15min
Łatwy
Chłodnik buraczkowy z mlekiem kokosowym
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
opakowanie
800
ml
Jogurt grecki
200
ml
Mleko kokosowe
1
Awokado
1
Ogórek
1
pęczek
Szczypiorek
1
pęczek
Koperek
1
Sok z limonki
1
łyżka
Nerkowce prażone
.
Wartości odżywcze
Białko
20.93 g
Węglowodany
20.58 g
Tłuszcze
20.46 g
Wartość energetyczna
381.91 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Chłodnik buraczkowy z mlekiem kokosowym to wspaniałe połączenie składników, dzięki którym zupa ta nabiera niesamowicie aksamitnej konsystencji. Chłodnik przyrządzisz szybko i bez problemu, a to dziękiBarszczowi czerwonemu Ekspresowej Zupie WINIARY! Całość podawaj z delikatnymi orzechami nerkowca i rozsmakuj się w tym pysznym daniu!
Przygotowanie
15 min
-
Krok 1
2 min8 płaskich łyżeczek (32 g) barszczu energicznie wymieszaj z jogurtem greckim i mlekiem kokosowym (ilość barszczu możesz zmniejszyć lub zwiększyć dopasowując intensywność chłodnika do swoich upodobań). -
Krok 2
10 minOgórek umyj, wydrąż gniazda nasienne i pokrój w kostkę, awokado obierz, usuń pestkę, pokrój w kostkę i skrop sokiem z limonki. -
Krok 3
1 minSzczypiorek i koperek drobno posiekaj. -
Krok 4
1 minW misce wymieszaj chłodnik z pokrojonymi dodatkami. Odłóż niewielką ilość szczypiorku i koperku do posypania chłodnika na wierzchu. -
Krok 5
1 minPodawaj dobrze schłodzony, posypany zieleniną i prażonymi orzeszkami nerkowca.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0