109 min
Łatwy
Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem i cukinią
100 ml
Śmietana 12%
600 g
Ziemniaki
300 g
Filet z kurczaka
1
Cebula
100 g
Cukinia
2 łyżek
Olej
1 łyżka
Koncentrat pomidorowy
1 łyżka
Ketchup łagodny WINIARY
0.5 łyżka
Masło
100 g
Fasolka szparagowa
50 g
Ser żółty
1 trochę
Sól
1 trochę
Pieprz czarny
1 trochę
Pietruszka
.
Wartości odżywcze
Węglowodany
27.46 g
Białko
25.95 g
Wartość energetyczna
389.43 kcal
Tłuszcze
17.7 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Przygotowanie
109 min
Krok 1
3 min
POMYSŁ NA... rozprowadź w 200 ml wody i 100 ml śmietany.
Krok 2
10 min
Ziemniaki obierz i pokrój w cienkie plastry, jak na chipsy.
Krok 3
10 min
Fasolkę szparagową umyj, odkrój końce i ugotuj.
Krok 4
5 min
Filety pokrój w paseczki.
Krok 5
10 min
Cebulę obierz i posiekaj, a cukinię pokrój w plastry.
Krok 6
15 min
Na oleju podsmaż mięso, dodaj cebulę. Zeszklij. Dodaj koncentrat i keczup. Dopraw solą i pieprzem.
Krok 7
3 min
Naczynie do zapiekania posmaruj masłem i układaj w dwóch warstwach: ziemniaki, mięso, cukinię (całość), fasolkę, ziemniaki i mięso.
Krok 8
2 min
Całość polej przygotowanym POMYSŁEM NA... i posyp serem.
Krok 9
50 min
Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C. Piecz przez 50–55 minut.
Krok 10
1 min
Podawaj udekorowane natką pietruszki.
Coś nam podpowiada, że szukasz przepisu na dobry obiad... Co więcej, nabierasz chęci na zapiekankę... Mamy więc specjalnie dla Ciebie WINIARY POMYSŁ NA... zapiekankę ziemniaczaną z mięsem mielonym, który możesz wykorzystać do przygotowania pysznej, sycącej zapiekanki ziemniaczanej z piersią kurczaka i fasolką szparagową! Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem i fasolką jest spowita startym żółtym serem i świeżą natką pietruszki, kryje w sobie także niskokaloryczną cukinię. Wygląda apetycznie, a pachnie obłędnie!
Komentarze 0