Naleśniki inaczej

48min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Dodaj do My Menu Plan

Składniki

4 porcje

trochę

Majonez Dekoracyjny WINIARY

2 szklanek

Mleko

2 szklanek

Mąka

Jajko

trochę

Sól

5 łyżek

Olej

1 puszka

Kukurydza Konserwowa

100 g

Ser żółty

100 g

Pieczarki

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

21.89 g

Węglowodany

49.95 g

Tłuszcze

34.01 g

Wartość energetyczna

575.85 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

20 min

Z mleka, mąki, jajek, soli i oleju zrób ciasto i usmaż naleśniki.

Krok 2

10 min

W międzyczasie obierz i pokrój w plasterki pieczarki i ser.

Krok 3

5 min

Na ciepłe naleśniki nakładaj żółty ser, pieczarki i kukurydzę.

Krok 4

10 min

Następnie składaj naleśniki na pół i podsmażaj na patelni do roztopienia sera.

Krok 5

3 min

Naleśniki układaj na talerzu i dekoruj majonezem.

Krok 1 z 5

Z mleka, mąki, jajek, soli i oleju zrób ciasto i usmaż naleśniki.

Krok 2 z 5

W międzyczasie obierz i pokrój w plasterki pieczarki i ser.

Krok 3 z 5

Na ciepłe naleśniki nakładaj żółty ser, pieczarki i kukurydzę.

Krok 4 z 5

Następnie składaj naleśniki na pół i podsmażaj na patelni do roztopienia sera.

Krok 5 z 5

Naleśniki układaj na talerzu i dekoruj majonezem.

Pyszne naleśniki z kukurydzą i pieczarkami, z dodatkiem Majonezu dekoracyjnego WINIARY. To także idealne danie dla fanów ciągnącego się żółtego sera. A jeśli macie ochotę na dodatkowy sos, polecamy Sos włoski WINIARY lub Sos czosnkowy WINIARY. Smacznego!

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

60 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

60 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

21.9g / 14%

Węglowodany

50g / 34%

Tłuszcze

34g / 51%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™