Farsz do langosza z fetą i pesto - po śródziemnomorsku

35 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

35 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

6.6g / 12%

Węglowodany

3.1g / 5%

Tłuszcze

20.6g / 82%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Farsz do langosza z fetą i pesto - po śródziemnomorsku

Wróć

Farsz do langosza z fetą i pesto - po śródziemnomorsku

(0)

20min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary

Dodaj do CookBook

Warianty przepisu

Składniki

4 porcje

100 g

Pesto

150 g

Ser feta

trochę

Olej do smażenia

trochę

Oliwa z oliwek

0.5 łyżeczka

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

6.58 g

Węglowodany

3.07 g

Tłuszcze

20.59 g

Wartość energetyczna

223.18 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Połącz dwa zupełnie inne rejony Europy na jednym talerzu! Przygotuj langosza z pesto i fetą. Langosz jest plackiem drożdżowym smażonym na głębokim tłuszczu. Podobnie, jak placki ziemniaczane, możesz wypełniać go różnymi farszami, W wersji podstawowej świetny będzie żółty ser i gulasz, ale sprawdzi się również bardziej oryginalne nadzienie. Wyrazisty, aromatyczny langosz z pesto i fetą szczególnie zadowoli podniebienia wegetarian, ale jesteśmy pewni, że zasmakuje również mięsożercom. Gotowy, jeszcze gorący placek, polej oliwą z oliwek. Możesz też posypać go orzechami. Będą przyjemnie chrupać podczas jedzenia.

Krok 1
15 min

Przygotuj placki zgodnie z przepisem na langosz - przepis podstawowy.
Krok 2
5 min

Gotowe placki przygotowane zgodnie z przepisem na langosz - przepis podstawowy (jeszcze ciepłe!) posmaruj pesto i posyp pokruszoną fetą. Podawaj z oliwą z oliwek.

Krok 1 z 2

Przygotuj placki zgodnie z przepisem na langosz - przepis podstawowy.

Krok 2 z 2

Gotowe placki przygotowane zgodnie z przepisem na langosz - przepis podstawowy (jeszcze ciepłe!) posmaruj pesto i posyp pokruszoną fetą. Podawaj z oliwą z oliwek.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

)