55 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

55 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

24.3g / 9%

Węglowodany

85.9g / 32%

Tłuszcze

69.9g / 59%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Langosz przepis podstawowy

Wróć

Langosz przepis podstawowy

(0)

1 godz 20 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary

Dodaj do CookBook

Warianty przepisu

Składniki

4 porcje

2.5 szklanek

Mąka pszenna

1 szklanka

Mleko (lub woda)

1 opakowanie

Drożdże suszone

100 g

Starty ser żółty

1 butelka

Sos Tatarski WINIARY w butelce

1 pęczek

Szczypiorek

trochę

Olej do smażenia

0.5 łyżeczka

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

24.32 g

Węglowodany

85.85 g

Tłuszcze

69.87 g

Wartość energetyczna

1081.02 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Langosz jest znanym, popularnym w kuchni węgierskiej daniem, które polubi każdy miłośnik placków drożdżowych. Czasem do ciasta dodaje się jeszcze gotowane, tłuczone ziemniaki. Najprostszy, smażony na głębokim tłuszczu langosz classic posmaruj sosem czosnkowym WINIARY i obficie posyp żółtym serem oraz szczypiorkiem. Jeden placek wystarczy, by w pełni się nasycić! Placki są najlepsze jeszcze gorące, prosto z patelni.

Krok 1
60 min

Do miski wlej mleko i dodaj drożdże. Dokładnie wymieszaj i odstaw na 15 min. Po tym czasie dodaj mąkę i sól i dokładnie wymieszaj do uzyskania jednolitej i gładkiej konsystencji. Ciasto przykryj folią spożywczą i odstaw na min. 45 min. w ciepłe miejsce.
Krok 2
15 min

Wyrośnięte ciasto podziel na 4-6 części. Każdą zagnieć w kulkę i odstaw na 10 min. W szerokim garnku lub patelni rozgrzej tłuszcz. Ciasto rozwałkuj na grubość ok. 0,5 cm i ostrożnie wrzuć na rozgrzany olej (głęboki tłuszcz). Smaż z obu stron, aż placki będą puszyste i rumiane. Po wyjęciu odsącz z tłuszczu.
Krok 3
5 min

Gotowe placki (jeszcze ciepłe!) posmaruj sosem i obficie posyp tartym żółtym serem. Podawaj posypane posiekanym szczypiorkiem.

Krok 1 z 3

Do miski wlej mleko i dodaj drożdże. Dokładnie wymieszaj i odstaw na 15 min. Po tym czasie dodaj mąkę i sól i dokładnie wymieszaj do uzyskania jednolitej i gładkiej konsystencji. Ciasto przykryj folią spożywczą i odstaw na min. 45 min. w ciepłe miejsce.

Krok 2 z 3

Wyrośnięte ciasto podziel na 4-6 części. Każdą zagnieć w kulkę i odstaw na 10 min. W szerokim garnku lub patelni rozgrzej tłuszcz. Ciasto rozwałkuj na grubość ok. 0,5 cm i ostrożnie wrzuć na rozgrzany olej (głęboki tłuszcz). Smaż z obu stron, aż placki będą puszyste i rumiane. Po wyjęciu odsącz z tłuszczu.

Krok 3 z 3

Gotowe placki (jeszcze ciepłe!) posmaruj sosem i obficie posyp tartym żółtym serem. Podawaj posypane posiekanym szczypiorkiem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

)