Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Minipity z klopsikami i sosem czosnkowym
35 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
35 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
16.9g / 14%
Węglowodany
27.8g / 23%
Tłuszcze
31.6g / 62%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Minipity z klopsikami i sosem czosnkowym

+

Minipity z klopsikami i sosem czosnkowym

Wróć

Minipity z klopsikami i sosem czosnkowym

(0)
1 godz 19 min
Kup składniki
Autorem przepisu jest Winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

10 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
300  ml
Sos czosnkowy WINIARY w butelce
50  dag
Mięso mielone wołowo-wieprzowe
1 
Mała Cebula
2  ząbków
Czosnek
1 
Czerwona cebula
1 
Ogórek zielony długi
25  dag
Pomidory Koktajlowe
1  opakowanie
Ser feta
1  pęczek
Świeża mięta
1  szczypta
Cynamon
6 
Chlebek pita
trochę
Olej
trochę
Sól
trochę
Pieprz
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
16.91 g
Węglowodany
27.76 g
Tłuszcze
31.63 g
Wartość energetyczna
463.99 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Minipity z klopsikami, wzbogacone smakiem Sosu Czosnkowego Winiary, to przekąska o nieco śródziemnomorskim charakterze. Zachwyci świeżością i różnorodnością smaków. Możesz przygotować je również w wersji wege, zastępując mięsne klopsiki kulkami z ciecierzycy (falafel), które dostępne są w sklepach.

Przygotowanie

79 min
  • Krok 1

    4 min
    Zacznij od przygotowania klopsików. Posiekaj drobno białą cebulę, 1 ząbek czosnku i łyżkę listków mięty.
  • Krok 2

    5 min
    Mięso przełóż do miski. Dodaj wcześniej posiekane składniki, szczyptę cynamonu oraz sól i pieprz do smaku i wymieszaj wszystko dokładnie.
  • Krok 3

    10 min
    Wilgotnymi dłońmi uformuj z masy klopsiki wielkości orzecha włoskiego.
  • Krok 4

    35 min
    Na dużej patelni rozgrzej niewielką ilość oleju i smaż klopsiki porcjami. Usmażone wykładaj na talerz wyłożony papierowym ręcznikiem.
  • Krok 5

    7 min
    Pomidorki przekrój na połówki, a ogórka, czerwoną cebulę i ser typu feta w kostkę̨.
  • Krok 6

    5 min
    Dodaj do nich przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku, trochę posiekanych listków mięty, 1 lub 2 łyżki Sosu Czosnkowego Winiary oraz sól i pieprz do smaku. Całość delikatnie wymieszaj.
  • Krok 7

    10 min
    Chlebki pita przekrój na połówki i rozchyl, aby posmarować wnętrze Sosem Czosnkowym Winiary. Do tak przygotowanych wkładaj klopsiki i przygotowaną sałatkę z serem typu feta.
  • Krok 8

    3 min
    Gotowe pity udekoruj listkami mięty i Sosem Czosnkowym Winiary wyciśniętym z butelki.
Minipity z klopsikami i sosem czosnkowym

Krok 1 z 8

Zacznij od przygotowania klopsików. Posiekaj drobno białą cebulę, 1 ząbek czosnku i łyżkę listków mięty.

Minipity z klopsikami i sosem czosnkowym

Krok 2 z 8

Mięso przełóż do miski. Dodaj wcześniej posiekane składniki, szczyptę cynamonu oraz sól i pieprz do smaku i wymieszaj wszystko dokładnie.

Minipity z klopsikami i sosem czosnkowym

Krok 3 z 8

Wilgotnymi dłońmi uformuj z masy klopsiki wielkości orzecha włoskiego.

Minipity z klopsikami i sosem czosnkowym

Krok 4 z 8

Na dużej patelni rozgrzej niewielką ilość oleju i smaż klopsiki porcjami. Usmażone wykładaj na talerz wyłożony papierowym ręcznikiem.

Minipity z klopsikami i sosem czosnkowym

Krok 5 z 8

Pomidorki przekrój na połówki, a ogórka, czerwoną cebulę i ser typu feta w kostkę̨.

Minipity z klopsikami i sosem czosnkowym

Krok 6 z 8

Dodaj do nich przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku, trochę posiekanych listków mięty, 1 lub 2 łyżki Sosu Czosnkowego Winiary oraz sól i pieprz do smaku. Całość delikatnie wymieszaj.

Minipity z klopsikami i sosem czosnkowym

Krok 7 z 8

Chlebki pita przekrój na połówki i rozchyl, aby posmarować wnętrze Sosem Czosnkowym Winiary. Do tak przygotowanych wkładaj klopsiki i przygotowaną sałatkę z serem typu feta.

Minipity z klopsikami i sosem czosnkowym

Krok 8 z 8

Gotowe pity udekoruj listkami mięty i Sosem Czosnkowym Winiary wyciśniętym z butelki.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Drugie danie
  • Kolacja
  • Kuchnia śródziemnomorska
  • Lunch
  • Obiad
  • Rodzinny posiłek

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Mix sałat w sosie koperkowo-ziołowym

    Mix sałat w sosie koperkowo-ziołowym

    15 min Łatwy
  • Szisz kebab z sałatką z pomidorów i ogórków małosolnych

    Szisz kebab z sałatką z pomidorów i ogórków małosolnych

    1 godz Łatwy
  • Bagietka z klopsami

    Bagietka z klopsami

    15 min Łatwy
  • Szaszłyki z mielonego mięsa

    Szaszłyki z mielonego mięsa

    45 min

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu