Szisz kebab z sałatką z pomidorów i ogórków małosolnych

80 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

80 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

39.2g / 22%

Węglowodany

79.8g / 44%

Tłuszcze

27.3g / 34%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Szisz kebab z sałatką z pomidorów i ogórków małosolnych

Wróć

Szisz kebab z sałatką z pomidorów i ogórków małosolnych

(0)

1 godz

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

500 g

Mięso wołowe na burger

Jajko

trochę

Sól i pieprz

1 pęczek

Cebulka dymka, drobno posiekana

1 pęczek

Mięta pieprzowa, drobno posiekana

2 łyżek

Oliwa

Pomidory malinowe

Ogórki małosolne

Średnia cebula

trochę

Listki mięty pieprzowej

trochę

Ocet jabłkowy lub winny

trochę

Oliwa

trochę

Sól i pieprz

Pity

trochę

Sos czosnkowy WINIARY

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

39.24 g

Węglowodany

79.82 g

Tłuszcze

27.34 g

Wartość energetyczna

727.21 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Przyrządź na grilla, piknik czy inną imprezę pod chmurką szisz kebab z sałatką z pomidorów i ogórków małosolnych. To pyszne danie może stanowić główną atrakcję imprezową, ale także jedną z przekąsek. Jak przygotować szisz kebab z sałatką z pomidorów i ogórków małosolnych? Podpowiemy Ci! Nie zapomnij sięgnąć po Sos Czosnkowy WINIARY, by wyciągnąć z dania maksimum smaku. :-)

Krok 1
30 min

Mięso, dymkę, miętę, jajko, oliwę, sól i pieprz wymieszaj razem i odstaw do lodówki na 30 min., a następnie nakładaj mięso na patyczki i smaż na suchej teflonowej patelni.
Krok 2
10 min

Przygotuj sałatkę: pokrój w ćwiartki pomidory, ogórki w grube plastry, a cebulę w ósemki. Wymieszaj warzywa, polej oliwą i octem, dopraw solą i pieprzem do smaku, a na koniec – posyp rwanymi listkami mięty.
Krok 3
19 min

Pity podgrzewaj w piekarniku, tosterze lub na elektrycznym grillu.
Krok 4
1 min

Podawaj z Sosem Czosnkowym Winiary.

Krok 1 z 4

Mięso, dymkę, miętę, jajko, oliwę, sól i pieprz wymieszaj razem i odstaw do lodówki na 30 min., a następnie nakładaj mięso na patyczki i smaż na suchej teflonowej patelni.

Krok 2 z 4

Przygotuj sałatkę: pokrój w ćwiartki pomidory, ogórki w grube plastry, a cebulę w ósemki. Wymieszaj warzywa, polej oliwą i octem, dopraw solą i pieprzem do smaku, a na koniec – posyp rwanymi listkami mięty.

Krok 3 z 4

Pity podgrzewaj w piekarniku, tosterze lub na elektrycznym grillu.

Krok 4 z 4

Podawaj z Sosem Czosnkowym Winiary.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy