Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

ZAPIEKANKA MAKARONOWA z kurczakiem i szpinakiem

0
58min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest lucynako

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

100  ml
Śmietana 12%
60  ml
Woda
1  łyżka
Masło
1  ząbek
trochę
Olej
trochę
Sól
20  dag
Makaron
25  dag
Pierś z kurczaka
15  dag
Szpinak Mrożony
5  dag
Ser żółty
1  dag
Pieprz

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
26.52 g
Węglowodany
43.51 g
Tłuszcze
14.46 g
Wartość energetyczna
427.85 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

58 min
Krok 1
1 min
Pomysł na...połączyć z wodą i śmietanką. Zagotować mieszając. Gotować ok.1 min.
Krok 2
12 min
Szpinak rozmrozić. Na patelni rozgrzać łyżkę masła, dodać szpinak, zmiażdżony czosnek. Poddusić. Doprawić solą i pieprzem.
Krok 3
6 min
Mięso pokroić drobno, podsmażyć na oleju. Doprawić do smaku solą i pieprzem.
Krok 4
3 min
Naczynie żaroodporne wysmarować masłem, następnie wsypać równo surowy makaron.
Krok 5
5 min
Układać kolejno warstwami: szpinak, przesmażone mięso. Zalać przygotowaną śmietaną z Pomysłem na..., posypać startym żółtym serem.
Krok 6
30 min
Wstawić do nagrzanego do 180 stopni piekarnika. Zapiekać pod przykryciem ok. 30 min.
Krok 7
1 min
Podawać udekorowaną zieleniną.
ZAPIEKANKA MAKARONOWA z kurczakiem i szpinakiem

Krok 1 z 7

Pomysł na...połączyć z wodą i śmietanką. Zagotować mieszając. Gotować ok.1 min.

ZAPIEKANKA MAKARONOWA z kurczakiem i szpinakiem

Krok 2 z 7

Szpinak rozmrozić. Na patelni rozgrzać łyżkę masła, dodać szpinak, zmiażdżony czosnek. Poddusić. Doprawić solą i pieprzem.

ZAPIEKANKA MAKARONOWA z kurczakiem i szpinakiem

Krok 3 z 7

Mięso pokroić drobno, podsmażyć na oleju. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

ZAPIEKANKA MAKARONOWA z kurczakiem i szpinakiem

Krok 4 z 7

Naczynie żaroodporne wysmarować masłem, następnie wsypać równo surowy makaron.

ZAPIEKANKA MAKARONOWA z kurczakiem i szpinakiem

Krok 5 z 7

Układać kolejno warstwami: szpinak, przesmażone mięso. Zalać przygotowaną śmietaną z Pomysłem na..., posypać startym żółtym serem.

ZAPIEKANKA MAKARONOWA z kurczakiem i szpinakiem

Krok 6 z 7

Wstawić do nagrzanego do 180 stopni piekarnika. Zapiekać pod przykryciem ok. 30 min.

ZAPIEKANKA MAKARONOWA z kurczakiem i szpinakiem

Krok 7 z 7

Podawać udekorowaną zieleniną.

Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i szpinakiem to sprawdzony pomysł na szybki i pożywny obiad dla całej rodziny. Wykorzystując jedno opakowanie WINIARY Pomysłu na… zapiekankę makaronową z szynką oraz 250 gramów piersi z kurczaka otrzymasz 4 porcje zapiekanki. Przygotowanie jej nie zajmie wiele czasu, bo zarówno podduszenie szpinaku, jak i przesmażenie kurczaka trwa tylko chwilę. Zapiekanie zajmuje pół godziny, warto jednak wcześniej rozgrzać piekarnik do 180 stopni.

Jak przygotować zapiekankę makaronową z kurczakiem i szpinakiem ? Zawartość opakowania WINIARY Pomysłu na... zapiekankę makaronową z szynką połącz z 60 mililitrami wody i 100 mililitrami śmietanki 12%. Wymieszaj dokładnie, doprowadź do wrzenia i gotuj przez około minutę.

Rozmroź szpinak. Na patelni rozpuść łyżkę masła, wyłóż szpinak i dodaj przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku. Dopraw solą i pieprzem.

Pierś z kurczaka pokrój na kawałki i podsmaż na oleju, doprawiając solą i pieprzem.

Do wysmarowanego masłem naczynia żaroodpornego wsyp surowy makaron świderki, wyłóż na niego podduszony szpinak oraz przesmażone kawałki kurczaka. Zalej przygotowanym na początku sosem, a wierzch posyp żółtym serem. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i zapiekaj przez około pół godziny. Po tym czasie zapiekanka makaronowa z kurczakiem i szpinakiem będzie gotowa.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

65 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
65 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
26.5g / 25%
Węglowodany
43.5g / 42%
Tłuszcze
14.5g / 32%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika