Farsz do langosza z kurczakiem i warzywami po meksykańsku

75 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

75 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

23.2g / 42%

Węglowodany

19.7g / 36%

Tłuszcze

5.2g / 22%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Farsz do langosza z kurczakiem i warzywami po meksykańsku

Wróć

Farsz do langosza z kurczakiem i warzywami po meksykańsku

(0)

20min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary

Dodaj do CookBook

Warianty przepisu

Składniki

4 porcje

1 słoik

Sos Meksykański WINIARY

400 g

Filet z kurczaka

1 średni

Papryka

Marchewka

trochę

Natka pietruszki

trochę

Sól i pieprz do smaku

trochę

Olej do smażenia

0.5 łyżeczka

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

23.23 g

Węglowodany

19.68 g

Tłuszcze

5.22 g

Wartość energetyczna

231.53 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Węgry z Meksykiem łączy w kuchni czerwona papryka. Połącz na jednym talerzu te dwa kraje - przygotuj langosz z kurczakiem i warzywami po meksykańsku! Sos Meksykański WINIARY świetnie połączy całość, a kolendra nieco odświeży i będzie idealnym ziołowym dodatkiem do węgierskiego, smażonego na głębokim tłuszczu placka. Langosz z kurczakiem i warzywami po meksykańsku będzie doskonałą propozycją dla całej rodziny.

Krok 1
15 min

Mięso pokrój w kostkę. Paprykę pokrój w kostkę, a marchew w talarki. Na rozgrzaną patelnię wrzuć mięso i smaż, aż się zarumieni z każdej strony. Dodaj marchewkę i paprykę i smaż jeszcze 3 min. Dopraw solą i pieprzem, a następnie dodaj sos ze słoika. Duś całość ok. 15 min.
Krok 4
5 min

Na przygotowanych zgodnie z przepisem na langosze (przepis podstawowy) i usmażonych plackach ułóż sos z warzywami. Podawaj posypane natką pietruszki.

Krok 1 z 2

Mięso pokrój w kostkę. Paprykę pokrój w kostkę, a marchew w talarki. Na rozgrzaną patelnię wrzuć mięso i smaż, aż się zarumieni z każdej strony. Dodaj marchewkę i paprykę i smaż jeszcze 3 min. Dopraw solą i pieprzem, a następnie dodaj sos ze słoika. Duś całość ok. 15 min.

Krok 4 z 2

Na przygotowanych zgodnie z przepisem na langosze (przepis podstawowy) i usmażonych plackach ułóż sos z warzywami. Podawaj posypane natką pietruszki.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy