28min
Łatwy
Sałatka z tuńczykiem i serem feta
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
6
porcji
ingredient_quantity
recipe ingredient
250
g
Makaron
2
Cebula
1
Papryka czerwona
150
g
Zielony groszek
150
g
Tuńczyk w puszce
180
g
Ser feta
1
Pomidory
0.5
szklanka
Oliwa z oliwek
3
łyżek
Ocet
0.5
łyżeczka
Sól
1
szczypta
Pieprz czarny
1
łyżka
Bazylia świeża
0.5
łyżeczka
Słodka papryka
.
Wartości odżywcze
Białko
14.25 g
Węglowodany
38.69 g
Tłuszcze
16.82 g
Wartość energetyczna
364.59 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Niezwykle lekka i delikatna sałatka z tuńczyka i sera feta. To połączenie sprawia, że całe danie charakteryzuje się lekko słonawym posmakiem, który jednak jest niwelowany przez makaron i paprykę. Jedno co się nie zmienia - to zadowolenie na twarzy domowników. Smacznego!
Przygotowanie
28 min
-
Krok 1
8 minMakaron ugotować według przepisu na opakowaniu, odcedzić. -
Krok 2
5 minCebulki obrać. Paprykę oczyścić, umyć. Cebulki i paprykę pokroić, blanszować 2 minuty, odcedzić. -
Krok 3
10 minGroszek wrzucić do wrzątku, gotować 8 - 10 minut. Rybę i ser rozdrobnić. Pomidor umyć, pokroić w cząstki. -
Krok 4
5 minSkładniki sałatki połączyć w misce. Wszystkie składniki sosu połączyć, polać sałatkę, wymieszać, po czym odstawić na 20 minut.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0