Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na paprykę
  • Promocja na mięso mielone
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Gulasz jagnięcy z wiosennymi warzywami
55 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
55 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
18.2g / 15%
Węglowodany
89.1g / 78%
Tłuszcze
2.8g / 6%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Gulasz jagnięcy z wiosennymi warzywami

+

Gulasz jagnięcy z wiosennymi warzywami

Wróć

Gulasz jagnięcy z wiosennymi warzywami

(0)
55min
Łatwy

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
600  g
Łopatka lub karkówka jagnięca
1  kostka
Rosół drobiowo-warzywny WINIARY
300  ml
Woda
200  g
Groszek mrożony
10 
Małe ziemniaki
4 
Mała rzepa
4 
Młoda marchewka
1 
Cukinia
7 
Nieduża cebula
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
18.15 g
Węglowodany
89.12 g
Tłuszcze
2.85 g
Wartość energetyczna
420.98 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gulasz jagnięcy to pomysł na smaczny, lekkostrawny obiad dla całej rodziny, który posmakuje wszystkim fanom mięsnych dań. Sprawdzi się jako niedzielny posiłek, ale możesz też przygotować ten gulasz dla gości na rodzinne uroczystości lub spotkania ze znajomymi – z pewnością będą zadowoleni i poproszą o dokładkę.
Głównym składnikiem tego gulaszu jest jagnięcina, która ma łagodny smak, jest chudym mięsem, a po ugotowaniu lub duszeniu pozostaje krucha. Jest też źródłem wielu cennych witamin i minerałów, w tym białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin z grupy B. Ze względu na jej wartości odżywcze, warto włączyć ją do codziennej diety, zwłaszcza małych dzieci oraz osób z problemami układu pokarmowego.

Nasz gulasz z jagnięciny dobrze smakuje nie tylko z cukinią, cebulą, ziemniakami i rzepą, ale też z innymi warzywami – możesz wykorzystać sezonowe produkty lub te, które akurat masz w swojej kuchni. Dodatkiem do niego mogą być też domowe pikle lub kiszonki oraz gotowane ziemniaki albo kasza – w zależności od tego, co lubisz Ty i twoi bliscy. To proste, jednogarnkowe danie, które posmakuje zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Zobacz nasz przepis i zrób z nami ten aromatyczny gulasz z jagnięciny.

Przygotowanie

55 min
  • Krok 1

    3 min
    Obierz warzywa (z wyjątkiem cukinii), umyj je i pokrój w kostkę.
  • Krok 2

    10 min
    W rondelku podsmaż jagnięcinę i cebulę na średnim ogniu przez około 10 minut.
  • Krok 3

    2 min
    Do garnka z jagnięciną dodaj warzywa, groszek, wodę i kostkę WINIARY.
  • Krok 4

    40 min
    Doprowadź do wrzenia, przykryj i duś na małym ogniu przez około 40 minut. Gotowy gulasz jagnięcy podawaj na gorąco!
Gulasz jagnięcy z wiosennymi warzywami

Krok 1 z 4

Obierz warzywa (z wyjątkiem cukinii), umyj je i pokrój w kostkę.

Gulasz jagnięcy z wiosennymi warzywami

Krok 2 z 4

W rondelku podsmaż jagnięcinę i cebulę na średnim ogniu przez około 10 minut.

Gulasz jagnięcy z wiosennymi warzywami

Krok 3 z 4

Do garnka z jagnięciną dodaj warzywa, groszek, wodę i kostkę WINIARY.

Gulasz jagnięcy z wiosennymi warzywami

Krok 4 z 4

Doprowadź do wrzenia, przykryj i duś na małym ogniu przez około 40 minut. Gotowy gulasz jagnięcy podawaj na gorąco!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Obiad
  • Wegańskie

Polecane przepisy

  • Rafaello bez pieczenia

    Rafaello bez pieczenia

    1 godz Łatwy
  • Szybka zupa krem z zielonego groszku

    Szybka zupa krem z zielonego groszku

    13 min Łatwy
  • Deser budyniowy

    Deser budyniowy

    20 min Łatwy
  • Ciastka francuskie z budyniem

    Ciastka francuskie z budyniem

    57 min Średni

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu