48 min
Łatwy
Wrapy z pieczonym kurczakiem, sałatą i warzywami
2
Pierś Z Kurczaka
1 łyżeczka
Słodka papryka
0.5 łyżeczka
Pieprz cayenne
1 łyżeczka
Czosnek granulowany
1 łyżeczka
Miód
2 łyżek
Oliwa z oliwek
1 łyżka
Sok z cytryny
1 trochę
Sól
1 trochę
Pieprz czarny
1 trochę
8
Tortilla
1 trochę
Sałata karbowana
0.5
Papryka czerwona
0.5
Papryka żółta
0.5
Ogórek
1.5 szklanek
Ser cheddar
1 trochę
Kiełki rzodkwi
Adimo
.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna
323.14 kcal
Tłuszcze
18.41 g
Węglowodany
19.15 g
Białko
19.95 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Przygotowanie
48 min
Krok 1
3 min
Filety z kurczaka umyj i osusz ręcznikiem papierowym. Dopraw solą i pieprzem z każdej strony.
Krok 2
5 min
W osobnej misce wymieszaj oliwę z oliwek z miodem, sokiem z cytryny, papryką słodką, papryką ostrą, curry i czosnkiem. Powstałą marynatą dokładnie natrzyj kurczaka (jeśli masz możliwość odstaw na 2 h do lodówki).
Krok 3
25 min
Rozgrzej piekarnik do 180°C i piecz kurczaka ok. 25 min. Po upieczeniu odstaw do przestudzenia.
Krok 4
5 min
Paprykę pokrój w paski. Sałatę porwij. Ogórka zielonego pokrój w cienie słupki. Placki tortilli posmaruj sosem tatarskim Winiary.
Krok 5
5 min
Kurczaka pokrój w paski i ułóż na tortilli. Dodaj paski papryki oraz ogórka.
Krok 6
5 min
Dodaj sałatę oraz kiełki i całość posyp tartym serem. Placki zwijaj w zwarte roladki i odstaw do lodówki do schłodzenia. Po tym czasie pokrój i podawaj z sosem tatarskim.
Stwórz pyszne imprezowe menu z wrapami z kurczakiem i warzywami w roli głównej! Soczyste nadzienie w postaci słodko-kwaśnych kawałków kurczaka, pachnącego miodem i cytryną, to propozycja, która na pewno przyciągnie Twoich gości do stołu. Dodatek sera cheddar o orzechowym smaku i Sosu Tatarskiego Winiary stanowi doskonałe uzupełnienie, dzięki któremu to danie staje się naprawdę wyjątkowe. Nasze wrapy z pieczonym kurczakiem to pyszna przekąska, którą przygotujesz w pół godziny.
Komentarze 0