Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Polędwiczka wieprzowa ze szpinakiem baby.

(2)
1 godz 7 min
Łatwy
Winiary winiary.pl
Od ponad 80 lat ułatwiamy przygotowywanie smakowitych dań w Twojej kuchni. Jesteśmy zawsze pod ręką! Nasze produkty pomagają w przygotowaniu zarówno polskich, tradycyjnych dań, jak i zaskakujących, nowoczesnych potraw inspirowanych kuchniami świata. Z nami gotujesz pysznie, sprytnie i mądrze: bez marnowania składników czy produktów. Zaproś nas do swojego rodzinnego stołu!
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

2 
Polędwiczki wieprzowe
2  łyżeczek
Pieprz kolorowy
trochę
Tymianek
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
1  paczka
Szpinak baby
2  ząbków
1 
Pomarańcze
trochę
Olej rzepakowy

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
54.14 g
Węglowodany
10.65 g
Tłuszcze
44.27 g
Wartość energetyczna
669.83 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

67 min
Krok 1
5 min
Na desce rozsypujemy 1 łyżeczkę tymianku ,2 łyżeczki zgniecionego kolorowego pieprzu, sól. Mieszamy przyprawy.
Krok 2
35 min
Polędwiczki smarujemy sosem czosnkowym winiary i obtaczamy dokładnie w przyprawach. Odstawiamy na 30 minut w temperaturze pokojowej.
Krok 3
15 min
Smażymy z obu stron na patelni grillowej na niewielkiej ilości oleju rzepakowym.
Krok 4
6 min
Wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180-190°C na nie więcej niż 5-7 minut.
Krok 5
6 min
Plasterki czosnku krótko przesmaż na oleju dodaj liście szpinaku smaż max ok. 1min. Skrop do smaku sokiem z pomarańczy. Dopraw solą i pieprzem.
Polędwiczka wieprzowa ze szpinakiem baby.

Krok 1 z 5

Na desce rozsypujemy 1 łyżeczkę tymianku ,2 łyżeczki zgniecionego kolorowego pieprzu, sól. Mieszamy przyprawy.

Polędwiczka wieprzowa ze szpinakiem baby.

Krok 2 z 5

Polędwiczki smarujemy sosem czosnkowym winiary i obtaczamy dokładnie w przyprawach. Odstawiamy na 30 minut w temperaturze pokojowej.

Polędwiczka wieprzowa ze szpinakiem baby.

Krok 3 z 5

Smażymy z obu stron na patelni grillowej na niewielkiej ilości oleju rzepakowym.

Polędwiczka wieprzowa ze szpinakiem baby.

Krok 4 z 5

Wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180-190°C na nie więcej niż 5-7 minut.

Polędwiczka wieprzowa ze szpinakiem baby.

Krok 5 z 5

Plasterki czosnku krótko przesmaż na oleju dodaj liście szpinaku smaż max ok. 1min. Skrop do smaku sokiem z pomarańczy. Dopraw solą i pieprzem.

Absolutnie wyjątkowe połączenie – soczyste polędwiczki wieprzowe w czosnkowej marynacie podawane ze szpinakiem baby. Danie zachwyca wysublimowanym połączeniem smaków – lekko czosnkowym mięsem pieczonym w ziołach i skropionym pomarańczą szpinakiem. Polędwiczki wieprzowe ze szpinakiem baby dekorujemy płatkami migdałów. Danie aromatyczne i po prostu piękne!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

75 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
75 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
54.1g / 32%
Węglowodany
10.7g / 7%
Tłuszcze
44.3g / 60%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Ogólna ocena

5.0 z 5
5
Wszystkich ocen: 2
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
22
22
00
00
00
00
Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) śr., 01/13/2021 - 13:14 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) śr., 01/13/2021 - 13:14 CET
Czy ta opinia jest przydatna?

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha