Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Polędwiczka wieprzowa Z Pomysłem na... Sweet Chili

(0)
25min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest demarschsu
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
2 Porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

150  g
Czerwona Papryka
150  g
Biała kapusta
250  g
Polędwiczki wieprzowe
1  łyżka
Olej rzepakowy
75  g
Cebula dymka

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
32.82 g
Węglowodany
15.66 g
Tłuszcze
10.97 g
Wartość energetyczna
294.76 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

25 min
Krok 1
13 min
Polędwiczki wieprzowe umyć, osuszyć i pokroić w paski. Paprykę umyć, usunąć pestki i białe skórki wewnętrzne i pokroić w kostkę. Oczyścić i umyć kapustę, usunąć szypułkę i pokroić w cienkie paski. Oczyścić i umyć cebulę dymkę, następnie pokroić ją w krążki.
krok 2
4 min
Rozgrzać olej na patelni z powłoką zapobiegającą przywieraniu. Smażyć na nim paski polędwicy wieprzowej przez około 3 minuty.
krok 3
8 min
Dodać warzywa i smażyć ok. 7 minut na średnim ogniu. Dodać Pastę z Pomysłem na... Sweet Chili i całość wymieszać.
Polędwiczka wieprzowa Z Pomysłem na... Sweet Chili

Krok 1 z 3

Krok 1 Krok 1

Polędwiczki wieprzowe umyć, osuszyć i pokroić w paski. Paprykę umyć, usunąć pestki i białe skórki wewnętrzne i pokroić w kostkę. Oczyścić i umyć kapustę, usunąć szypułkę i pokroić w cienkie paski. Oczyścić i umyć cebulę dymkę, następnie pokroić ją w krążki.

Polędwiczka wieprzowa Z Pomysłem na... Sweet Chili

krok 2 z 3

krok 2 krok 2

Rozgrzać olej na patelni z powłoką zapobiegającą przywieraniu. Smażyć na nim paski polędwicy wieprzowej przez około 3 minuty.

Polędwiczka wieprzowa Z Pomysłem na... Sweet Chili

krok 3 z 3

krok 3 krok 3

Dodać warzywa i smażyć ok. 7 minut na średnim ogniu. Dodać Pastę z Pomysłem na... Sweet Chili i całość wymieszać.

Uwielbiasz dania inspirowane kuchnią azjatycką? W takim razie ten przepis jest dla Ciebie idealny. Łatwo, szybko i pysznie!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

95 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
95 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
32.8g / 44%
Węglowodany
15.7g / 21%
Tłuszcze
11g / 34%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha