Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na ziemniaki
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Makaron z mięsem mielonym i warzywami
65 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
65 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
35.4g / 23%
Węglowodany
51.3g / 34%
Tłuszcze
27.3g / 42%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Makaron z mięsem mielonym i warzywami

+

Makaron z mięsem mielonym i warzywami

Wróć

Makaron z mięsem mielonym i warzywami

(0)
21min
Łatwy
Autorem przepisu jest deriegelan

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

2 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
100  g
Makaron penne
200  g
Mięso mielone wołowe
100  g
Pomidory
75  g
Papryka żółta
75  g
Papryka czerwona
1  łyżka
Oliwa z oliwek
50  g
Cebula
3  łyżek
Pasta do dań z patelni z suszonymi pomidorami i octem balsamicznym WINIARY
2  łyżek
Tarty parmezan
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
35.37 g
Węglowodany
51.32 g
Tłuszcze
27.31 g
Wartość energetyczna
601.05 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Nie masz czasu na długie gotowanie i szukasz inspiracji na szybkie danie? Jeśli tak, to makaron z mięsem mielonym i warzywami z dodatkiem Pasty do dań z patelni z suszonymi pomidorami i octem balsamicznym WINIARY jest idealny dla Ciebie! To kolorowe danie, które polubi każdy, niezależnie od wieku czy upodobań kulinarnych. W dodatku, przygotujesz go w zaledwie 21 minut, dlatego świetnie nada jako posiłek nawet w taki dzień, kiedy nie masz zbyt wiele czasu. A co najważniejsze, żeby ugotować makaron z mięsem mielonym, nie potrzebujesz żadnych wybitnych umiejętności kulinarnych. Wystarczy odrobina chęci i kilka składników, takich jak makaron penne, mięso mielone wołowe, pomidory, papryka żółta, papryka czerwona, oliwa z oliwek, cebula, tarty parmezan i wcześniej wspomniana Pasta do dań z patelni z suszonymi pomidorami i octem balsamicznym WINIARY. Dokładne proporcje znajdziesz powyżej.


Makaron z mięsem mielonym – przepisy

Cały proces rozpocznij od ugotowania makaronu zgodnie z instrukcją, która znajduje się na opakowaniu. Jeśli natomiast masz już wcześniej przygotowany taki makaron, możesz z powodzeniem wykorzystać go do tego przepisu. Następnie umyj paprykę, usuń z niej pestki i pokrój w kostkę. Tak samo postępuj z pomidorami (oczywiście zrezygnuj z wycinania pestek). Obierz także cebulę i ją również drobno posiekaj. Warzywa gotowe? Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni i wrzuć na nią mięso. Smaż do momentu, aż wołowina się zarumieni, a następnie dodaj paprykę i cebulę. Kiedy całość się podsmaży, dodaj także pomidory i całość gotuj przez ok. 4 minuty. Nie zapominaj o mieszaniu. Na koniec wrzuć na patelnię ugotowany makaron, polej Pastą do dań z patelni z suszonymi pomidorami i octem balsamicznym WINIARY oraz dokładnie wymieszaj. Całość przytrzymaj jeszcze na ogniu przez ok. 2 minuty. Jeśli natomiast chcesz zrezygnować ze smażenia, możesz połączyć wszystkie składniki w naczyniu żaroodpornym i włożyć do piekarnika. W ten sposób powstanie zapiekanka z makaronem i mięsem mielonym i warzywami na patelnię.


Makaron z warzywami i mięsem mielonym — kolorowe i przepyszne danie

Makaron z mięsem mielonym i warzywami na patelnię to danie, które jednocześnie zachwyci żołądek, kubki smakowe i oczy. Idealnie więc nadaje się nie tylko na domowy posiłek, ale także poczęstunek dla gości. Spróbuj choć raz tej przepysznej wariacji, a z dużym prawdopodobieństwem zagości ona na stałe w Twoim jadłospisie. A być może także i Twoich gości!

Przygotowanie

21 min
  • Krok 1

    10 min
    Makaron przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Możesz również wykorzystać wcześniej ugotowany makaron, który akurat masz w lodówce. Makaron z mięsem mielonym i warzywami
  • Krok 2

    3 min
    W międzyczasie umyj paprykę, usuń z niej pestki, a następnie pokrój ją w kostkę. Cebulę obierz i również pokrój w drobną kostkę. Pomidory umyj i pokrój w kostkę. Makaron z mięsem mielonym i warzywami
  • Krok 3

    6 min
    Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i smaż na niej mięso mielone, aż się zarumieni. Dodaj cebulę, paprykę i całość podsmaż. Następnie dodaj pokrojone w kostkę pomidory i smaż całość przez ok. 4 minuty. Po tym czasie dodaj ugotowany makaron. Makaron z mięsem mielonym i warzywami
  • Krok 4

    2 min
    Na koniec dodaj Pastę do dań z patelni z suszonymi pomidorami i octem balsamicznym WINIARY (1 łyżka na każde 150 g składników). Wymieszaj i podsmaż wszystko razem przez 2 minuty. I gotowe! Tak przygotowane danie nie wymaga dodawania żadnych innych przypraw. Makaron z mięsem mielonym i warzywami
Makaron z mięsem mielonym i warzywami

Krok 1 z 4

Makaron przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Możesz również wykorzystać wcześniej ugotowany makaron, który akurat masz w lodówce.

Makaron z mięsem mielonym i warzywami

Krok 2 z 4

W międzyczasie umyj paprykę, usuń z niej pestki, a następnie pokrój ją w kostkę. Cebulę obierz i również pokrój w drobną kostkę. Pomidory umyj i pokrój w kostkę.

Makaron z mięsem mielonym i warzywami

Krok 3 z 4

Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i smaż na niej mięso mielone, aż się zarumieni. Dodaj cebulę, paprykę i całość podsmaż. Następnie dodaj pokrojone w kostkę pomidory i smaż całość przez ok. 4 minuty. Po tym czasie dodaj ugotowany makaron.

Makaron z mięsem mielonym i warzywami

Krok 4 z 4

Na koniec dodaj Pastę do dań z patelni z suszonymi pomidorami i octem balsamicznym WINIARY (1 łyżka na każde 150 g składników). Wymieszaj i podsmaż wszystko razem przez 2 minuty. I gotowe! Tak przygotowane danie nie wymaga dodawania żadnych innych przypraw.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Danie główne
  • Kolacja
  • Kuchnia włoska
  • Obiad

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Smażony makaron nudle z kurczakiem i warzywami

    Smażony makaron nudle z kurczakiem i warzywami

    20 min Łatwy
  • Makaron z kurczakiem i fasolką szparagową

    Makaron z kurczakiem i fasolką szparagową

    17 min Łatwy
  • Makaron z kurczakiem, pieczarkami i porem

    Makaron z kurczakiem, pieczarkami i porem

    20 min Łatwy
  • Smażony makaron nudle z warzywami w azjatyckim stylu

    Smażony makaron nudle z warzywami w azjatyckim stylu

    15 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu