40 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

40 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

15.2g / 13%

Węglowodany

43g / 36%

Tłuszcze

26.5g / 50%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Pizza farmerska

Wróć

Pizza farmerska

(7)

1 godz 10 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

200 g

Mąka pszenna

15 g

Drożdże

0.5 szklanka

Mleko

2 płaskich łyżek

Olej

1 łyżeczka

Cukier

1 łyżeczka

Sól

3 łyżek

Ketchup łagodny WINIARY

trochę

Przyprawa w płynie MAGGI

50 g

Szynka w plasterkach

50 g

Boczek

50 g

Kiełbasa wieprzowa

Papryka czerwona

50 g

Ser żółty starty

trochę

Przyprawa do pizzy

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

15.24 g

Węglowodany

43.01 g

Tłuszcze

26.47 g

Wartość energetyczna

459.6 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Pizza farmerska charakteryzuje się kompozycją kilku rodzajów wędlin i mięs, które sprawiają, że potrawa nabiera rustykalnego charakteru i jest bardzo sycąca. Jeśli lubisz zdecydowane smaki, koniecznie wypróbuj nasz przepis!

Krok 1
2 min

Mąkę przesiej do miski.
Krok 2
3 min

Mleko podgrzej.
Krok 3
10 min

Drożdże wkrusz do kubka, dodaj cukier, łyżkę mąki i mleko, wymieszaj i odstaw do wyrośnięcia.
Krok 4
15 min

Do mąki dodaj sól, olej i wyrośnięte drożdże. Wyrób dokładnie ciasto, przykryj je ściereczką i odstaw do wyrośnięcia.
Krok 5
10 min

Wyrośnięte ciasto rozwałkuj i przełóż do tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia lub posmarowanej masłem, formując brzegi 1 cm.
Krok 6
3 min

Posmaruj ketchupem doprawionym przyprawą MAGGI.
Krok 7
5 min

Szynkę, boczek, kiełbasę i paprykę pokrój w paseczki.
Krok 8
2 min

Farsz rozłóż na cieście, posyp przyprawą do pizzy i serem.
Krok 9
15 min

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C na 15 minut.
Krok 10
5 min

Pokrój na 6 równych części. Podawaj z Ketchupem Chilli Ostrym WINIARY.

Krok 1 z 10

Mąkę przesiej do miski.

Krok 2 z 10

Mleko podgrzej.

Krok 3 z 10

Drożdże wkrusz do kubka, dodaj cukier, łyżkę mąki i mleko, wymieszaj i odstaw do wyrośnięcia.

Krok 4 z 10

Do mąki dodaj sól, olej i wyrośnięte drożdże. Wyrób dokładnie ciasto, przykryj je ściereczką i odstaw do wyrośnięcia.

Krok 5 z 10

Wyrośnięte ciasto rozwałkuj i przełóż do tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia lub posmarowanej masłem, formując brzegi 1 cm.

Krok 6 z 10

Posmaruj ketchupem doprawionym przyprawą MAGGI.

Krok 7 z 10

Szynkę, boczek, kiełbasę i paprykę pokrój w paseczki.

Krok 8 z 10

Farsz rozłóż na cieście, posyp przyprawą do pizzy i serem.

Krok 9 z 10

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C na 15 minut.

Krok 10 z 10

Pokrój na 6 równych części. Podawaj z Ketchupem Chilli Ostrym WINIARY.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Pizza farmerska

Pizza farmerska

Pizza farmerska

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 8

Krok 9

Krok 10

Krok 1 z 10

Krok 2 z 10

Krok 3 z 10

Krok 4 z 10

Krok 5 z 10

Krok 6 z 10

Krok 7 z 10

Krok 8 z 10

Krok 9 z 10

Krok 10 z 10

01

02

03

04

05

06

07

08

09

10

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Ciasto na pizzę

Chleb do żurku

Pizza z kaparami

Pizza z salami