Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • MyMenu Plan
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów

Sałatka z roszponką i szpinakiem

(0)
17min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Beatris
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  łyżeczka
Ketchup łagodny WINIARY
1  pęczek
Szpinak świeży
1  główka
Sałata karbowana
1 
Pomidory
0.25 
Cebula
0.3  puszka
Kukurydza
120  g
Ser feta
1  łyżeczka
Ocet balsamiczny
1  łyżeczka
Cukier
1  łyżeczka
Musztarda
5  łyżeczek
Oliwa z oliwek
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
5.95 g
Węglowodany
14.5 g
Tłuszcze
8.48 g
Wartość energetyczna
143.64 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka z roszponką i szpinakiem to dobra i lekka propozycja na wiosenne danie, które może pełnić rolę przekąski i dodatku do grilla. Szpinak, dzięki swoim właściwościom oczyszczającym dobrze wpływa na przemianę materii, więc można polecić go osobom dbającym o linię. Ponad to bardzo dobrze smakuje i jest niezwykle sycący. Możesz też wypróbować inny przepis na sałatkę z roszponką. Smacznego!

Przygotowanie

17 min
  • Krok 1

    5 min
    Szpinak i roszponkę grubo pokroić, wymieszać.
  • Krok 2

    5 min
    Dodać do nich pokrojoną w piórka cebulę, pokrojonego w półplasterki pomidora i odsączoną kukurydzę.
  • Krok 3

    3 min
    Dodać pokrojony w kostkę ser.
  • Krok 4

    2 min
    Ocet ukręcić z olejem, cukrem, musztardą i ketchupem na gładki sos.
  • Krok 5

    2 min
    Sosem polać sałatkę i lekko wymieszać. Nie solę sałatki, bo ser jest dość słony. Można dodatkowo doprawić do smaku pieprzem.
Sałatka z roszponką i szpinakiem

Krok 1 z 5

Szpinak i roszponkę grubo pokroić, wymieszać.

Sałatka z roszponką i szpinakiem

Krok 2 z 5

Dodać do nich pokrojoną w piórka cebulę, pokrojonego w półplasterki pomidora i odsączoną kukurydzę.

Sałatka z roszponką i szpinakiem

Krok 3 z 5

Dodać pokrojony w kostkę ser.

Sałatka z roszponką i szpinakiem

Krok 4 z 5

Ocet ukręcić z olejem, cukrem, musztardą i ketchupem na gładki sos.

Sałatka z roszponką i szpinakiem

Krok 5 z 5

Sosem polać sałatkę i lekko wymieszać. Nie solę sałatki, bo ser jest dość słony. Można dodatkowo doprawić do smaku pieprzem.

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Dodatek
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnia francuska
  • Kuchnie świata
  • Lunch
  • Mniejsze danie
  • Rodzinny posiłek
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Wegetariańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Sałatka z rukolą i mozzarellą

    25 min Łatwy
  • Prosta sałatka z rukolą i roszponką

    20 min Łatwy
  • Sałatka z roszponką

    12 min Łatwy
  • Sałatka z białą rzodkwią i sosem wiosennym

    20 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu