Śniadanie

Śniadanie – niektórzy nie wyobrażają sobie rozpoczęcia dnia bez tego posiłku, podczas gdy dla innych jest to niepotrzebna strata cennego o poranku czasu. Czy śniadanie rzeczywiście jest nam niezbędne? Otóż mówi się o nim, że jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który powinien dostarczać 30% kalorii spożywanych każdej doby. Śniadanie dostarcza organizmowi energię i składniki odżywcze, jednocześnie zapewniając mu wydolność psychofizyczną na wiele godzin. Z czego zatem powinno składać się pożywne śniadanie? Ideałem jest nasz przepis na jajecznicę z pomidorami koktajlowymi na żytnim toście. Na dobre rozpoczęcie dnia możesz także przyrządzić na przykład omlet warzywny, kremową owsiankę z amarantusa czy kanapki z pastą rybną. Zrób sobie śniadanie i zdrowo rozpocznij dzień!