Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • airfryer ikona AirFryer
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Fit bowl z ciecierzycą i awokado
Dodaj do CookBook

Fit bowl z ciecierzycą i awokado

(1)
15 min
Łatwy
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
WINIARY jako marka jest grupą pasjonatów, którzy wierzą, że jedzenie łączy ludzi. Gotowanie z nami to jak gotowanie z najlepszymi przyjaciółmi – jest prosto, smacznie i zawsze z sercem. Odkryj w swojej kuchni przestrzeń dla niekończącej się, pysznej przygody. Smacznego!
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  łyżek
Majonez z olejem awokado WINIARY
1  puszka
Ciecierzyca
1  łyżka
Sok z cytryny lub limonki
150  g
Ser feta
1 
Awokado
2  szklanek
Ugotowana kasza quinoa
1  szklanka
Oliwki czarne i zielone
1 
Czerwona cebula mała
trochę
Ulubione kiełki
200  g
Pomidorki koktajlowe
1 
Ogórek
0.5  pęczek
Natka pietruszki
0.5  pęczek
Szczypiorek
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
116.5 g
Wartość energetyczna
914.7 kcal
Tłuszcze
36.1 g
Białko
37.3 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Szukasz przepisów na lekkie, letnie dania, które urozmaicą Twoje codzienne posiłki? A może chcesz dodać do swojej diety więcej warzywnych potraw? Mamy coś w sam raz dla Ciebie. Czas na coś pysznego i bezmięsnego! Czeka na Ciebie fit bowl z ciecierzycą i awokado. Nie przegap tego przepisu!


Fit bowl – jednogarnkowe danie pełne warzyw

Fit bowl to nasza wariacja na temat hawajskich poke bowl, czyli potraw złożonych głównie ze świeżych składników – warzyw i owoców, podawanych w formie niewymieszanej sałatki. U nas bazą są m.in. pomidorki, awokado, ciecierzyca, ogórek i oliwki. Dla podkręcenia smaku dodaliśmy jeszcze słoną fetę, ugotowaną kaszę quinoa, świeże zioła i kiełki. Całość łączy Majonez WINIARY z olejem awokado. Jeśli chcesz, możesz dodać też ulubione pestki lub posiekane orzechy.

Takie lekkie posiłki świetnie sprawdzą się latem i wiosną, gdy na wyciągnięcie ręki mamy mnóstwo świeżych produktów. To też dobry sposób, żeby włączyć do swojej diety jeszcze więcej wartościowych produktów, a przy tym zjeść coś dobrego zawsze, gdy mamy na to ochotę. Smacznego!

Przygotowanie

15 min
  • Krok 1

    3 min
    Kaszę quinoa wymieszaj z posiekanymi ziołami, połową pomidorków koktajlowych oraz pokrojoną w drobną kostkę cebulą. Dopraw solą i pieprzem oraz sokiem z cytryny.
  • Krok 2

    5 min
    Fetę pokrój w kostkę. Awokado pokrój w plastry. Pomidorki poprzekrawaj na połówki. Ogórek pokrój w cienkie długie paski przy pomocy obieraczki do warzyw.
  • Krok 3

    2 min
    W misce ułóż porcję quinoa. Dodaj majonez.
  • Krok 4

    5 min
    Na kaszy ułóż pokrojone dodatki – ciecierzycę, ser feta, awokado oraz Majonez Awokado WINIARY. Podawaj posypane ziołami.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Danie główne
  • Inny
  • Kuchnia europejska
  • Niski poziom cukru
  • Popołudniowa przekąska
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Spotkanie z przyjaciółmi
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Ciasto z konfiturą wiśniową

    Ciasto z konfiturą wiśniową

    6 godz 13 min Łatwy
  • Piernik z wiśniową konfiturą czekoladową i bitą śmietaną

    Piernik z wiśniową konfiturą czekoladową i bitą śmietaną

    3 godz 40 min Średni
  • Konfitura brzoskwiniowa

    Konfitura brzoskwiniowa

    1 godz 5 min Łatwy
  • Zupa fit – orzeźwiający chłodnik z kiełkami

    Zupa fit – orzeźwiający chłodnik z kiełkami

    1 godz 20 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu