Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Pieczona polędwiczka z kurkami
95 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
95 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
36.6g / 46%
Węglowodany
22.7g / 29%
Tłuszcze
8.5g / 24%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Pieczona polędwiczka z kurkami

+

Pieczona polędwiczka z kurkami

Wróć

Pieczona polędwiczka z kurkami

(0)
51min
Łatwy
Robert Harna
Robert Harna winiary.pl
Jestem szefem kuchni, stylistą i konsultantem kulinarnym, lecz przede wszystkim pasjonatem gotowania. Moją specjalnością są potrawy klasyczne, do których jednak zawsze dodaję coś autorskiego. Jest to więc klasyka z twistem!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Polędwiczka wieprzowa (duża lub dwie mniejsze)
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA... steki z karkówki w sosie z tymiankiem
500  g
Kurki
1 
Por
500  g
Ziemniaki
1  pęczek
Natka pietruszki
100  ml
Śmietanka 30%
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
36.57 g
Węglowodany
22.71 g
Tłuszcze
8.47 g
Wartość energetyczna
336.84 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Jeśli Ty i Twoi bliscy lubicie mięsne dania, mamy coś w sam raz dla was! Nie przegap naszego przepisu na pieczoną polędwiczkę z kurkami. To proste, smaczne danie, które urozmaici Wasze codzienne menu. Możesz przygotować je zawsze wtedy, gdy masz chęć na aromatyczny obiad dla całej rodziny. Wystarczy zaledwie kilka składników, które musisz włożyć do piekarnika i gotowe. Reszta zrobi się sama. Tobie pozostaje już tylko czekać.

Polędwiczka pieczona w woreczku będzie miękka i soczysta, nie musisz obawiać się, że mięso będzie suche lub zbyt twarde. Charakter całej potrawy podkreśla WINIARY POMYSŁ NA... steki z karkówki w sosie z tymiankiem - dzięki niemu jest ona jest ona pełna smaku i aromatu ziół. Nie musisz dodawać żadnych innych przypraw – wszystko jest już w opakowaniu WINIARY POMYSŁ NA...! Zamiast steków z karkówki możesz zrobić to danie z polędwiczką wieprzową, dzięki czemu dopasujesz je do tego, co lubisz najbardziej i do składników, jakimi dysponujesz.

Gotowe polędwiczki możesz podawać z puree ziemniaczanym, ryżem lub kaszą oraz surówką ze świeżych warzyw. Świetnie sprawdzi się jako codzienne danie obiadowe lub posiłek na specjalną okazję, np. na rodzinne przyjęcie lub spotkanie ze znajomymi.

Przygotowanie

51 min
  • Krok 1

    5 min
    Polędwiczki umyj i oczyść. Kurki oczyść. Pora pokrój w plasterki. Natkę pietruszki posiekaj.
  • Krok 2

    3 min
    Ziemniaki obierz i pokrój w niezbyt dużą kostkę.
  • Krok 3

    2 min
    Mięso ułóż w worku do pieczenia z opakowania WINIARY Pomysł na…. Zawartość Pomysłu na… wymieszaj z wodą i wlej do woreczka. Dodaj grzyby, por i ziemniaki.
  • Krok 4

    40 min
    Całość ułóż w naczyniu żaroodpornym i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C i piecz ok. 40 min.
  • Krok 5

    1 min
    Upieczoną polędwiczkę podawaj pokrojoną w plastry i posypaną świeżą natką pietruszki.
Pieczona polędwiczka z kurkami

Krok 1 z 5

Polędwiczki umyj i oczyść. Kurki oczyść. Pora pokrój w plasterki. Natkę pietruszki posiekaj.

Pieczona polędwiczka z kurkami

Krok 2 z 5

Ziemniaki obierz i pokrój w niezbyt dużą kostkę.

Pieczona polędwiczka z kurkami

Krok 3 z 5

Mięso ułóż w worku do pieczenia z opakowania WINIARY Pomysł na…. Zawartość Pomysłu na… wymieszaj z wodą i wlej do woreczka. Dodaj grzyby, por i ziemniaki.

Pieczona polędwiczka z kurkami

Krok 4 z 5

Całość ułóż w naczyniu żaroodpornym i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C i piecz ok. 40 min.

Pieczona polędwiczka z kurkami

Krok 5 z 5

Upieczoną polędwiczkę podawaj pokrojoną w plastry i posypaną świeżą natką pietruszki.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Obiad

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Cygański garnek

    Cygański garnek

    58 min Łatwy
  • Łatwa zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym

    Łatwa zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym

    1 godz 20 min Łatwy
  • Podudzia z kurczaka pieczone z miodem i rozmarynem

    Podudzia z kurczaka pieczone z miodem i rozmarynem

    59 min Łatwy
  • Udka kurczaka pieczone z ziemniakami w rękawie

    Udka kurczaka pieczone z ziemniakami w rękawie

    47 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu