Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Quesadilla z kurczakiem, serem cheddar i kukurydzą

(0)
30min
Łatwy
Winiary winiary.pl
Od ponad 80 lat ułatwiamy przygotowywanie smakowitych dań w Twojej kuchni. Jesteśmy zawsze pod ręką! Nasze produkty pomagają w przygotowaniu zarówno polskich, tradycyjnych dań, jak i zaskakujących, nowoczesnych potraw inspirowanych kuchniami świata. Z nami gotujesz pysznie, sprytnie i mądrze: bez marnowania składników czy produktów. Zaproś nas do swojego rodzinnego stołu!
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  słoik
Sos Texicana WINIARY
8 
Placki Tortilli
4 
Pierś Z Kurczaka
2 
Cebula
1 
Papryka czerwona
1  puszka
Kukurydza
trochę
Ser cheddar
1  kropla
Olej
2  ząbków
0.5  łyżeczka
Przyprawa do dań meksykańskich
2 
Awokado
1  pęczek
Kolendra

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
54.38 g
Węglowodany
62.73 g
Tłuszcze
29.05 g
Wartość energetyczna
719.8 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

30 min
Krok 1
3 min
Piersi kurczaka pokrój w niedużą kostkę i przełóż do miski.
Krok 2
2 min
Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek, przyprawę meksykańską i 4 łyżki oleju.
Krok 3
2 min
Wymieszaj i odstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny.
Krok 4
2 min
Cebulę i paprykę pokrój w drobną kostkę.
Krok 5
5 min
Ser cheddar zetrzyj na tarce o dużych oczkach.
Krok 6
2 min
Łodyżki kolendry drobno posiekaj i dodaj do mięsa.
Krok 7
3 min
Na rozgrzanej patelni smaż zamarynowanego kurczaka na złocisty kolor, a następnie – przestudź.
Krok 8
5 min
Na 4 plackach tortilli rozłóż równomiernie kawałki kurczaka, posyp cebulą, papryką i kukurydzą, posyp startym cheddarem i polej Sosem Texicana WINIARY, po czym każdą porcję przykryj drugim plackiem.
Krok 9
3 min
Tak przygotowane quesadille podgrzewaj na suchej patelni, na średnim ogniu, z obu stron, aż będą złociste.
Krok 10
3 min
Podawaj posypane kostkami awokado i listkami kolendry.
Quesadilla z kurczakiem, serem cheddar i kukurydzą

Krok 1 z 10

Piersi kurczaka pokrój w niedużą kostkę i przełóż do miski.

Quesadilla z kurczakiem, serem cheddar i kukurydzą

Krok 2 z 10

Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek, przyprawę meksykańską i 4 łyżki oleju.

Quesadilla z kurczakiem, serem cheddar i kukurydzą

Krok 3 z 10

Wymieszaj i odstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny.

Quesadilla z kurczakiem, serem cheddar i kukurydzą

Krok 4 z 10

Cebulę i paprykę pokrój w drobną kostkę.

Quesadilla z kurczakiem, serem cheddar i kukurydzą

Krok 5 z 10

Ser cheddar zetrzyj na tarce o dużych oczkach.

Quesadilla z kurczakiem, serem cheddar i kukurydzą

Krok 6 z 10

Łodyżki kolendry drobno posiekaj i dodaj do mięsa.

Quesadilla z kurczakiem, serem cheddar i kukurydzą

Krok 7 z 10

Na rozgrzanej patelni smaż zamarynowanego kurczaka na złocisty kolor, a następnie – przestudź.

Quesadilla z kurczakiem, serem cheddar i kukurydzą

Krok 8 z 10

Na 4 plackach tortilli rozłóż równomiernie kawałki kurczaka, posyp cebulą, papryką i kukurydzą, posyp startym cheddarem i polej Sosem Texicana WINIARY, po czym każdą porcję przykryj drugim plackiem.

Quesadilla z kurczakiem, serem cheddar i kukurydzą

Krok 9 z 10

Tak przygotowane quesadille podgrzewaj na suchej patelni, na średnim ogniu, z obu stron, aż będą złociste.

Quesadilla z kurczakiem, serem cheddar i kukurydzą

Krok 10 z 10

Podawaj posypane kostkami awokado i listkami kolendry.

Quesadilla to danie o meksykańskim rodowodzie, popularne także w USA. Jego podstawowe składniki to tortilla i roztopiony żółty ser, np. cheddar, oraz rozmaite dodatki – w zależności od upodobania. Przygotuj dla rodziny pyszną niespodziankę w stylu Tex-Mex, koniecznie z dodatkiem Sosu Texicana pomidorowym z chili WINIARY, który zapewni Twojej quesadilli pyszny, wyrazisty smak. Tortilla z kurczakiem to smaczny pomysł na sycący obiad.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

100 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
100 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
54.4g / 29%
Węglowodany
62.7g / 35%
Tłuszcze
29.1g / 35%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha