Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Zapiekanka z cukinią, szpinakiem i brokułami
Dodaj do CookBook

Zapiekanka z cukinią, szpinakiem i brokułami

(4)
1 godz 25 min
Łatwy
Robert Harna
Robert Harna winiary.pl
Jestem szefem kuchni oraz konsultantem kulinarnym, ale przede wszystkim jestem fanem gotowania i jedzenia. Uwielbiam brać na warsztat dobrze znane przepisy i podkręcać je nowoczesnym twistem. Pokażę Ci, jak przygotować idealnie soczyste mięsa i jak wykorzystać Air Fryer, żeby gotowanie było szybkie, proste i przyjemne. Moja specjalizacja: kuchnia polska z twistem, potrawy ze świata, znane dania inaczej, pomysły na mięso, dania z Air Fryera.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Warianty przepisu

  • Przepis wariant klasyczny
    Klasyczny
  • Przepis dobry dla dzieci
    Dobry dla dzieci
  • Przepis wariant z twistem
    Z twistem
  • Przepis wariant wegetariański
    Wegetariański

Składniki

6 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
Pomysł na... Zapiekankę ziemniaczaną z kiełbasą i cebulką WINIARY
300  g
Mięso drobiowe mielone
1 
Cebula
100  g
Ulubiony żółty ser
200  g
Ziemniaki
1 
Średnia cukinia
250  g
Szpinak Baby
0.5 
Brokuł
200  ml
Śmietanka słodka
1  pęczek
Natka pietruszki
2  ząbków
Czosnek
1  szklanka
Bułka tarta lub kawałek czerstwego pieczywa
trochę
Sól i pieprz do smaku
1  kawałek
Masło do wysmarowania formy
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
24.3 g
Wartość energetyczna
357.7 kcal
Tłuszcze
21.2 g
Białko
18.9 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Zapiekanka to zawsze dobry pomysł - szczególnie, jeśli masz pozostałości warzyw z innego dania w lodówce albo brakuje Ci czasu na długie (i przyjemne) siedzenie w kuchni. Zapiekanka z cukinią, szpinakiem i brokułami to danie, które robi się prawie samo - a Ty, czekając na sycącą i aromatyczną potrawę, możesz w spokoju zająć się dziećmi lub... sobą. Zapiekanka pod chrupiącą, ziemniaczano-serową skorupką kryje mocno zielone wnętrze. Podawaj ją z sałatą z winegretem lub z innym kwaskowatym sosem. Podkręcisz w ten sposób jej łagodny smak. Zasmakuje nawet najmłodszym - zapewniamy!

Przygotowanie

85 min

  • Krok 1

    10 min
    Ziemniaki obierz i pokrój w cienkie plasterki. Cukinię pokrój również w cienkie plasterki. Brokuły pokrój na małe różyczki. Cebulę pokrój w piórka.

  • Krok 2

    10 min
    Na patelni z oliwą obsmaż mięso aż stanie się rumiane. Dodaj cebulę i smaż razem, aż zmięknie. Dodaj szpinak i smaż jeszcze 2 minuty, mieszając od czasu do czasu.

  • Krok 3

    10 min
    W osobnym naczyniu umieść natkę pietruszki, czosnek i bułkę tartą. Całość dopraw solą i pieprzem i dokładnie zmiksuj przy pomocy blendera lub malaksera. Naczynie do zapiekania nasmaruj masłem. Na dnie ułóż warstwę ziemniaków. Na niej porcję mięsa. Na nim ułóż plastry cukinii i kawałki brokułów. Całość posyp 1/3 bułki tartej. Następnie znowu mięso, następnie cukinia, brokuły i bułka tarta. Wierzch zapiekanki przykryj warstwą ziemniaków.

  • Krok 4

    5 min
    Zawartość opakowania Pomysłu na... wymieszaj z 200 ml wody i słodką śmietanką. Tak przygotowanym sosem polej zapiekankę i posyp startym żółtym serem.

  • Krok 5

    50 min
    Zapiekankę wstaw do rozgrzanego do 180 st. C piekarnika i piecz ok. 50 minut, aż ziemniaki staną się przyjemnie rumiane.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Ogólna ocena

4.0 out of 5
4
Wszystkich ocen: 1
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
11
00
11
00
00
00

Opinie

4

Magdalena

A gdzie się podziały brokuły?
Ogólnie masakra. Po co komu tyle bułki tartej? Zobaczę czy będzie się to dało w ogóle zjeść
Anonim (niezweryfikowany) 04/07/2023-04:21 CEST
Czy ta opinia jest przydatna?
Reply by Expert 08/20/2024-02:26 CEST
Brokuły dodajemy razem z cukinią. Bułka tarta ma wchłonąć nadmiar płynu, ale jeśli chcesz, możesz dodać jej mniej.

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bogate w białko
  • Danie główne
  • Kolacja
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnie świata
  • Niski poziom cukru
  • Obiad
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Rodzinny posiłek
  • Źródło białka

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Zapiekanka pasterska z mięsem mielonym i ziemniakami

    Zapiekanka pasterska z mięsem mielonym i ziemniakami

     1 godz 40 min Łatwy
  • Zapiekanka z puree z ziemniaków i mięsa mielonego

    Zapiekanka z puree z ziemniaków i mięsa mielonego

     1 godz 40 min Łatwy
  • Zapiekanka z cukinii, papryki i pieczarek

    Zapiekanka z cukinii, papryki i pieczarek

     1 godz 2 min Łatwy
  • Zapiekanka ziemniaczana z rybą

    Zapiekanka ziemniaczana z rybą

     1 godz 13 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu