55 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

55 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

20.5g / 15%

Węglowodany

49.9g / 37%

Tłuszcze

29.4g / 48%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Naleśniki inaczej

Wróć

Naleśniki inaczej

(0)

48min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

3 porcje

7 g

Majonez Dekoracyjny WINIARY

1.5 szklanek

Mleko

1.5 szklanek

Mąka

Jajko

trochę

Sól

3.5 łyżek

Olej

0.75 puszka

Kukurydza Konserwowa

75 g

Ser żółty

75 g

Pieczarki

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

20.52 g

Węglowodany

49.95 g

Tłuszcze

29.38 g

Wartość energetyczna

528.84 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Pyszne naleśniki z kukurydzą i pieczarkami, z dodatkiem Majonezu dekoracyjnego WINIARY. To także idealne danie dla fanów ciągnącego się żółtego sera. A jeśli macie ochotę na dodatkowy sos, polecamy Sos włoski WINIARY lub Sos czosnkowy WINIARY. Smacznego!

Krok 1
20 min

Z mleka, mąki, jajek, soli i oleju zrób ciasto i usmaż naleśniki.
Krok 2
10 min

W międzyczasie obierz i pokrój w plasterki pieczarki i ser.
Krok 3
5 min

Na ciepłe naleśniki nakładaj żółty ser, pieczarki i kukurydzę.
Krok 4
10 min

Następnie składaj naleśniki na pół i podsmażaj na patelni do roztopienia sera.
Krok 5
3 min

Naleśniki układaj na talerzu i dekoruj majonezem.

Krok 1 z 5

Z mleka, mąki, jajek, soli i oleju zrób ciasto i usmaż naleśniki.

Krok 2 z 5

W międzyczasie obierz i pokrój w plasterki pieczarki i ser.

Krok 3 z 5

Na ciepłe naleśniki nakładaj żółty ser, pieczarki i kukurydzę.

Krok 4 z 5

Następnie składaj naleśniki na pół i podsmażaj na patelni do roztopienia sera.

Krok 5 z 5

Naleśniki układaj na talerzu i dekoruj majonezem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy