Kolorowy warzywny wok z polędwiczką wieprzową

90 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

90 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

34.1g / 42%

Węglowodany

15.9g / 21%

Tłuszcze

13.1g / 37%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Kolorowy warzywny wok z polędwiczką wieprzową

Wróć

Kolorowy warzywny wok z polędwiczką wieprzową

(0)

20min

Łatwy

Autorem przepisu jest demarschsu

Dodaj do CookBook

Składniki

2 Porcje

200 g

Czerwona Papryka

90 g

Marchewki

200 g

Polędwiczki wieprzowe

1 łyżka

Olej rzepakowy

50 g

Cebula dymka

1 paczka

Pasta z Pomysłem na… Teriyaki WINIARY

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

34.08 g

Węglowodany

15.91 g

Tłuszcze

13.12 g

Wartość energetyczna

323.66 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Lubisz dania kuchni azjatyckiej? Wypróbuj ten prosty przepis na wok z polędwiczką wieprzową i Pastą z Pomysłem na... Teriyaki. Przygotujesz go w mgnieniu oka! Sprawdź to!

Krok 1
9 min

Marchewkę umyć, obrać i pokroić w cienkie plasterki. Paprykę umyć, usunąć pestki i pokroić w paski. Umyć dymkę i pokroić w krążki.
krok 2
4 min

Polędwiczki wieprzowe umyć, osuszyć i pokroić w paski.
krok 3
7 min

Rozgrzać olej na patelni. Smażyć paski polędwiczki wieprzowej przez 3 minuty. Dodać plasterki marchewki, paprykę i smażyć przez 3 minuty. Dodać Pastę z Pomysłem na... Teriyaki i dymkę. Razem krótko podsmażyć. Danie dobrze komponuje się z ryżem basmati.

Krok 1 z 3

Marchewkę umyć, obrać i pokroić w cienkie plasterki. Paprykę umyć, usunąć pestki i pokroić w paski. Umyć dymkę i pokroić w krążki.

krok 2 z 3

Polędwiczki wieprzowe umyć, osuszyć i pokroić w paski.

krok 3 z 3

Rozgrzać olej na patelni. Smażyć paski polędwiczki wieprzowej przez 3 minuty. Dodać plasterki marchewki, paprykę i smażyć przez 3 minuty. Dodać Pastę z Pomysłem na... Teriyaki i dymkę. Razem krótko podsmażyć. Danie dobrze komponuje się z ryżem basmati.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

)