Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na paprykę
  • Promocja na mięso mielone
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym
45 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
45 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
19.8g / 22%
Węglowodany
25.4g / 29%
Tłuszcze
18.6g / 48%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

+

Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Wróć

Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

(16)
1 godz 10 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest JOLA3

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

12 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Mięso mielone
2 
Cebula
300  g
Makaron
40  dag
Ser Żółty
trochę
Sól
trochę
Pieprz
2  puszek
Pomidory z puszki krojone
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
19.84 g
Węglowodany
25.41 g
Tłuszcze
18.55 g
Wartość energetyczna
347.21 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Zapiekanka to ten rodzaj dań, które lubi właściwie każdy. Co więcej potrawy podobne do lasanii stanowią świetny pretekst do tego, by w atrakcyjny sposób przemycić do rodzinnego jadłospisu więcej warzyw. Kolejną zaletą jest też ich łatwość przygotowania oraz możliwość zrobienia większej porcji, np. na dwa dni, co z pewnością docenią osoby zabiegane.

Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym to propozycja łącząca najlepsze cechy zapiekanek i smak tradycyjnej lasagne. Jej składniki, czyli makaron, mięso mielone i podsmażoną cebulę z pomidorami, zapiekamy pod serową pierzynką. Zapiekanka ta stanowi obowiązkowy punkt nie tylko w menu na co dzień, ale i na specjalne okazje. Doskonale nadaje się ponadto na kameralne spotkania w gronie znajomych.

Z jej przygotowaniem poradzi sobie każdy, nawet jeśli nie jest mistrzem kulinarnym. Makaron gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu. W tym czasie obieramy cebule i kroimy je w kostkę, zaś żółty ser ścieramy na tarce. Mielone mięso podsmażamy razem z cebulą w rondelku, doprawiamy pieprzem i solą, a później dodajemy pokrojone pomidory. Gotujemy całość przez chwilę. W naczyniu żaroodpornym układamy makaron, wlewamy pomidory z mięsem, a wierzch posypujemy żółtym serem. Zapiekanka (lasagne) będzie gotowa po około 40 minutach pieczenia w 180 stopniach.

Danie a'la lazania najlepiej smakuje na ciepło. Można je podać jako pożywny obiad albo jako pyszną kolację.

Przygotowanie

70 min
  • Krok 1

    5 min
    Makaron gotujemy według przepisu na opakowaniu.
  • Krok 2

    5 min
    Cebule obieramy i kroimy w kostkę.
  • Krok 3

    3 min
    Ser żółty ścieramy na tarce.
  • Krok 4

    7 min
    Mięso mielone razem z cebulą podsmażamy w rondelku, doprawiamy pieprzem i solą.
  • Krok 5

    5 min
    Później do mięsa dodajemy pomidory krojone i chwilę razem wszystko gotujemy.
  • Krok 6

    5 min
    Do naczynia żaroodpornego wkładamy makaron, wlewamy pomidory z mięsem mielonym, na wierzch posypujemy ser żółty.
  • Krok 7

    40 min
    Zapiekankę pieczemy 40 minut w 180 stopniach.
Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Krok 1 z 7

Makaron gotujemy według przepisu na opakowaniu.

Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Krok 2 z 7

Cebule obieramy i kroimy w kostkę.

Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Krok 3 z 7

Ser żółty ścieramy na tarce.

Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Krok 4 z 7

Mięso mielone razem z cebulą podsmażamy w rondelku, doprawiamy pieprzem i solą.

Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Krok 5 z 7

Później do mięsa dodajemy pomidory krojone i chwilę razem wszystko gotujemy.

Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Krok 6 z 7

Do naczynia żaroodpornego wkładamy makaron, wlewamy pomidory z mięsem mielonym, na wierzch posypujemy ser żółty.

Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Krok 7 z 7

Zapiekankę pieczemy 40 minut w 180 stopniach.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 8

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
K Kasia

Makaron moze byc Świderki?

Winiary
Expert

Kasia, oczywiście, że tak. Możesz wybrać swój ulubiony makaron albo taki, który został Ci z poprzedniego obiadu.

J Justyna

Wlasnie sie robi tylko ja dodałam jeszcze czosnek i pieczarki😁

Winiary
Expert

Brzmi pysznie! Cieszymy się, że ten przepis Cię zainspirował.

K Kasia 🍀

Pycha😋😋😋dziś zrobilam na obiad

Winiary
Expert

Dziękujemy Kasiu, miło nam to słyszeć :)

D Danusia

Pyszna my zjadamy taka z przepisu , dla mojego meza specjalnie aje więcej sosu i trochę papryki

Winiary
Expert

Przepis jest tylko inspiracją do dalszych eksperymentów kulinarnych, jeśli lubicie więcej sosu i papryki - można dodać, jak najbardziej! :)

A Aurelia

Dziś robię na obiad .Zobaczymy czy mojemu mężowi będzie smakować.

Winiary
Expert

Aurelio, i jak wyszło danie?

S Sandra

Pyszności, dzisiaj robię ją już drugi raz :-) i mój 8 letni syn też ją wcina ze smakiem :-)

Winiary
Expert

Bardzo nas to cieszy! Zachęcamy też do eksperymentów w kuchni z innymi naszymi zapiekankami! :)

R Roxi

Palce lizać

Winiary
Expert

Super :)

P Pawelek

Wspaniałe i jakie proste polecam:)

Winiary
Expert

Super! :-)

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Jesień
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnia regionalna
  • Kuchnie świata
  • Lato
  • Łatwy przepis
  • Makaron
  • Na co dzień
  • Obiad
  • Pełny posiłek
  • Popołudniowa przekąska
  • Rodzinne spotkanie
  • Rodzinny posiłek
  • Spotkanie z przyjaciółmi
  • Warzywa
  • Weekend
  • Wiosna
  • Z makaronem
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Carbonara z penne

    Carbonara z penne

    17 min Łatwy
  • Kurczak w sosie z gorgonzoli

    Kurczak w sosie z gorgonzoli

    50 min Łatwy
  • Pasticcio – grecka zapiekanka makaronowa

    Pasticcio – grecka zapiekanka makaronowa

    1 godz Łatwy
  • Spaghetti z boczkiem w sosie pomidorowym

    Spaghetti z boczkiem w sosie pomidorowym

    45 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu