Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na paprykę
  • Promocja na mięso mielone
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Szisz kebab z sałatką z pomidorów i ogórków małosolnych
80 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
80 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
39.2g / 22%
Węglowodany
79.8g / 44%
Tłuszcze
27.3g / 34%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Szisz kebab z sałatką z pomidorów i ogórków małosolnych

+

Szisz kebab z sałatką z pomidorów i ogórków małosolnych

Wróć

Szisz kebab z sałatką z pomidorów i ogórków małosolnych

(0)
1 godz
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Mięso wołowe na burger
1 
Jajko
trochę
Sól i pieprz
1  pęczek
Cebulka dymka, drobno posiekana
1  pęczek
Mięta pieprzowa, drobno posiekana
2  łyżek
Oliwa
4 
Pomidory malinowe
6 
Ogórki małosolne
1 
Średnia cebula
trochę
Listki mięty pieprzowej
trochę
Ocet jabłkowy lub winny
trochę
Oliwa
trochę
Sól i pieprz
8 
Pity
trochę
Sos czosnkowy WINIARY
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
39.24 g
Węglowodany
79.82 g
Tłuszcze
27.34 g
Wartość energetyczna
727.21 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Przyrządź na grilla, piknik czy inną imprezę pod chmurką szisz kebab z sałatką z pomidorów i ogórków małosolnych. To pyszne danie może stanowić główną atrakcję imprezową, ale także jedną z przekąsek. Jak przygotować szisz kebab z sałatką z pomidorów i ogórków małosolnych? Podpowiemy Ci! Nie zapomnij sięgnąć po Sos Czosnkowy WINIARY, by wyciągnąć z dania maksimum smaku. :-)

Przygotowanie

60 min
  • Krok 1

    30 min
    Mięso, dymkę, miętę, jajko, oliwę, sól i pieprz wymieszaj razem i odstaw do lodówki na 30 min., a następnie nakładaj mięso na patyczki i smaż na suchej teflonowej patelni.
  • Krok 2

    10 min
    Przygotuj sałatkę: pokrój w ćwiartki pomidory, ogórki w grube plastry, a cebulę w ósemki. Wymieszaj warzywa, polej oliwą i octem, dopraw solą i pieprzem do smaku, a na koniec – posyp rwanymi listkami mięty.
  • Krok 3

    19 min
    Pity podgrzewaj w piekarniku, tosterze lub na elektrycznym grillu.
  • Krok 4

    1 min
    Podawaj z Sosem Czosnkowym Winiary.
Szisz kebab z sałatką z pomidorów i ogórków małosolnych

Krok 1 z 4

Mięso, dymkę, miętę, jajko, oliwę, sól i pieprz wymieszaj razem i odstaw do lodówki na 30 min., a następnie nakładaj mięso na patyczki i smaż na suchej teflonowej patelni.

Szisz kebab z sałatką z pomidorów i ogórków małosolnych

Krok 2 z 4

Przygotuj sałatkę: pokrój w ćwiartki pomidory, ogórki w grube plastry, a cebulę w ósemki. Wymieszaj warzywa, polej oliwą i octem, dopraw solą i pieprzem do smaku, a na koniec – posyp rwanymi listkami mięty.

Szisz kebab z sałatką z pomidorów i ogórków małosolnych

Krok 3 z 4

Pity podgrzewaj w piekarniku, tosterze lub na elektrycznym grillu.

Szisz kebab z sałatką z pomidorów i ogórków małosolnych

Krok 4 z 4

Podawaj z Sosem Czosnkowym Winiary.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Kanapki
  • Kolacja
  • Kuchnia Bliskiego Wschodu
  • Kuchnia śródziemnomorska
  • Kuchnia turecka
  • Obiad
  • Rodzinny posiłek
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Hamburger z karmelizowaną cebulą i Sosem Amerykańskim BBQ Winiary

    Hamburger z karmelizowaną cebulą i Sosem Amerykańskim BBQ Winiary

    30 min Średni
  • Hamburger domowy z chrupiącym boczkiem

    Hamburger domowy z chrupiącym boczkiem

    25 min Łatwy
  • Szaszłyki z piersi kurczaka i warzyw z sosem curry WINIARY

    Szaszłyki z piersi kurczaka i warzyw z sosem curry WINIARY

    32 min Łatwy
  • Mix pieczonych warzyw z grzankami z salsą z pietruszki

    Mix pieczonych warzyw z grzankami z salsą z pietruszki

    1 godz 10 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu