Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • MyMenu Plan
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
40 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
40 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
19.3g / 36%
Węglowodany
7.9g / 15%
Tłuszcze
11.4g / 48%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Szybka pizza z patelni

 +

Szybka pizza z patelni
Wróć

Szybka pizza z patelni

(0)
26min
Łatwy
Robert Harna
Robert Harna winiary.pl
Jestem szefem kuchni, stylistą i konsultantem kulinarnym, lecz przede wszystkim pasjonatem gotowania. Moją specjalnością są potrawy klasyczne, do których jednak zawsze dodaję coś autorskiego. Jest to więc klasyka z twistem!
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  szklanek
Mąka pszenna
0.75  szklanka
Woda
3  łyżek
Oliwa z oliwek
0.5  łyżeczka
Sól
1  łyżka
Ketchup pikantny lub łagodny WINIARY Zobacz naszą wskazówkę
150  g
Ser mozzarella (tarty)
trochę
Pomidorki koktajlowe
150  g
Szynka Zobacz naszą wskazówkę
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
19.35 g
Węglowodany
7.89 g
Tłuszcze
11.35 g
Wartość energetyczna
209.86 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Szybka pizza z patelni to smaczne danie dla wszystkich fanów włoskiej kuchni. Tę wersję pizzy przygotujesz w kilkanaście minut. Takie danie idealnie sprawdzi się zwłaszcza podczas upalnych dni, kiedy nie masz ochoty na długie gotowanie. Szybką pizzę z patelni możesz przygotować na obiad lub kolację. Z apetytem zjedzą ją Twoi bliscy. I jest duża szansa, że na jednym kawałku się nie skończy. Chcesz się przekonać, że przygotowanie pizzy wcale nie musi być czasochłonne i skomplikowane? Wypróbuj przepis i ciesz się smakiem domowej pizzy.

Przygotowanie

26 min

  • Krok 1 - CIASTO

    15 min
    W misce umieść mąkę. Dodaj sól, oliwę oraz wodę i dokładnie wymieszaj, tworząc elastyczne ciasto. Zawiń w folię i odstaw na 15 min.

  • Krok 2

    2 min
    Po tym czasie ciasto podziel na 4-8 części w zależności od wielkości patelni.

  • Krok 3

    4 min
    Dużą patelnię z grubym dnem rozgrzej na średnio dużej mocy, bez tłuszczu. Kawałek ciasta rozwałkuj na cienki placek ok. 2-3 mm. Tak przygotowany umieść na gorącej patelni i smaż ok. 2 min. Kiedy ciasto lekko spuchnie przełóż na drugą stronę i zmniejsz moc grzania.

  • Krok 4

    4 min
    Na upieczonej części placka rozsmaruj łyżkę ketchupu WINIARY. Posyp tartym serem oraz wybranym i dodatkami. Całość przykryj pokrywką i smaż, aż ser się rozpuści.

  • Krok 5

    1 min
    Aby usprawnić proces możesz na początku usmażyć wszystkie podpłomyki, a dopiero później przygotowywać je z dodatkami. Zamiast podpłomyków możesz skorzystać z gotowej tortilli.
Szybka pizza z patelni

Krok 1 - CIASTO z 5

W misce umieść mąkę. Dodaj sól, oliwę oraz wodę i dokładnie wymieszaj, tworząc elastyczne ciasto. Zawiń w folię i odstaw na 15 min.

Szybka pizza z patelni

Krok 2 z 5

Po tym czasie ciasto podziel na 4-8 części w zależności od wielkości patelni.

Szybka pizza z patelni

Krok 3 z 5

Dużą patelnię z grubym dnem rozgrzej na średnio dużej mocy, bez tłuszczu. Kawałek ciasta rozwałkuj na cienki placek ok. 2-3 mm. Tak przygotowany umieść na gorącej patelni i smaż ok. 2 min. Kiedy ciasto lekko spuchnie przełóż na drugą stronę i zmniejsz moc grzania.

Szybka pizza z patelni

Krok 4 z 5

Na upieczonej części placka rozsmaruj łyżkę ketchupu WINIARY. Posyp tartym serem oraz wybranym i dodatkami. Całość przykryj pokrywką i smaż, aż ser się rozpuści.

Szybka pizza z patelni

Krok 5 z 5

Aby usprawnić proces możesz na początku usmażyć wszystkie podpłomyki, a dopiero później przygotowywać je z dodatkami. Zamiast podpłomyków możesz skorzystać z gotowej tortilli.

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnia włoska
  • Obiad

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Podpłomyk

     45 min Łatwy

  • Fajitas z kurczakiem

     1 godz 15 min Łatwy

  • Langosz przepis podstawowy

     1 godz 20 min Łatwy

  • Rogale z białym makiem - świętomarcińskie

     6 godz Średni

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu