Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Miska Buddy
Dodaj do CookBook

Miska Buddy

(1)
8 min
Łatwy
Autorem przepisu jest deleeka
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
120  g
Ogórek
150  g
Marchewka Zobacz naszą wskazówkę
100  g
Awokado
75  g
Ser feta
3  łyżek
Jogurt naturalny
1  łyżka
Serek śmietankowy
1  łyżeczka
Olej
0.5  puszka
Ciecierzyca Zobacz naszą wskazówkę
0.5 
Cytryna
2  łyżeczek
Przyprawa w płynie MAGGI
300  g
Ugotowany ryż Zobacz naszą wskazówkę
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
131 g
Wartość energetyczna
752.8 kcal
Tłuszcze
14.8 g
Białko
24.2 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Lubisz lekkie dania? A może szukasz przepisu, który urozmaici Twoje wiosenne i letnie posiłki? Jeśli ta, to świetnie się składa, bo mamy przepis w sam raz dla Ciebie. Taka kolorowa miska Buddy pełna pyszności to dobry pomysł na posiłek z wykorzystaniem Twoich ulubionych składników. Dzięki temu, że możesz dodać do niego dowolne składniki, za każdym razem będzie smakować trochę inaczej i nie znudzi się Tobie oraz Twoim bliskim.


Miska Buddy – danie w stylu zero waste

Czy zostało ci trochę ryżu? A może masz w lodówce kawałki warzyw albo resztę pieczeni i nie wiesz, jak wykorzystać te składniki? Miska Buddy to idealny sposób na spożytkowanie tego, co akurat masz pod ręką. W prosty sposób możesz dopasować to danie do swojej diety i przygotować je na wiele sposobów - w wersji wegetariańskiej, wegańskiej lub mięsnej. Zazwyczaj serwuje się je na zimno w głębokiej misce, aby wszystkie składniki mogły się ze sobą połączyć.


Miska Buddy - przepis

W naszym przepisie na miskę Buddy znajdziesz ogórki, marchewkę, awokado, ciecierzycę oraz ser feta, a także ugotowany ryż (np. z wczorajszego obiadu) i przyprawy. Jeśli chcesz, możesz dodać też posiekane, świeże zioła. Życzymy smacznego!

Przygotowanie

8 min
  • Krok 1

    5 min
    Ogórka umyj i pokrój w słupki. Marchewkę obierz i pokrój w cieniutkie paseczki za pomocą noża do julienne lub temperówki do warzyw. Awokado pokrój w cienkie plasterki, a fetę w drobną kostkę.
  • Krok 2

    2 min
    Przygotuj dressing. Wymieszaj jogurt, serek śmietankowy, olej i przyprawę Maggi.
  • Krok 3

    1 min
    W dużej misce umieść ugotowany ryż, na wierzchu połóż ogórki, marchewkę, ciecierzycę, fetę i awokado. Skrop sokiem z cytryny i polej dressingiem.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez wieprzowiny
  • Danie główne
  • Kuchnia azjatycka
  • Lunch
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Obiad
  • Pescetarian
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Miska smaku z kapustą i orzechowym sosem

    Miska smaku z kapustą i orzechowym sosem

    45 min Średni

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu