48min
Łatwy
Sałatka z łososiem i awokado
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
2
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
3
łyżek
Jogurt naturalny
150
g
Łosoś różowy
2
Jajko
0.5
Awokado
1
paczka
Mix sałat z rukolą
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
.
Wartości odżywcze
Białko
25.63 g
Węglowodany
9.42 g
Tłuszcze
45.43 g
Wartość energetyczna
552.29 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Zanim sezon grillowy na dobre dobiegnie końca, wyciągnij z komórki swojego grilla i po raz ostatni zaproś znajomych na udane spotkanie pod chmurką. Do chrupiących i aromatycznych mięs z rusztu zaserwuj lekką sałatkę z łososiem i awokado. Pokropiona sokiem z cytryny tworzy kompozycję smaków idealnie dobranych, a dodatek ugotowanego na twardo jajka i majonezowego dressingu sprawia, że sałatka z łososiem i awokado staje się ulubienicą każdego, kto jej spróbuje! Udanego grillowania!
Przygotowanie
48 min
-
Krok 1
5 minŁososia umyj i dokładnie osusz ręcznikiem papierowym. -
Krok 2
5 minSkrop sokiem z cytryny i oprósz czarnym pieprzem. Możesz też zamarynować rybę wcześniej i wstawić do lodówki. -
Krok 3
12 minNa blaszce ułóż filet i skrop olejem. Piecz w piekarniku nagrzanym do temperatury 210°C przez 10-12 minut. -
Krok 4
1 minPiecz w piekarniku nagrzanym do temperatury 210°C przez 10-12 minut. -
Krok 5
10 minUgotuj jajka na półmiękko - włóż do gotującej się wody na 6 minut. Po wyjęciu przelej zimną wodą, przekrój na pół. -
Krok 6
3 minMajonez połącz z jogurtem, dopraw solą i pieprzem. -
Krok 7
3 minMieszankę sałat umyj i osusz, a jeśli kawałki są za duże porwij na małe części. -
Krok 8
4 minAwokado pokrój na plastry. Możesz dodać kilka kropel cytryny, aby nie sczerniał. -
Krok 9
5 minSałatkę podawaj udekorowaną wystudzonymi kawałkami łososia. Przed podaniem polej majonezowym dressingiem.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0