Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • MyMenu Plan
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Pizza serowa
90 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
90 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
16.9g / 15%
Węglowodany
50.9g / 48%
Tłuszcze
17.5g / 36%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Pizza serowa

 +

Pizza serowa
Wróć

Pizza serowa

(0)
1 godz 10 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.

Z Planerem posiłków szybko przygotujesz menu dopasowane do Twoich smaków. W jednym miejscu są smaczne przepisy i lista zakupów. Wejdź do MyMenu Plan z menu strony, zaloguj się na konto i wybieraj spośród setek inspiracji, jakie dla Ciebie mamy. Dowiedz się więcej o MyMenu Plan.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
trochę
Sos czosnkowy WINIARY
trochę
WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna 200g
200  g
Mąka pszenna pełnoziarnista
15  g
Drożdże
0.5  szklanka
Mleko
2  płaskich łyżek
Oliwa z oliwek
1  łyżeczka
Cukier
1  łyżeczka
Sól
3  płaskich łyżek
Oliwa z oliwek
50  g
Szynka Konserwowa
1  kulka
Mozzarella
50  g
Ser edamski
100  g
Brokuł
0.5  puszka
Kukurydza
trochę
Szpinak świeży
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
16.86 g
Węglowodany
50.87 g
Tłuszcze
17.49 g
Wartość energetyczna
406.5 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Ser i pizza to zdaje się nierozłączny duet, a wyjątkiem potwierdzającym regułę jest Marinara, czyli pizza z sosem pomidorowym, czosnkiem, oliwą i ziołami. Jednak dla prawdziwych wielbicieli serów, lepszą wersją będzie pizza serowa, na której jeden ser, to za mało! Pizzę podawaj z Sosem czosnkowym WINIARY

Przygotowanie

70 min

  • Krok 1

    10 min
    FARSZ: Warzywa podduś na patelni na rozgrzanym oleju, dopraw przyprawą ZIARENKA SMAKU.

  • Krok 2

    5 min
    Szynkę pokrój w paski, ser mozzarella w krążki.

  • Krok 3

    1 min
    ciasto:

  • Krok 4

    5 min
    CIASTO: Mąkę przesiej do miski. Mleko podgrzej.

  • Krok 5

    5 min
    Drożdże wkrusz do kubka, dodaj cukier, łyżkę mąki i mleko, wymieszaj i odstaw do wyrośnięcia.

  • Krok 6

    3 min
    Do mąki dodaj sól, olej i wyrośnięte drożdże.

  • Krok 7

    2 min
    Wyrób dokładnie ciasto, przykryj je ściereczką i odstaw do wyrośnięcia.

  • Krok 8

    5 min
    Wyrośnięte ciasto rozwałkuj i przełóż do tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia lub posmarowanej masłem, formując brzegi 1 cm.

  • Krok 9

    5 min
    Rozłóż warzywa, szynkę, ser mozzarella i ser żółty.

  • Krok 10

    1 min
    Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C na 15 minut.

  • Krok 11

    1 min
    Podawaj z Sosem czosnkowym.
Pizza serowa

Krok 1 z 11

FARSZ: Warzywa podduś na patelni na rozgrzanym oleju, dopraw przyprawą ZIARENKA SMAKU.

Pizza serowa

Krok 2 z 11

Szynkę pokrój w paski, ser mozzarella w krążki.

Pizza serowa

Krok 3 z 11

ciasto:

Pizza serowa

Krok 4 z 11

CIASTO: Mąkę przesiej do miski. Mleko podgrzej.

Pizza serowa

Krok 5 z 11

Drożdże wkrusz do kubka, dodaj cukier, łyżkę mąki i mleko, wymieszaj i odstaw do wyrośnięcia.

Pizza serowa

Krok 6 z 11

Do mąki dodaj sól, olej i wyrośnięte drożdże.

Pizza serowa

Krok 7 z 11

Wyrób dokładnie ciasto, przykryj je ściereczką i odstaw do wyrośnięcia.

Pizza serowa

Krok 8 z 11

Wyrośnięte ciasto rozwałkuj i przełóż do tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia lub posmarowanej masłem, formując brzegi 1 cm.

Pizza serowa

Krok 9 z 11

Rozłóż warzywa, szynkę, ser mozzarella i ser żółty.

Pizza serowa

Krok 10 z 11

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C na 15 minut.

Pizza serowa

Krok 11 z 11

Podawaj z Sosem czosnkowym.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Danie główne
  • Karnawał
  • Kuchnia włoska
  • Lunch
  • Obiad
  • Przekąski
  • Rodzinny posiłek
  • Walentynki
  • Warzywa
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Pizza farmerska

     1 godz 10 min Łatwy

  • Pierogi pieczone ze szpinakiem i fetą

     1 godz 12 min Łatwy

  • Ciasto na pizzę

     1 godz 20 min Łatwy

  • Pizza z kaparami

     1 godz 21 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu