Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Kategorie produktów
  • Produkty
  • ☞ Porady
  • Nowości i konkursy
  • O nas
  • Nasi eksperci
  • Kontakt
Naleśniki na ostro (wystrzałowe)
90 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
90 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
39.7g / 25%
Węglowodany
69.1g / 45%
Tłuszcze
19.9g / 30%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Naleśniki na ostro (wystrzałowe)

 +

Naleśniki na ostro (wystrzałowe)
Wróć

Naleśniki na ostro (wystrzałowe)

(2)
47min
Łatwy
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
150  g
Mąka pszenna
2  szklanek
Mleko
2 
Jajko
1  szczypta
Sól
2  łyżek
Olej
2 
Pierś Z Kurczaka
4  liści
Sałata karbowana
1 
Papryka czerwona
0.5  puszka
Fasola czerwona
1 
Cebula dymka
1 
Ketchup łagodny 270 g wyprodukowany w Torchyn UA, doypack
1  puszka
Pomidory z puszki całe
trochę
Sól
1  opakowanie
Jogurt naturalny
trochę
Pieprz biały
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
39.67 g
Węglowodany
69.11 g
Tłuszcze
19.87 g
Wartość energetyczna
609.86 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Wystrzałowe naleśniki na ostro rozkręcą każdą imprezę i dodadzą fantazji domowym posiłkom. Usmażone naleśniki nadziewamy farszem z grillowanych piersi kurczaka, sałaty, czerwonej papryki i fasolki, dymki oraz pomidorów (mogą być także świeże, np. mięsiste malinówki) i serwujemy polane dekoracyjnie jogurtem naturalnym oraz Sosem chili WINIARY.

Przygotowanie

47 min

  • Krok 1

    10 min
    Zmiksuj składniki ciasta: mleko z jajkami, mąką i szczyptą soli, odstaw.

  • Krok 2

    10 min
    Filety pokrój w kostkę, zgrilluj na patelni grillowej.

  • Krok 3

    5 min
    Sałątę porwij, pomidory i fasolę odsącz.

  • Krok 4

    5 min
    Posiekaj dymkę, paprykę poktój w paseczki.

  • Krok 5

    2 min
    Wszystkie warzywa wymieszaj z filetami, sopraw solą i pieprzem.

  • Krok 6

    10 min
    Na patelni na rozgrzanym oleju usmaż naleśniki.

  • Krok 7

    5 min
    Na każdy naleśnik nałóż farsz, składaj na pół, podwaj polane jogurtem naturalnym i Sosem chili.
Naleśniki na ostro (wystrzałowe)

Krok 1 z 7

Zmiksuj składniki ciasta: mleko z jajkami, mąką i szczyptą soli, odstaw.

Naleśniki na ostro (wystrzałowe)

Krok 2 z 7

Filety pokrój w kostkę, zgrilluj na patelni grillowej.

Naleśniki na ostro (wystrzałowe)

Krok 3 z 7

Sałątę porwij, pomidory i fasolę odsącz.

Naleśniki na ostro (wystrzałowe)

Krok 4 z 7

Posiekaj dymkę, paprykę poktój w paseczki.

Naleśniki na ostro (wystrzałowe)

Krok 5 z 7

Wszystkie warzywa wymieszaj z filetami, sopraw solą i pieprzem.

Naleśniki na ostro (wystrzałowe)

Krok 6 z 7

Na patelni na rozgrzanym oleju usmaż naleśniki.

Naleśniki na ostro (wystrzałowe)

Krok 7 z 7

Na każdy naleśnik nałóż farsz, składaj na pół, podwaj polane jogurtem naturalnym i Sosem chili.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Danie główne
  • Jajka
  • Obiad
  • Warzywa
  • Z jajkami
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Krokiety z mięsem

    Krokiety z mięsem

     1 godz Średni
  • Naleśniki z sosem truskawkowym

    Naleśniki z sosem truskawkowym

     43 min Średni
  • Naleśniki z mascarpone i owocami

    Naleśniki z mascarpone i owocami

     32 min Łatwy
  • Naleśniki z nutellą

    Naleśniki z nutellą

     45 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu