Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Sałatka warstwowa z tuńczykiem

6
30min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

-
8 porcji
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

5 
Jajko ugotowane na twardo
1  puszka
Groszek Konserwowy
1  puszka
Tuńczyk w sosie własnym
1  puszka
Kukurydza Konserwowa
200  g
Ser żółty starty
1 
Cebula ze szczypiorkiem
3  łyżek
Jogurt naturalny
2  łyżek
Natka pietruszki
1  łyżeczka
Musztarda
trochę
Sól
trochę
Pieprz

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
13.48 g
Węglowodany
9.46 g
Tłuszcze
16.19 g
Wartość energetyczna
237.49 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

30 min
Krok 1
5 min
Przygotuj sos: Majonez dekoracyjny WINIARY połącz z jogurtem i musztardą. Dopraw solą i pieprzem.
Krok 2
10 min
Z ugotowanych jajek białka oddziel od żółtek.
Krok 3
5 min
Białka zetrzyj na tarce o grubych oczkach, a żółtka oddzielnie zetrzyj na tarce o drobnych oczkach.
Krok 4
2 min
Groszek, tuńczyk i kukurydzę odsącz z zalewy.
Krok 5
3 min
Posiekaj w całości cebulę ze szczypiorkiem.
Krok 6
3 min
W przezroczystej misce układaj kolejno: białka jajek, groszek, tuńczyk, szczypiorek, kukurydza, ser żółty, sos majonezowy, żółtka i natka pietruszki.
Krok 7
2 min
Podawaj jako przystawkę lub dodatek do dania głównego.
Sałatka warstwowa z tuńczykiem

Krok 1 z 7

Przygotuj sos: Majonez dekoracyjny WINIARY połącz z jogurtem i musztardą. Dopraw solą i pieprzem.

Sałatka warstwowa z tuńczykiem

Krok 2 z 7

Z ugotowanych jajek białka oddziel od żółtek.

Sałatka warstwowa z tuńczykiem

Krok 3 z 7

Białka zetrzyj na tarce o grubych oczkach, a żółtka oddzielnie zetrzyj na tarce o drobnych oczkach.

Sałatka warstwowa z tuńczykiem

Krok 4 z 7

Groszek, tuńczyk i kukurydzę odsącz z zalewy.

Sałatka warstwowa z tuńczykiem

Krok 5 z 7

Posiekaj w całości cebulę ze szczypiorkiem.

Sałatka warstwowa z tuńczykiem

Krok 6 z 7

W przezroczystej misce układaj kolejno: białka jajek, groszek, tuńczyk, szczypiorek, kukurydza, ser żółty, sos majonezowy, żółtka i natka pietruszki.

Sałatka warstwowa z tuńczykiem

Krok 7 z 7

Podawaj jako przystawkę lub dodatek do dania głównego.

A gdyby tak zrobić sałatkę inną niż zawsze i… zaserwować ją inaczej niż do tej pory? Sałatka warstwowa z tuńczykiem to doskonały wybór, jeśli nie lubisz nudy, za to uwielbiasz kuchenne eksperymenty i pragniesz zaskakiwać swoich gości! Przygotowanie sałatki z tuńczyka nie wymaga dużego nakładu czasu i energii, a efekt końcowy jest absolutnie zachwycający.

Zamiast przygotowywać tę potrawę tak jak zawsze, czyli w jednym naczyniu, sięgnij po kilka mniejszych. Mogą to być na przykład małe miseczki czy słoiczki – koniecznie przezroczyste, by wyraźnie było widać poszczególne warstwy sałatki. To właśnie one sprawiają, że sałatka prezentuje się świetnie.

Do przygotowania pysznej sałatki z tuńczyka potrzebujesz zaledwie kilku składników, takich jak jajka, groszek, aromatyczny szczypiorek, żółty ser, kukurydza, świeża natka pietruszki, sos stworzony na bazie Majonezu dekoracyjnego WINIARY (z musztardą i jogurtem naturalnym) oraz oczywiście tuńczyk w sosie własnym. Sos do smaku możesz doprawić solą i pieprzem.

Układaj poszczególne składniki jeden na drugim – zachowując ostrożność, by każda warstwa była równa i dobrze widoczna. W ten sposób stworzysz pyszną, kolorową kompozycję, która zachwyci każdego, kto jej skosztuje. Jeśli nie przepadasz za tuńczykiem lub akurat nie masz go pod ręką, możesz sięgnąć po inną rybę. Smacznego!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

55 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
55 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
13.5g / 23%
Węglowodany
9.5g / 15%
Tłuszcze
16.2g / 61%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 2

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
W Wiwianna
.

Sałatka wygląda pięknie. Na stole prezentuje się doskonale. W smaku jest rewelacyjna. Warto zrobić ją jako taką małą odskocznię od sałatek warzywnych często goszczących na naszych stołach. Polecam!

N Natasha
.

Super:)

Winiary
.
Expert

Miło nam to słyszeć!

Pokaż więcej komentarzy