Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Pizza z owocami morza
25 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
25 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
10.3g / 17%
Węglowodany
15.7g / 27%
Tłuszcze
14.5g / 55%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Pizza z owocami morza

+

Pizza z owocami morza

Wróć

Pizza z owocami morza

(0)
55min
Łatwy

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  ml
Mleko
1  łyżeczka
Cukier
1 
Drożdże instant
3  łyżek
Olej słonecznikowy
1  łyżeczka
Sól
100  g
Mąka pszenna
3  ząbków
Czosnek
100  g
Owoce morza
30  g
Ser gouda
30  g
Pomidory
trochę
Pieprz czarny
4 
Papryczka chili
20  ml
Białe wino
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
10.3 g
Węglowodany
15.75 g
Tłuszcze
14.48 g
Wartość energetyczna
231.3 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Lubisz włoską kuchnię, ale wydaje Ci się, że jadłeś już każde danie z tego regionu? Dziś mamy dla Ciebie coś, co może Ci się spodobać i otworzy przed Tobą nowe smaki. Oto nasz pomysł na pizzę. Ale nie taką zwykłą, tylko na pizzę z owocami morza. Brzmi ciekawie? Nie przegap tego przepisu!

Pizzę uwielbiają prawie wszyscy. Jej zaletą jest to, że można dodać do niej wiele różnych składników i za każdym razem będzie smakować doskonale. Ale jeśli pizza wegetariańska lub z mięsem to dla Ciebie za mało, zainspiruj się naszym pomysłem na pizzę w mniej klasycznej odsłonie. Pizza z owocami morza sprawdzi się jako danie obiadowe dla fanów nowoczesnej włoskiej i śródziemnomorskiej kuchni albo jako przekąska na spotkanie ze znajomymi. Jeśli do tej pory nie było okazji, żeby zrobić domową pizzę, czas to zmienić i przygotować samemu pizzę frutti di mare. Zrób z nami ciasto, a potem dodaj sos pomidorowy, owoce morza, włóż do piekarnika i gotowe. Po kilkudziesięciu minutach wszyscy będą mogli zajadać się zajadać tym daniem. Pizza z owocami morza to też dobry sposób, żeby przywołać wakacyjny klimat, nawet jeśli za oknem szaro i zimno. Dzięki niej poczujesz się jak we Włoszech lub innych śródziemnomorskich krajach, gdzie pyszne jedzenie jest na wyciągnięcie ręki. Czemu nie przenieść tych smaków do swojej kuchni? Z nami to możliwe!

Przygotowanie

55 min
  • Krok 1

    30 min
    Rozpuść paczkę drożdży z łyżeczką cukru w pół litra letniego mleka. Gdy drożdże zaczną rosnąć, dodaj 2-3 łyżki oleju, łyżeczkę soli i mąką. Zagnieć całość, żeby powstało miękkie, elastyczne ciasto. Pozostaw ciasto do wyrośnięcia, po ok. pół godziny zagnieć je jeszcze raz, a następnie rozwałkuj na spody do pizzy.
  • Krok 2

    5 min
    Podsmaż owoce morza na odrobinie oleju i białego wina. Dopraw solą i pieprzem. Dodaj drobno posiekaną pietruszkę i czosnek.
  • Krok 3

    20 min
    Gotowe spody do pizzy przykryj startym serem, na nim ułóż owoce morza, przykryj je pokrojonymi pomidorami i posiekanymi papryczkami. Pizzę piecz 20 minut w 200°C.
Pizza z owocami morza

Krok 1 z 3

Rozpuść paczkę drożdży z łyżeczką cukru w pół litra letniego mleka. Gdy drożdże zaczną rosnąć, dodaj 2-3 łyżki oleju, łyżeczkę soli i mąką. Zagnieć całość, żeby powstało miękkie, elastyczne ciasto. Pozostaw ciasto do wyrośnięcia, po ok. pół godziny zagnieć je jeszcze raz, a następnie rozwałkuj na spody do pizzy.

Pizza z owocami morza

Krok 2 z 3

Podsmaż owoce morza na odrobinie oleju i białego wina. Dopraw solą i pieprzem. Dodaj drobno posiekaną pietruszkę i czosnek.

Pizza z owocami morza

Krok 3 z 3

Gotowe spody do pizzy przykryj startym serem, na nim ułóż owoce morza, przykryj je pokrojonymi pomidorami i posiekanymi papryczkami. Pizzę piecz 20 minut w 200°C.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Danie główne
  • Kuchnia włoska
  • Obiad

Polecane przepisy

  • Zawijańce z tortilli z almette, serem i szynką

    Zawijańce z tortilli z almette, serem i szynką

    10 min Łatwy
  • Żeberka w sosie BBQ

    Żeberka w sosie BBQ

    1 godz 35 min Łatwy
  • Zupa meksykańska z mięsem mielonym

    Zupa meksykańska z mięsem mielonym

    1 godz Łatwy
  • Chłopski garnek z kiełbasą

    Chłopski garnek z kiełbasą

    1 godz Łatwy

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu