Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Chłodnik ogórkowy z awokado, rzodkiewką i fetą

Chłodnik ogórkowy z awokado, rzodkiewką i fetą

(0)
1 godz 22 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  ml
Jogurt naturalny
100  g
Ser feta
150  g
Ogórek
1 
Awokado
6 
Rzodkiewka
trochę
Sok z cytryny
0.5  ząbek
Czosnek
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
9.23 g
Węglowodany
12.98 g
Tłuszcze
16.8 g
Wartość energetyczna
230.45 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Klasyczny chłodnik w zupełnie nowym wydaniu. Kto powiedział, że chłodnik musi być wykonany na bazie botwinki? Wersja z ogórkiem i awokado łamie zasady i pokazuje, że każdy przepis można przekształcić w coś zupełnie nowego. Nasz chłodnik ogórkowy z awokado łączy w sobie także takie składniki jak pikantna rzodkiewka, słony ser feta czy kwaskowaty sok z cytryny. Okaże się doskonałym pomysłem na szybki, orzeźwiający i pożywny obiad w upalne dni. Nie wymaga gotowania ani długich przygotowań. Trzeba jedynie dać mu odrobinę czasu na schłodzenie.

Na początek obierz ogórka, wydrąż z niego gniazda nasienne, a następnie pokrój w drobną kostkę. Czosnek posiekaj lub przeciśnij przez praskę. Ser feta także pokrój w kostkę. Dojrzałe awokado obierz i pokrój na cząstki. Skrop je z sokiem z cytryny. Sok nie tylko podkreśli smak awokado, ale zapobiegnie jego sczernieniu.

Kolejnym krokiem jest oczyszczenie rzodkiewek i pokrojenie ich w paski. Wszystkie warzywa wymieszaj w misce i dodaj do nich pół litra jogurtu naturalnego. Następnie całość dokładnie wymieszaj i dopraw solą oraz pieprzem. Odstaw do lodówki na godzinę do schłodzenia. Gotową zupę podawaj z cząstkami awokado i kostkami fety. Dobrze skomponuje się także z pieczywem. Możesz wybrać świeże lub przygotować aromatyczne grzanki.

Przygotowanie

82 min
  • Krok 1

    5 min
    Ogórek obierz i pokrój w drobną kostkę. Czosnek przeciśnij przez praskę.
  • Krok 2

    1 min
    Ser feta pokrój w kostkę.
  • Krok 3

    5 min
    Awokado obierz, pokrój na cząstki i skrop sokiem z cytryny.
  • Krok 4

    5 min
    Rzodkiewki oczyść i pokrój w paseczki.
  • Krok 5

    5 min
    Ogórek, rzodkiewki, czosnek wymieszaj w misce, dodaj 500 ml jogurtu i dobrze wymieszaj.
  • Krok 6

    60 min
    Dopraw solą i pieprzem. Włóż do lodówki na godzinę.
  • Krok 7

    1 min
    Chłodnik podaj z cząstkami awokado i kostkami fety.
Chłodnik ogórkowy z awokado, rzodkiewką i fetą

Krok 1 z 7

Ogórek obierz i pokrój w drobną kostkę. Czosnek przeciśnij przez praskę.

Chłodnik ogórkowy z awokado, rzodkiewką i fetą

Krok 2 z 7

Ser feta pokrój w kostkę.

Chłodnik ogórkowy z awokado, rzodkiewką i fetą

Krok 3 z 7

Awokado obierz, pokrój na cząstki i skrop sokiem z cytryny.

Chłodnik ogórkowy z awokado, rzodkiewką i fetą

Krok 4 z 7

Rzodkiewki oczyść i pokrój w paseczki.

Chłodnik ogórkowy z awokado, rzodkiewką i fetą

Krok 5 z 7

Ogórek, rzodkiewki, czosnek wymieszaj w misce, dodaj 500 ml jogurtu i dobrze wymieszaj.

Chłodnik ogórkowy z awokado, rzodkiewką i fetą

Krok 6 z 7

Dopraw solą i pieprzem. Włóż do lodówki na godzinę.

Chłodnik ogórkowy z awokado, rzodkiewką i fetą

Krok 7 z 7

Chłodnik podaj z cząstkami awokado i kostkami fety.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bezglutenowe
  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Kuchnia regionalna
  • Lato
  • Obiad
  • Przystawka
  • Warzywa
  • Wegetariańskie
  • Wiosna
  • Zupa

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Pasta serowa

    Pasta serowa

    20 min Łatwy
  • Sałatka z mozzarellą, pomidorkami koktajlowymi, ogórkiem i awokado

    Sałatka z mozzarellą, pomidorkami koktajlowymi, ogórkiem i awokado

    16 min Łatwy
  • Sałatka szparagowa

    Sałatka szparagowa

    33 min Łatwy
  • Sałatka mieszana

    Sałatka mieszana

    25 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu