Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Fit bowl z ciecierzycą i awokado
Dodaj do CookBook

Fit bowl z ciecierzycą i awokado

(1)
15 min
Łatwy
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  łyżek
Majonez z olejem awokado WINIARY
1  puszka
Ciecierzyca
1  łyżka
Sok z cytryny lub limonki
150  g
Ser feta
1 
Awokado
2  szklanek
Ugotowana kasza quinoa
1  szklanka
Oliwki czarne i zielone
1 
Czerwona cebula mała
trochę
Ulubione kiełki
200  g
Pomidorki koktajlowe
1 
Ogórek
0.5  pęczek
Natka pietruszki
0.5  pęczek
Szczypiorek
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
116.5 g
Wartość energetyczna
914.7 kcal
Tłuszcze
36.1 g
Białko
37.3 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Szukasz przepisów na lekkie, letnie dania, które urozmaicą Twoje codzienne posiłki? A może chcesz dodać do swojej diety więcej warzywnych potraw? Mamy coś w sam raz dla Ciebie. Czas na coś pysznego i bezmięsnego! Czeka na Ciebie fit bowl z ciecierzycą i awokado. Nie przegap tego przepisu!


Fit bowl – jednogarnkowe danie pełne warzyw

Fit bowl to nasza wariacja na temat hawajskich poke bowl, czyli potraw złożonych głównie ze świeżych składników – warzyw i owoców, podawanych w formie niewymieszanej sałatki. U nas bazą są m.in. pomidorki, awokado, ciecierzyca, ogórek i oliwki. Dla podkręcenia smaku dodaliśmy jeszcze słoną fetę, ugotowaną kaszę quinoa, świeże zioła i kiełki. Całość łączy Majonez WINIARY z olejem awokado. Jeśli chcesz, możesz dodać też ulubione pestki lub posiekane orzechy.

Takie lekkie posiłki świetnie sprawdzą się latem i wiosną, gdy na wyciągnięcie ręki mamy mnóstwo świeżych produktów. To też dobry sposób, żeby włączyć do swojej diety jeszcze więcej wartościowych produktów, a przy tym zjeść coś dobrego zawsze, gdy mamy na to ochotę. Smacznego!

Przygotowanie

15 min
  • Krok 1

    3 min
    Kaszę quinoa wymieszaj z posiekanymi ziołami, połową pomidorków koktajlowych oraz pokrojoną w drobną kostkę cebulą. Dopraw solą i pieprzem oraz sokiem z cytryny.
  • Krok 2

    5 min
    Fetę pokrój w kostkę. Awokado pokrój w plastry. Pomidorki poprzekrawaj na połówki. Ogórek pokrój w cienkie długie paski przy pomocy obieraczki do warzyw.
  • Krok 3

    2 min
    W misce ułóż porcję quinoa. Dodaj majonez.
  • Krok 4

    5 min
    Na kaszy ułóż pokrojone dodatki – ciecierzycę, ser feta, awokado oraz Majonez Awokado WINIARY. Podawaj posypane ziołami.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Danie główne
  • Inny
  • Kuchnia europejska
  • Niski poziom cukru
  • Popołudniowa przekąska
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Spotkanie z przyjaciółmi
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Kacze udko konfitowane, podane z ziemniakami z patelni

    Kacze udko konfitowane, podane z ziemniakami z patelni

    2 godz 48 min Łatwy
  • Zupa fit – orzeźwiający chłodnik z kiełkami

    Zupa fit – orzeźwiający chłodnik z kiełkami

    1 godz 20 min Łatwy
  • Profiterolles czyli ptysie z lodami bananowymi, sos czekoladowy, posypka z pierniczków korzennych i skórek pomarańczy.

    Profiterolles czyli ptysie z lodami bananowymi, sos czekoladowy, posypka z pierniczków korzennych i skórek pomarańczy.

    50 min Łatwy
  • Piernik z wiśniową konfiturą czekoladową i bitą śmietaną

    Piernik z wiśniową konfiturą czekoladową i bitą śmietaną

    3 godz 40 min Średni

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu