Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

1 godz 10 min

Łatwy

Autorem przepisu jest JOLA3

Składniki

12 porcji

500 g

Mięso mielone

Cebula

300 g

Makaron

40 dag

Ser Żółty

trochę

Sól

trochę

Pieprz

2 puszek

Pomidory z puszki krojone

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

19.84 g

Węglowodany

25.41 g

Tłuszcze

18.55 g

Wartość energetyczna

347.21 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

5 min

Makaron gotujemy według przepisu na opakowaniu.

Krok 2

5 min

Cebule obieramy i kroimy w kostkę.

Krok 3

3 min

Ser żółty ścieramy na tarce.

Krok 4

7 min

Mięso mielone razem z cebulą podsmażamy w rondelku, doprawiamy pieprzem i solą.

Krok 5

5 min

Później do mięsa dodajemy pomidory krojone i chwilę razem wszystko gotujemy.

Krok 6

5 min

Do naczynia żaroodpornego wkładamy makaron, wlewamy pomidory z mięsem mielonym, na wierzch posypujemy ser żółty.

Krok 7

40 min

Zapiekankę pieczemy 40 minut w 180 stopniach.

Krok 1 z 7

Makaron gotujemy według przepisu na opakowaniu.

Krok 2 z 7

Cebule obieramy i kroimy w kostkę.

Krok 3 z 7

Ser żółty ścieramy na tarce.

Krok 4 z 7

Mięso mielone razem z cebulą podsmażamy w rondelku, doprawiamy pieprzem i solą.

Krok 5 z 7

Później do mięsa dodajemy pomidory krojone i chwilę razem wszystko gotujemy.

Krok 6 z 7

Do naczynia żaroodpornego wkładamy makaron, wlewamy pomidory z mięsem mielonym, na wierzch posypujemy ser żółty.

Krok 7 z 7

Zapiekankę pieczemy 40 minut w 180 stopniach.

Zapiekanka to ten rodzaj dań, które lubi właściwie każdy. Co więcej, stanowią świetny pretekst do tego, by w atrakcyjny sposób przemycić do rodzinnego jadłospisu więcej warzyw. Kolejną zaletą jest też ich łatwość przygotowania oraz możliwość zrobienia większej porcji, np. na dwa dni, co z pewnością docenią osoby zabiegane.

Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym to propozycja łącząca najlepsze cechy zapiekanek i smak tradycyjnej lasagne. Jej składniki, czyli makaron, mięso mielone i podsmażoną cebulę z pomidorami, zapiekamy pod serową pierzynką. Zapiekanka ta stanowi obowiązkowy punkt nie tylko w menu na co dzień, ale i na specjalne okazje. Doskonale nadaje się ponadto na kameralne spotkania w gronie znajomych.

Z jej przygotowaniem poradzi sobie każdy, nawet jeśli nie jest mistrzem kulinarnym. Makaron gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu. W tym czasie obieramy cebule i kroimy je w kostkę, zaś żółty ser ścieramy na tarce. Mielone mięso podsmażamy razem z cebulą w rondelku, doprawiamy pieprzem i solą, a później dodajemy pokrojone pomidory. Gotujemy całość przez chwilę. W naczyniu żaroodpornym układamy makaron, wlewamy pomidory z mięsem, a wierzch posypujemy żółtym serem. Zapiekanka będzie gotowa po około 40 minutach pieczenia w 180 stopniach.

Danie najlepiej smakuje na ciepło. Można je podać jako pożywny obiad albo jako pyszną kolację.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

19.8g / 22%

Węglowodany

25.4g / 29%

Tłuszcze

18.6g / 48%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym

Wróć

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 2

Pokaż więcej komentarzy

Więcej przepisów

Danie główne Jesień Kuchnia europejska Kuchnia regionalna Kuchnie świata Lato Łatwy przepis Na co dzień Obiad Pełny posiłek Rodzinne spotkanie Rodzinny posiłek Spotkanie z przyjaciółmi Weekend Wieczór Wiosna Z makaronem Z mięsem