95 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

95 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

36.6g / 46%

Węglowodany

22.7g / 29%

Tłuszcze

8.5g / 24%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Pieczona polędwiczka z kurkami

Wróć

Pieczona polędwiczka z kurkami

(0)

51min

Łatwy

Robert Harna winiary.pl

Jestem szefem kuchni, stylistą i konsultantem kulinarnym, lecz przede wszystkim pasjonatem gotowania. Moją specjalnością są potrawy klasyczne, do których jednak zawsze dodaję coś autorskiego. Jest to więc klasyka z twistem!

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

Polędwiczka wieprzowa (duża lub dwie mniejsze)

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA... steki z karkówki w sosie z tymiankiem

500 g

Kurki

Por

500 g

Ziemniaki

1 pęczek

Natka pietruszki

100 ml

Śmietanka 30%

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

36.57 g

Węglowodany

22.71 g

Tłuszcze

8.47 g

Wartość energetyczna

336.84 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Jeśli Ty i Twoi bliscy lubicie mięsne dania, mamy coś w sam raz dla was! Nie przegap naszego przepisu na pieczoną polędwiczkę z kurkami. To proste, smaczne danie, które urozmaici Wasze codzienne menu. Możesz przygotować je zawsze wtedy, gdy masz chęć na aromatyczny obiad dla całej rodziny. Wystarczy zaledwie kilka składników, które musisz włożyć do piekarnika i gotowe. Reszta zrobi się sama. Tobie pozostaje już tylko czekać.

Polędwiczka pieczona w woreczku będzie miękka i soczysta, nie musisz obawiać się, że mięso będzie suche lub zbyt twarde. Charakter całej potrawy podkreśla WINIARY POMYSŁ NA... steki z karkówki w sosie z tymiankiem - dzięki niemu jest ona jest ona pełna smaku i aromatu ziół. Nie musisz dodawać żadnych innych przypraw – wszystko jest już w opakowaniu WINIARY POMYSŁ NA...! Zamiast steków z karkówki możesz zrobić to danie z polędwiczką wieprzową, dzięki czemu dopasujesz je do tego, co lubisz najbardziej i do składników, jakimi dysponujesz.

Gotowe polędwiczki możesz podawać z puree ziemniaczanym, ryżem lub kaszą oraz surówką ze świeżych warzyw. Świetnie sprawdzi się jako codzienne danie obiadowe lub posiłek na specjalną okazję, np. na rodzinne przyjęcie lub spotkanie ze znajomymi.

Krok 1
5 min

Polędwiczki umyj i oczyść. Kurki oczyść. Pora pokrój w plasterki. Natkę pietruszki posiekaj.
Krok 2
3 min

Ziemniaki obierz i pokrój w niezbyt dużą kostkę.
Krok 3
2 min

Mięso ułóż w worku do pieczenia z opakowania WINIARY Pomysł na…. Zawartość Pomysłu na… wymieszaj z wodą i wlej do woreczka. Dodaj grzyby, por i ziemniaki.
Krok 4
40 min

Całość ułóż w naczyniu żaroodpornym i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C i piecz ok. 40 min.
Krok 5
1 min

Upieczoną polędwiczkę podawaj pokrojoną w plastry i posypaną świeżą natką pietruszki.

Krok 1 z 5

Polędwiczki umyj i oczyść. Kurki oczyść. Pora pokrój w plasterki. Natkę pietruszki posiekaj.

Krok 2 z 5

Ziemniaki obierz i pokrój w niezbyt dużą kostkę.

Krok 3 z 5

Mięso ułóż w worku do pieczenia z opakowania WINIARY Pomysł na…. Zawartość Pomysłu na… wymieszaj z wodą i wlej do woreczka. Dodaj grzyby, por i ziemniaki.

Krok 4 z 5

Całość ułóż w naczyniu żaroodpornym i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C i piecz ok. 40 min.

Krok 5 z 5

Upieczoną polędwiczkę podawaj pokrojoną w plastry i posypaną świeżą natką pietruszki.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

)