Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

(10)
1 godz 10 min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest JOLA3
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
12 porcji
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

500  g
Mięso mielone
2 
Cebula
300  g
Makaron
40  dag
Ser Żółty
trochę
Sól
trochę
Pieprz
2  puszek
Pomidory z puszki krojone

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
19.84 g
Węglowodany
25.41 g
Tłuszcze
18.55 g
Wartość energetyczna
347.21 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

70 min
Krok 1
5 min
Makaron gotujemy według przepisu na opakowaniu.
Krok 2
5 min
Cebule obieramy i kroimy w kostkę.
Krok 3
3 min
Ser żółty ścieramy na tarce.
Krok 4
7 min
Mięso mielone razem z cebulą podsmażamy w rondelku, doprawiamy pieprzem i solą.
Krok 5
5 min
Później do mięsa dodajemy pomidory krojone i chwilę razem wszystko gotujemy.
Krok 6
5 min
Do naczynia żaroodpornego wkładamy makaron, wlewamy pomidory z mięsem mielonym, na wierzch posypujemy ser żółty.
Krok 7
40 min
Zapiekankę pieczemy 40 minut w 180 stopniach.
Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Krok 1 z 7

Makaron gotujemy według przepisu na opakowaniu.

Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Krok 2 z 7

Cebule obieramy i kroimy w kostkę.

Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Krok 3 z 7

Ser żółty ścieramy na tarce.

Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Krok 4 z 7

Mięso mielone razem z cebulą podsmażamy w rondelku, doprawiamy pieprzem i solą.

Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Krok 5 z 7

Później do mięsa dodajemy pomidory krojone i chwilę razem wszystko gotujemy.

Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Krok 6 z 7

Do naczynia żaroodpornego wkładamy makaron, wlewamy pomidory z mięsem mielonym, na wierzch posypujemy ser żółty.

Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Krok 7 z 7

Zapiekankę pieczemy 40 minut w 180 stopniach.

Zapiekanka to ten rodzaj dań, które lubi właściwie każdy. Co więcej, stanowią świetny pretekst do tego, by w atrakcyjny sposób przemycić do rodzinnego jadłospisu więcej warzyw. Kolejną zaletą jest też ich łatwość przygotowania oraz możliwość zrobienia większej porcji, np. na dwa dni, co z pewnością docenią osoby zabiegane.

Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym to propozycja łącząca najlepsze cechy zapiekanek i smak tradycyjnej lasagne. Jej składniki, czyli makaron, mięso mielone i podsmażoną cebulę z pomidorami, zapiekamy pod serową pierzynką. Zapiekanka ta stanowi obowiązkowy punkt nie tylko w menu na co dzień, ale i na specjalne okazje. Doskonale nadaje się ponadto na kameralne spotkania w gronie znajomych.

Z jej przygotowaniem poradzi sobie każdy, nawet jeśli nie jest mistrzem kulinarnym. Makaron gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu. W tym czasie obieramy cebule i kroimy je w kostkę, zaś żółty ser ścieramy na tarce. Mielone mięso podsmażamy razem z cebulą w rondelku, doprawiamy pieprzem i solą, a później dodajemy pokrojone pomidory. Gotujemy całość przez chwilę. W naczyniu żaroodpornym układamy makaron, wlewamy pomidory z mięsem, a wierzch posypujemy żółtym serem. Zapiekanka będzie gotowa po około 40 minutach pieczenia w 180 stopniach.

Danie najlepiej smakuje na ciepło. Można je podać jako pożywny obiad albo jako pyszną kolację.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

45 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
45 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
19.8g / 22%
Węglowodany
25.4g / 29%
Tłuszcze
18.6g / 48%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Ogólna ocena

5.0 z 5
5
Wszystkich ocen: 10
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
1010
1010
00
00
00
00
Average: 5 (1 vote)
Tak, polecam!

Ola 🍀 (niezweryfikowany) wt., 09/21/2021 - 12:03 CEST Tak, polecam!
Czy ta opinia jest przydatna?
Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) pon., 08/30/2021 - 18:06 CEST
Czy ta opinia jest przydatna?
Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) pon., 08/30/2021 - 18:06 CEST
Czy ta opinia jest przydatna?
Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) czw., 12/31/2020 - 13:50 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) czw., 12/31/2020 - 13:50 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) czw., 12/31/2020 - 13:50 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) czw., 12/31/2020 - 13:49 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) pon., 11/09/2020 - 14:56 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) wt., 10/13/2020 - 20:17 CEST
Czy ta opinia jest przydatna?
Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) wt., 10/13/2020 - 20:17 CEST
Czy ta opinia jest przydatna?

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha