Szisz kebab z sałatką z pomidorów i ogórków małosolnych

80 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

80 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

39.2g / 22%

Węglowodany

79.8g / 44%

Tłuszcze

27.3g / 34%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Szisz kebab z sałatką z pomidorów i ogórków małosolnych

Wróć

Szisz kebab z sałatką z pomidorów i ogórków małosolnych

(0)

1 godz

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

500 g

Mięso wołowe na burger

Jajko

trochę

Sól i pieprz

1 pęczek

Cebulka dymka, drobno posiekana

1 pęczek

Mięta pieprzowa, drobno posiekana

2 łyżek

Oliwa

Pomidory malinowe

Ogórki małosolne

Średnia cebula

trochę

Listki mięty pieprzowej

trochę

Ocet jabłkowy lub winny

trochę

Oliwa

trochę

Sól i pieprz

Pity

trochę

Sos czosnkowy WINIARY

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

39.24 g

Węglowodany

79.82 g

Tłuszcze

27.34 g

Wartość energetyczna

727.21 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Przyrządź na grilla, piknik czy inną imprezę pod chmurką szisz kebab z sałatką z pomidorów i ogórków małosolnych. To pyszne danie może stanowić główną atrakcję imprezową, ale także jedną z przekąsek. Jak przygotować szisz kebab z sałatką z pomidorów i ogórków małosolnych? Podpowiemy Ci! Nie zapomnij sięgnąć po Sos Czosnkowy WINIARY, by wyciągnąć z dania maksimum smaku. :-)

Krok 1
30 min

Mięso, dymkę, miętę, jajko, oliwę, sól i pieprz wymieszaj razem i odstaw do lodówki na 30 min., a następnie nakładaj mięso na patyczki i smaż na suchej teflonowej patelni.
Krok 2
10 min

Przygotuj sałatkę: pokrój w ćwiartki pomidory, ogórki w grube plastry, a cebulę w ósemki. Wymieszaj warzywa, polej oliwą i octem, dopraw solą i pieprzem do smaku, a na koniec – posyp rwanymi listkami mięty.
Krok 3
19 min

Pity podgrzewaj w piekarniku, tosterze lub na elektrycznym grillu.
Krok 4
1 min

Podawaj z Sosem Czosnkowym Winiary.

Krok 1 z 4

Mięso, dymkę, miętę, jajko, oliwę, sól i pieprz wymieszaj razem i odstaw do lodówki na 30 min., a następnie nakładaj mięso na patyczki i smaż na suchej teflonowej patelni.

Krok 2 z 4

Przygotuj sałatkę: pokrój w ćwiartki pomidory, ogórki w grube plastry, a cebulę w ósemki. Wymieszaj warzywa, polej oliwą i octem, dopraw solą i pieprzem do smaku, a na koniec – posyp rwanymi listkami mięty.

Krok 3 z 4

Pity podgrzewaj w piekarniku, tosterze lub na elektrycznym grillu.

Krok 4 z 4

Podawaj z Sosem Czosnkowym Winiary.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy