Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na pomidory
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
  • Kontakt
Grecka lasagne
75 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
75 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
17g / 21%
Węglowodany
30.4g / 37%
Tłuszcze
14.9g / 41%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Grecka lasagne

 +

Grecka lasagne
Wróć

Grecka lasagne

(0)
55min
Łatwy
Autorem przepisu jest Hickma

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
50  g
Czarne oliwki
200  g
Ser feta
300  g
Bakłażan
200  g
Cukinia
2  łyżek
Olej rzepakowy
200  g
Mięso mielone wołowo-wieprzowe
40  ml
Likier anyżowy
400  ml
Woda
1  opakowanie
WINIARY Pomysł na... Lasagne po bolońsku
6 
Płaty makaronu lasagne
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
16.96 g
Węglowodany
30.36 g
Tłuszcze
14.95 g
Wartość energetyczna
342.4 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Chcesz połączyć w jednym daniu kuchnię włoską i grecką? Ten przepis jest w sam raz dla Ciebie. Co powiesz na grecką lasagne z mnóstwem pysznych, aromatycznych dodatków? Grecka lazania to przepis na imprezę lub na codzienny posiłek dla Ciebie i twoich bliskich. Nie możesz go przegapić.


Grecka lazania w kilku krokach

Do przygotowania naszej lazanii potrzebne będą płaty makaronu lasagne, mięso mielone, oliwki, bakłażan, cukinia i ser feta. Smak sosu podkręci WINIARY Pomysł na… lasagne po bolońsku. Wystarczy, że podsmażysz wszystkie warzywa, mięso i połączysz je z pomidorowym sosem na bazie Pomysłu na… Następnie w naczyniu żaroodpornym układaj sos z mięsa mielonego, płaty makaronu lasagne i ser feta. Zacznij od sosu i zakończ serem. Całość zapiekaj w piekarniku i podawaj, gdy będzie jeszcze gorące.

Takie połączenie śródziemnomorskich smaków i produktów zabierze Cię prosto do Grecji. Sprawdź, jak zrobić grecką lasagne według naszego przepisu i już po kilkudziesięciu minutach ciesz się jej smakiem wspólnie z bliskimi. Życzymy smacznego!

Przygotowanie

55 min

  • Krok 1

    1 min
    Rozgrzej piekarnik do 200°C góra/dół (170°C z termoobiegiem).

  • Krok 2

    5 min
    Posiekaj oliwki. Bakłażana i cukinię umyj i pokrój w kostkę.

  • Krok 3

    7 min
    Na patelni rozgrzej olej. Usmaż w nim mięso mielone. Dodaj oliwki, bakłażana i cukinię. Całość smaż przez chwilę. Wlej likier anyżowy i wodę.

  • Krok 4

    7 min
    Dodaj WINIARY POMYSŁ NA… lasagne po bolońsku i zagotuj. Podgrzewaj na małym ogniu przez ok. 5 minut, od czasu do czasu mieszając.

  • Krok 5

    35 min
    W naczyniu do zapiekania (20 x 30 cm) naprzemiennie układaj sos z mięsa mielonego, płaty makaronu lasagne i ser feta. Zacznij od sosu i zakończ serem. Piecz w piekarniku przez ok. 30 minut.
Grecka lasagne

Krok 1 z 5

Rozgrzej piekarnik do 200°C góra/dół (170°C z termoobiegiem).

Grecka lasagne

Krok 2 z 5

Posiekaj oliwki. Bakłażana i cukinię umyj i pokrój w kostkę.

Grecka lasagne

Krok 3 z 5

Na patelni rozgrzej olej. Usmaż w nim mięso mielone. Dodaj oliwki, bakłażana i cukinię. Całość smaż przez chwilę. Wlej likier anyżowy i wodę.

Grecka lasagne

Krok 4 z 5

Dodaj WINIARY POMYSŁ NA… lasagne po bolońsku i zagotuj. Podgrzewaj na małym ogniu przez ok. 5 minut, od czasu do czasu mieszając.

Grecka lasagne

Krok 5 z 5

W naczyniu do zapiekania (20 x 30 cm) naprzemiennie układaj sos z mięsa mielonego, płaty makaronu lasagne i ser feta. Zacznij od sosu i zakończ serem. Piecz w piekarniku przez ok. 30 minut.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnia grecka
  • Kuchnia śródziemnomorska
  • Kuchnia włoska
  • Obiad
  • Z piekarnika

Polecane przepisy
  • Ciasto sypane z truskawkami

    Ciasto sypane z truskawkami

     1 godz 4 min Łatwy
  • Kolorowy sernik na zimno bez pieczenia

    Kolorowy sernik na zimno bez pieczenia

     3 godz 30 min Łatwy
  • Sałata masłowa ze śmietaną

    Sałata masłowa ze śmietaną

     10 min Łatwy
  • Zupa ziemniaczana z maślanką i boczkiem

    Zupa ziemniaczana z maślanką i boczkiem

     40 min Łatwy

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu