1

2

Nasze przepisy Dania ze szpinakiem

Przepisy

Dania ze szpinakiem

Od zapiekanek i sosów, przez kurczaka, po tartę – ze szpinakiem możemy przyrządzić mnóstwo zielonych pyszności! Wśród naszych przepisów na dania ze szpinakiem znajdą coś dla siebie także wielbiciele makaronów oraz wiosennych przysmaków z młodych listków.

Kalorie

16 kcal/100 g

Wartości odżywcze & właściwości

Szpinak jest bogaty w antyoksydanty (luteinę, beta-karoten), zawiera również potas, kwas foliowy, magnez, witaminę K oraz C, a także witaminy z grupy B. Ma właściwości przeciwnowotworowe, przeciwmiażdżycowe, obniża podatność na stres i ciśnienie. Szpinak nie jest wskazany dla osób z kamicą nerkową, ponieważ zawiera kwas szczawiowy.

Ciekawostki

Szpinak zawiera również żelazo, jednak przez silne związanie chemiczne z heksafosforanem inozytolu nie jest ono wchłaniane przez organizm.

Poznaj nasze propozycje pełne pomysłów, inspiracji, a jednocześnie tradycyjnego smaku: