Skip to Main Content
Zdobądź losy Loteria Klubu WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Miska Buddy
Dodaj do CookBook

Miska Buddy

(1)
8 min
Łatwy
Autorem przepisu jest deleeka
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
120  g
Ogórek
150  g
Marchewka Zobacz naszą wskazówkę
100  g
Awokado
75  g
Ser feta
3  łyżek
Jogurt naturalny
1  łyżka
Serek śmietankowy
1  łyżeczka
Olej
0.5  puszka
Ciecierzyca Zobacz naszą wskazówkę
0.5 
Cytryna
2  łyżeczek
Przyprawa w płynie MAGGI
300  g
Ugotowany ryż Zobacz naszą wskazówkę
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
131 g
Wartość energetyczna
752.8 kcal
Tłuszcze
14.8 g
Białko
24.2 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Lubisz lekkie dania? A może szukasz przepisu, który urozmaici Twoje wiosenne i letnie posiłki? Jeśli ta, to świetnie się składa, bo mamy przepis w sam raz dla Ciebie. Taka kolorowa miska Buddy pełna pyszności to dobry pomysł na posiłek z wykorzystaniem Twoich ulubionych składników. Dzięki temu, że możesz dodać do niego dowolne składniki, za każdym razem będzie smakować trochę inaczej i nie znudzi się Tobie oraz Twoim bliskim.


Miska Buddy – danie w stylu zero waste

Czy zostało ci trochę ryżu? A może masz w lodówce kawałki warzyw albo resztę pieczeni i nie wiesz, jak wykorzystać te składniki? Miska Buddy to idealny sposób na spożytkowanie tego, co akurat masz pod ręką. W prosty sposób możesz dopasować to danie do swojej diety i przygotować je na wiele sposobów - w wersji wegetariańskiej, wegańskiej lub mięsnej. Zazwyczaj serwuje się je na zimno w głębokiej misce, aby wszystkie składniki mogły się ze sobą połączyć.


Miska Buddy - przepis

W naszym przepisie na miskę Buddy znajdziesz ogórki, marchewkę, awokado, ciecierzycę oraz ser feta, a także ugotowany ryż (np. z wczorajszego obiadu) i przyprawy. Jeśli chcesz, możesz dodać też posiekane, świeże zioła. Życzymy smacznego!

Przygotowanie

8 min
  • Krok 1

    5 min
    Ogórka umyj i pokrój w słupki. Marchewkę obierz i pokrój w cieniutkie paseczki za pomocą noża do julienne lub temperówki do warzyw. Awokado pokrój w cienkie plasterki, a fetę w drobną kostkę.
  • Krok 2

    2 min
    Przygotuj dressing. Wymieszaj jogurt, serek śmietankowy, olej i przyprawę Maggi.
  • Krok 3

    1 min
    W dużej misce umieść ugotowany ryż, na wierzchu połóż ogórki, marchewkę, ciecierzycę, fetę i awokado. Skrop sokiem z cytryny i polej dressingiem.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez wieprzowiny
  • Danie główne
  • Kuchnia azjatycka
  • Lunch
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Obiad
  • Pescetarian
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Miska smaku z kapustą i orzechowym sosem

    Miska smaku z kapustą i orzechowym sosem

    45 min Średni

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu