Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Pizza z kurczakiem i ananasem
90 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
90 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
34.2g / 20%
Węglowodany
95.2g / 53%
Tłuszcze
21.6g / 27%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Pizza z kurczakiem i ananasem

+

Pizza z kurczakiem i ananasem

Wróć

Pizza z kurczakiem i ananasem

(0)
1 godz 15 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Aga919

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

5 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
520  g
Mąka pszenna pełnoziarnista
20  g
Drożdże
1  szklanka
Woda
4  płaskich łyżek
Oliwa z oliwek
1  łyżeczka
Cukier
1  łyżeczka
Sól
1 
Pierś Z Kurczaka
1  puszka
Ananas
1 
Cebula
200  g
Ser edamski
2  łyżek
Pomidory z puszki krojone
1  łyżka
Oregano
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
34.19 g
Węglowodany
95.17 g
Tłuszcze
21.63 g
Wartość energetyczna
680.47 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Pizza z kurczakiem i ananasem to najsmaczniejsze połączenie dla osób, które uwielbiają orientalne smaki. Unikalna pizza będzie wspaniałym dodatkiem do czasu spędzanego w gronie znajomych, jak i rodziny. Pizzę możecie wykonać razem, będzie to super perspektywa na rozmowę a później pyszne jedzonko.

Przygotowanie

75 min
  • Krok 1

    10 min
    Pierś z kurczaka pokroić w drobną kostkę i usmażyć ją na patelni z dodatkiem soli i pieprzu.
  • Krok 2

    5 min
    Cebulę pokroić w cienkie plastry, a następnie dodać do piersi kurczaka.
  • Krok 3

    2 min
    Cebulę i pierś podlać sokiem ananasowym z puszki.
  • Krok 4

    2 min
    Gdy cebula zeszkli się, dodać pokrojone na małe kawałki ananasa.
  • Krok 5

    11 min
    Wszystkie składniki ciasta wymieszać i dokładnie wyrabiać przez około 10 minut.
  • Krok 6

    5 min
    Wyrobione ciasto przełożyć na blachę wysmarowaną olejem. Następnie rozgnieść je na blaszce.
  • Krok 7

    2 min
    Koncentrat zmieszać ze szczyptą soli i 3 łyżkami soku z ananasa.
  • Krok 8

    3 min
    Na cieście rozsmarować koncentrat, a następnie ułożyć ciepły farsz.
  • Krok 9

    5 min
    Ser żółty zetrzeć i posypać na farsz. Całość posypać oregano.
  • Krok 10

    0 min
    Piec w temperaturze 200°C przez około 20 minut.
Pizza z kurczakiem i ananasem

Krok 1 z 10

Pierś z kurczaka pokroić w drobną kostkę i usmażyć ją na patelni z dodatkiem soli i pieprzu.

Pizza z kurczakiem i ananasem

Krok 2 z 10

Cebulę pokroić w cienkie plastry, a następnie dodać do piersi kurczaka.

Pizza z kurczakiem i ananasem

Krok 3 z 10

Cebulę i pierś podlać sokiem ananasowym z puszki.

Pizza z kurczakiem i ananasem

Krok 4 z 10

Gdy cebula zeszkli się, dodać pokrojone na małe kawałki ananasa.

Pizza z kurczakiem i ananasem

Krok 5 z 10

Wszystkie składniki ciasta wymieszać i dokładnie wyrabiać przez około 10 minut.

Pizza z kurczakiem i ananasem

Krok 6 z 10

Wyrobione ciasto przełożyć na blachę wysmarowaną olejem. Następnie rozgnieść je na blaszce.

Pizza z kurczakiem i ananasem

Krok 7 z 10

Koncentrat zmieszać ze szczyptą soli i 3 łyżkami soku z ananasa.

Pizza z kurczakiem i ananasem

Krok 8 z 10

Na cieście rozsmarować koncentrat, a następnie ułożyć ciepły farsz.

Pizza z kurczakiem i ananasem

Krok 9 z 10

Ser żółty zetrzeć i posypać na farsz. Całość posypać oregano.

Pizza z kurczakiem i ananasem

Krok 10 z 10

Piec w temperaturze 200°C przez około 20 minut.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Obiad
  • Warzywa

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Sałatka z kurczakiem i serem żółtym

    Sałatka z kurczakiem i serem żółtym

    55 min Łatwy
  • Pizza Hawajska

    Pizza Hawajska

    22 min Łatwy
  • Pierś z kurczaka zapiekana z serem i rukolą

    Pierś z kurczaka zapiekana z serem i rukolą

    25 min Łatwy
  • Grillowane szaszłyki z kurczaka w curry

    Grillowane szaszłyki z kurczaka w curry

    20 min Średni

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu