45min
Łatwy
Warzywa z patelni z masłem i bułką tartą
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
3
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
40
dag
Fasolka szparagowa
1
Papryka czerwona
0.5
Papryka zielona lub żółta
40
dag
Dynia
0.5
Bakłażan
15
dag
Masło
4
łyżek
Bułka tarta
trochę
Sól
trochę
Pieprz
.
Wartości odżywcze
Białko
7.11 g
Węglowodany
34.35 g
Tłuszcze
41.93 g
Wartość energetyczna
517.2 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Warzywa z patelni z bułką tartą to ciekawa propozycja na lekki i niedrogi obiad. Przygotowanie jest bardzo proste i szybkie, dzięki czemu nie musimy tracić czasu na ślęczenie nad garnkami. Przepis może się przydać zwłaszcza w domach, gdzie więcej czasu chcemy spędzić z bliskimi niż w kuchni. Smacznego!
Przygotowanie
45 min
-
Krok 1
15 minDynię obrać, usunąć miąższ, pokroić na kawałki. Na patelni rozgrzać masło, wsypać pokrojoną w słupki paprykę, smażyć około 5-8 minut. Następnie do podsmażonej papryki dodać pokrojoną dynię i bakłażan, smażyć do miękkości, oprószyć solą i pieprzem. -
Krok 2
14 minFasolkę szparagową umyć, oczyścić i ugotować w osolonej wodzie, odcedzić, ostudzić, pokroić na kawałki. Fasolkę dodać do miękkich warzyw. -
Krok 3
15 minOprószyć bułką tartą i podsmażyć do lekkiego zrumienienia się bułki. -
Krok 4
1 minWarzywa podsmażone na maśle z bułką tartą podawać same lub jako dodatek do obiadu.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0