Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Naleśniki ze szpinakiem i białym serem

3
55min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Halia
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
5 porcji
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  szklanka
Mleko
0.25  l
Woda
2  szklanek
Mąka
1 
Jajko
1  szczypta
Sól
35  dag
Szpinak Mrożony
25  dag
Ser biały
1 
Cebula
2  ząbków
1  Płaska łyżka
Masło
trochę
Sól
trochę
Pieprz
20  g
Masło klarowane

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
17.14 g
Węglowodany
55.58 g
Tłuszcze
12.85 g
Wartość energetyczna
404.85 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

55 min
Krok 1
10 min
Szpinak rozmrozić. Pokroić drobno cebulę i czosnek
Krok 2
10 min
Zeszklić na maśle cebulę, dodać czosnek i szpinak. Dusić kilka minut, przyprawiając Ziarenkami smaku WINIARY. Odstawić do przestudzenia
Krok 3
5 min
Wszystkie składniki na ciasto naleśnikowe, czyli: mąkę, mleko, wodę i jajko, zmiksować. Ciasto powinno mieć konsystencję średnio gęstej śmietany.
Krok 4
15 min
Na rozgrzanej patelni usmażyć naleśniki.
Krok 5
5 min
W misce rozetrzeć widelcem ser, dodać szpinak, dokładnie wymieszać i przyprawić farsz do smaku, solą i pieprzem
Krok 6
5 min
Naleśniki smarować farszem i zwijać w rulony.
Krok 7
5 min
Gotowe naleśniki podsmażyć na rumiano na rozgrzanym maśle
Naleśniki ze szpinakiem i białym serem

Krok 1 z 7

Składniki: Cebula, Czosnek, Szpinak Mrożony

Szpinak rozmrozić. Pokroić drobno cebulę i czosnek

Naleśniki ze szpinakiem i białym serem

Krok 2 z 7

Zeszklić na maśle cebulę, dodać czosnek i szpinak. Dusić kilka minut, przyprawiając Ziarenkami smaku WINIARY. Odstawić do przestudzenia

Naleśniki ze szpinakiem i białym serem

Krok 3 z 7

Składniki: Mleko, Woda, Jajko, Mąka

Wszystkie składniki na ciasto naleśnikowe, czyli: mąkę, mleko, wodę i jajko, zmiksować. Ciasto powinno mieć konsystencję średnio gęstej śmietany.

Naleśniki ze szpinakiem i białym serem

Krok 4 z 7

Składniki: Masło klarowane

Na rozgrzanej patelni usmażyć naleśniki.

Naleśniki ze szpinakiem i białym serem

Krok 5 z 7

Składniki: Pieprz, Sól, Ser biały

W misce rozetrzeć widelcem ser, dodać szpinak, dokładnie wymieszać i przyprawić farsz do smaku, solą i pieprzem

Naleśniki ze szpinakiem i białym serem

Krok 6 z 7

Naleśniki smarować farszem i zwijać w rulony.

Naleśniki ze szpinakiem i białym serem

Krok 7 z 7

Gotowe naleśniki podsmażyć na rumiano na rozgrzanym maśle

Naleśniki kojarzą nam się jako potrawa, którą przyrządza się głównie na słodko. Jednak obok wersji z owocami, z czekoladą lub z dżemem mamy również całą paletę smaków wytrawnych. Jedną z pyszniejszych propozycji są naleśniki ze szpinakiem i białym serem.

Bazą do aksamitnego farszu jest ser biały, natomiast dodatek zeszklonego na maśle czosnku i cebuli z Przyprawą ZIARENKA SMAKU uniwersalne WINIARY nadaje mu wyrazistego smaku. Naleśniki ze szpinakiem i białym serem można potraktować jako danie obiadowe lub jako lunchową przekąskę podczas zabieganego dnia.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

65 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
65 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
17.1g / 16%
Węglowodany
55.6g / 54%
Tłuszcze
12.8g / 29%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika