30 min
Łatwy
Sałatka śródziemnomorska z filecikami roślinnymi Garden Gourmet
Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
opakowanie
Fileciki roślinne Garden Gourmet
0.5
łyżeczka
Oregano
0.5
łyżeczka
Tymianek
2
ząbków
4
łyżek
Oliwa z oliwek
1
łyżka
Sok z cytryny
1
Czerwona cebula mała
1
Ogórek zielony
150
g
Pomidorki koktajlowe
1
główka
Sałata rzymska
trochę
Szpinak baby
trochę
Natka pietruszki lub świeża bazylia
trochę
Ser feta (opcjonalnie)
trochę
Oliwki czarne (opcjonalnie)
trochę
Kukurydza w kolbie gotowana lub grillowana i pocięta do sałatki (opcjonalnie)
.
Wartości odżywcze
Węglowodany
16.2 g
Wartość energetyczna
373.8 kcal
Tłuszcze
29.1 g
Białko
12.8 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka śródziemnomorska z filecikami roślinnymi Garden Gourmet to sposób na smaczną przekąskę lub lekkie danie główne – w sam raz na upalne dni. W jednej misce możesz połączyć ulubione warzywa, dodatki, aromatyczny dressing winegret WINIARY oraz fileciki roślinne Garden Gourmet. Przekonaj się, jak smakuje taki kolorowy mix!
Coś na przekąskę lub na mały głód
Sałatka to super sposób na urozmaicenie codziennych posiłków i wprowadzenie do swojej diety niezbędnej porcji warzyw. Możesz przygotować ją dokładnie według naszego przepisu lub zainspirować się nim i dodać coś od siebie. Chrupiące, świeże warzywa super pasują do dressingu WINIARY oraz roślinnych filecików stworzonych na bazie białka sojowego i pszennego. Są one idealną wegetariańską alternatywą dla mięsa. Jeśli chcesz, możesz też dodać więcej śródziemnomorskich składników, jak np. oliwki czy feta czy posiekane zioła.
Tak przygotowaną sałatkę możesz zjeść w domu, zabrać ze sobą na lunch do pracy albo na piknik do parku. Dzięki temu zjesz coś dobrego, gdy tylko zrobisz się głodna/-y i nie sięgniesz po przypadkowe przekąski. Smacznego!
Przygotowanie
30 min
-
Krok 1
5 minPomidorki przekrój na pół. Ogórek pokrój w ćwiartki, a następnie w plasterki. Sałatę porwij lub pokrój na kawałki. Czerwoną cebulę pokrój w cienkie piórka. -
Krok 2
15 minCzosnek przeciśnij przez praskę. Wymieszaj z oliwą i sokiem z cytryny. Dodaj suszone przyprawy. Fileciki Garden Gourmet wymieszaj z marynatą z oliwy i pozostaw do zamarynowania na min 15 min. -
Krok 3
5 minPo tym czasie fileciki usmaż na rozgrzanej patelni, tak aby jedynie złapały rumianego koloru. -
Krok 4
5 minSkładniki sałatki wymieszaj ze sobą. Na górę dodaj fileciki Garden Gourmet i dressing WINIARY. Opcjonalnie dodaj fetę, kukurydzę lub/i oliwki oraz posiekane zioła.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
