprawą ZIARENKA SMAKU ziołowe WINIARY i skrop oliwą.

Warzywa grillowane

Krok 3 z 5

Grilluj na rozgrzanym ruszcie 10-15 minut.

Warzywa grillowane

Krok 4 z 5

Pieczarki oczyść i wykręć trzonek. Oprósz Przyprawą ZIARENKA SMAKU ziołowe WINIARY. Grilluj na rozgrzanym ruszcie przez około 10 minut z obu stron.

Warzywa grillowane

Krok 5 z 5

Serek pokrój w kostkę i włóż w kapelusze pieczarek. Grilluj do rozpuszczenia się sera.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez soi
  • Danie główne
  • Grill
  • Grzyby
  • Kuchnia amerykańska
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnia śródziemnomorska
  • Kuchnie świata
  • Obiad
  • Warzywa

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Filety grillowane nadziewane pieczarkami i serem

    Filety grillowane nadziewane pieczarkami i serem

    1 godz 51 min Łatwy
  • Łosoś grillowany

    Łosoś grillowany

    18 min Łatwy
  • Łosoś z koperkiem

    Łosoś z koperkiem

    8 godz 23 min Łatwy
  • Faszerowane roladki z cukinii

    Faszerowane roladki z cukinii

    46 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu