35 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

35 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

31.1g / 30%

Węglowodany

12.2g / 12%

Tłuszcze

26.5g / 57%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Farsz do langosza - gulasz po zbójnicku

Wróć

Farsz do langosza - gulasz po zbójnicku

(0)

50min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary

Dodaj do CookBook

Warianty przepisu

Składniki

4 porcje

1 słoik

Sos Spaghetti WINIARY

400 g

Wieprzowina na gulasz

Cebula

100 ml

Kwaśna śmietana

100 g

Ser żółty tarty

trochę

Sól do smaku

trochę

Pieprz do smaku

1 łyżka

Olej do smażenia

0.5 łyżeczka

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

31.09 g

Węglowodany

12.22 g

Tłuszcze

26.48 g

Wartość energetyczna

420.14 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Chcesz ugotować dla całej rodziny pyszne i sycące danie? Gulasz będzie idealnym pomysłem na obiad. Langosz po zbójnicku z gulaszem wieprzowym i Sosem Spaghetti WINIARY z pewnością nasyci całą rodzinę. Placek drożdżowy smażony w głębokim tłuszczu z mięsnym dodatkiem brzmi jak spełnienie marzeń każdego domowego "głodomora". Smak dania podkreśli dodatkowo kleks kwaśnej śmietany - nie zapomnij o nim!

Krok 1
45 min

Mięso na gulasz pokrój w kostkę. Cebulę pokrój w piórka. Na rozgrzaną patelnię wrzuć mięso i smaż, aż się zarumieni z każdej strony. Dodaj cebulę i smaż, aż będzie miękka. Dopraw solą i pieprzem, a następnie dodaj sos ze słoika. Podlej szklanką wody i duś na średniej mocy ok. 45 min., aż mięso będzie miękkie.
Krok 4
5 min

Gotowe placki z przepisu na langosz - przepis podstawowy posyp tartym serem. Na połowie placka ułóż gulasz z sosem i udekoruj kwaśną śmietaną. Całość złóż na pół jak klasyczny placek po zbójnicku.

Krok 1 z 2

Mięso na gulasz pokrój w kostkę. Cebulę pokrój w piórka. Na rozgrzaną patelnię wrzuć mięso i smaż, aż się zarumieni z każdej strony. Dodaj cebulę i smaż, aż będzie miękka. Dopraw solą i pieprzem, a następnie dodaj sos ze słoika. Podlej szklanką wody i duś na średniej mocy ok. 45 min., aż mięso będzie miękkie.

Krok 4 z 2

Gotowe placki z przepisu na langosz - przepis podstawowy posyp tartym serem. Na połowie placka ułóż gulasz z sosem i udekoruj kwaśną śmietaną. Całość złóż na pół jak klasyczny placek po zbójnicku.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy